weglowodany

goku hehehe teraz kazdy sprawdza stronka stronk: a nie uwazasz, ze po treningu lepsze sa weglowodany (carbo) niz glutamina? jezeli uwazasz, ze lepsza jest gluta to uzasadnij ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

tluszcze ok 1g/kg weglowodany - musisz sam wykapowac przewaznie minimum to 3g/kg,ale zalezy to od aktywnosci fizycznej,a przede wszstkim od przemiany materii osoby otyle z wolna przemiana materii moga potrzebowac czasem jeszcze mniej kalorii,ale w tedy lepiej przyciac troche z tluszczy xl

[...] wtedy aeroby ? obecnie "jem" terma pro ale nie widze efektow chudniecia jedyny efekt na mine to pocenie sie niemilosierne nawet po wejsciu po schodach oraz znaczny wzrost sily i zmniejszenie sie apetytu !;) co do djety to jeszcze jej nie mam ale napisze a wy ja ocenicie ! kieruje sie na taka aby minimalnie ograniczyc weglowodany !

[...] jak w takim razie maja dzialac na ciebie soople, skoro nie spelniasz 2 podstawowych waroonkoow: dieta + aeroby?? "kieruje sie na taka aby minimalnie ograniczyc weglowodany !" przy redookcji zmniejsz ww do 3-4g/kg powinno byc dobrze artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź [...]

Nie kupuj carbo. Dużo lepiej dostarczyć węglowodany z posiłków. Co do l-glutaminy się nie wypowiadam. Białko to podstawa i na twoim miejscu zainwestowałbym właśnie w nie, z resztą bym sobie odpuścił. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay [...]

Oki, mój wstępny pomysł na branie tego "Pure Whey'a 80" jest następujący: - zaraz po treningu węglowodany proste (wafle ryżowe albo glukoza) - pół godziny po treningu wziąć serwatkowego Whey'a - 1-1,5 h po treningu posiłek główny (kasza gryczana+kurak+surówka) natomiast na noc dokupię sobie jakieś białko pochodzenia jajecznego, żeby [...]

z rana zwieksz weglowodany nawet do 100 np - daj platki , albo chleb zytni -- obficie zajada twarozek i bedzie good _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM! dzien dobry ----------------------- na poczatek troche wiadomosci o Tobie chciualbym uslyszec jesli mozna jaki jest cel diety ? cwiczysz cos ? ile masz lat (wiem ze nie powinienem pytac ale pytam jednak) ? czy wiesz ile mniej wiecej wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia ? ile wazysz ? [...]

Chodzi o węglowodany kup CARBO olimpu lub hi-teca Gdzie w net jest tanio??? sklep.sfd.pl "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

Rozumiem Skoro ktoś jush mnie słucha to mam takie pytanko które jush tutaj stawiałam ale cały czas mam z tym problem więc tak od wrzesnia chodze na siłownie i fitness w domu tesh ćwicze jak mam tylko możliwosc przechodziłam przez cześc diety kopenchaskiej ale ją przerwałam moje jedzenie nigdy nie było unormowane (różne problemy) w zwiazku z tym [...]

Jesteś poczatkującym więc bedzie łatwiej..Jednak bez diety się nie obejdzie.Potrzebujesz 1.5 grama białka na kilogram masy ciala,weglowodanow minimum 6 gram,i tłuszczy ok. 1.5 grama.Policz sobie więc te składniki i zaplanuj posiłki.Bazuj na:węglowodany-ryż,kasza gryczana,makaron,ziemniaki(lepiej ryż),płatki owsiane,platki kukurydziane,babany(po [...]

Witam Chcesz masy mięśniowej, boisz się efektu jojo, niewiele z tego zrozumiałem. Wiem jednak że nie za bardzo orientujesz się w jaki sposób działają mechanizmy odpowiedzialne między innymi za przyrost masy mięśniowej. Musisz przede wszystkim wgłębić się sprawy odżywiania - węglowodany są potrzebne do przyrostu masy mięśniowej, a carbo to jedna z [...]

DIETA BOGATA W BIAŁKO, ZREDUKOWANE WĘGLOWODANY. DUŻO WODY MINERALNEJ I .TRENING. tAK? Anoza

Aha, no i nie zapomnij żeby zaraz po treningu wrzucić jakieś węglowodany proste, które uzupełnią zapas glikogenu. Może być glukoza rozpuszczona w wodzie albo carbo.

ja miałem robione wyniki w 4tyg. jak btałme kreatynę z glukozą+węglowodany+ovopol i lekarz powiedzał ze mam IDEALNE wyniki krwi-wszsytkie wskazniki po srodku norm co mnie bardzo ucieszyło nie wiem dlaczego nie mialem podwyzszonego poziomu kreatyniny bałem sie raczej o podwyzszony poziom glukozy we krwi a tu niccc. Jak będę wielki to będę chciał [...]

dziękuję za podpowiedzi - to sie rodzinka ucieszy jak to przeczyta. Już mnie przypilnują co bym te węglowodany wcinała. Pozdrawiam

byle jakie BYLEBY BYŁO TO SAMIUŚKIE BIALKO - bez dodatkow typu węglowodany czy tłuszce _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

O ovopolu nic nie wiem. Gainery raczej z dolnej półki. -Mass Gainer American Muscle-nie wiem jakie ma węgle-cenowo jest ok -Mass Sci'tec-mało białka i cenowo słabo -Whey Gainer Nutrend-słabe węglowodany,cena ok -Mass Gain Hi'tec-cena ok,jakość średnia-nie znam szczegółów -Super Gain 4100-cena super,ale bardzo mało białka Jeśli jesteś bardzo [...]

jogurt )% tłusczu (450g) wart. odz. na 100g : tłuszcz max. 0,1 g białko 5,6 g węglowodany 15,6 g wapń 200 mg I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

białko 5,6 g węglowodany 15,6 g czyli w 2x 450 g masz białko- 50,4 gr białka węglow- 140 g wegli I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna