weekend

Nie będę 20k jadł. Dziś się od rana przegłodziłem, zjadłem tylko obiad (250g filetu z indyka, 400g warzyw na patleni, 15g tłuszczu). Wieczorem wypiłem 5 piw, zjadłem kfc (zinger 484 kcal + twister 540 kcal + małe frytki 179 kcal) i to tyle. Przyszły weekend najprawdopodobniej bez cheat daya. A jutro jak nie będzie padać to rower od rana.

5 kg to jest mało? No zależy czego bo ja 5kg to potrafię w weekend złapać ale wody:-P hehe

A nie możesz w tygodniu ze zmianą popołudniową robić siłki w weekend? Góra-dół ciała? A pn-piątek przed pracą street workout? Wtedy byś robił siłownię bez przerwy co tydzień bez takiego zamieniania

Jeszcze pytanie o wpływ tych środków na libido, mam w najbliższy weekend planową kolację ze śniadaniem u pewnej ostrej panny, czy nie wykastruję się tym symexemi cabaserem?

Właśnie nie pale prawie 3 miesiące. Sądzę że to coś w tym koksie było i z reguły mnie pod koniec tygodnia puszczalo ale przychodził kolejny weekend i powtórka. Tylko że teraz juz nie puszcza po paru dniach i trzeba będzie poczekać z 2 tyg albo lepiej A jak bym wziął ten cabaser tak jak w tym temacie do którego dałem link to nie pomogło by mi to? [...]

[...] dwojga i myślę, że ja zawsze wychodzę tam ze złymi intencjami. Chcę dać widowisko fanom i wypełnić nadzieje, które wiążą się z moją karierą. Dopiero widzieliśmy w ten weekend walkę Sung Junga z Rodriguezem, to była szalona wojna i to są walki, o których marzę. Czuję, że jeszcze nie znalazłam partnera do tańca. Mam nadzieję, że następna [...]

[...] Hunt o swojej dalszej przyszłości po ostatniej walce w UFC, krytyce i związku zawodowym Pojedynek z Justinem Willisem (7-1) w co-main evencie gali UFC Fight Night 142 w ten weekend będzie ostatnią walką Marka Hunta (13-13-1, 1 NC) w kontrakcie z UFC. Po tym pojedynku Super Samoan zamierza odejść z UFC. Mark Hunt nie zamierza przedłużać [...]

Tak mi wychodzi bo najczesciej bez posilku treningi ida w weekend a wtedy zawsze cos podjedzone jest;-) u mnie to wyglada tak ze kieruje sie troche sygnalami od organizmu. Nie chce sie to nie wpycham albo jak nie mam czasu to nie nadrabiam no chyba ze bardzo malo kcal wpadlo to wtedy troche dobijam. No i w druga strone tez jak jest mocny glod to [...]

[...] Jedną porażkę w tych pięciu pojedynkach poniósł w walce z pretendentem do tytułu Anthonym Smithem. Po zwycięstwie nad Tysonem Pedro przez TKO w trzeciej rundzie w miniony weekend na gali UFC Fight Night 142, rozpoczęły się dyskusje na temat potencjalnej wali Brazylijczyka o tytułu. 37-latek jest byłym mistrzem wagi półciężkiej, ale stracił pas [...]

[...] całe życie w ruchu tydzień przerwy to większa męka niż tydzień treningów dzień w dzień ;) ale tak całkiem Poważnie to tygodniowa przerwa jest zupełnie bez sensu i nic nie wnosi jak dla mnie... Ja od 5 tygodni nie mialem nawet 1 dniowej przerwy. Ale powoli odczuwam zmęczenie. Teraz weekend wolnego to będzie potężna regeneracja %-)

Okej rozumiem to zrobię te badania na dniach myślę że w weekend i dam znać

[...] walki, a dwie z nich wygrał przez nokauty w pierwszych rundach. Nie brakuje jednak komentarzy, że te dwie wygrane przyszły w pojedynkach z mało znanymi zawodnikami. W ten weekend Page zmierzy się z byłym mistrzem Pancrase i byłym zawodnikiem UFC, Shinsho Anzai. W rozmowie z mediami przed galą Bellator 237, Michael Page powiedział, że walka z [...]

[...] spoko, a potem i tak leci wszystko do dolnych widełek. Myśle, że to skutek mety w wieku 15lat, a potem pierwszej igły w wieku 18lat. Ale też ratuje się cialisem - 10mg na weekend jak się z dziewczyną widze i jest całkiem inaczej. Większa ochota, lepszy humor i ogólne samopoczucie. Ale faktycznie, myśle że to głównie głowa nie gra. Stres, lekka [...]

[...] mocno obsadzonej i nieco wstrzymywanej przez Jona Jonesa dywizji ciężkiej. „W tej dywizji jest już wielu ludzi” – powiedział Gane. „Tak, trochę szkoda. Jeśli wygram w ten weekend, myślę, że ta walka umieści mnie w dyskusji o pretendentach do tytułu”. Gala UFC Fight Night 186 odbędzie się w sobotę w UFC Apex w Las Vegas. [...]

[...] dzisiaj ku**a trenować, czuł się jak g*wno, i opublikował to pod wpływem emocji. On nie powinien trenować, ale wiesz, ten facet to dzikus. Chce walczyć w każdy pieprzony weekend, a teraz nie może nawet trenować, więc po prostu się rozemocjonował i to opublikował, ale nie kończy kariery." Opublikowany wpis Chimaeva sprawił, że wydawało się, że [...]

[...] ), wrzucam tutaj na dni treningowe. Co do posiłków to na pewno nie chce codziennie jeść tego samego, zmieniać posiłki ale trzymac sie bilanus kcla. Raz w tygodniu przez weekend robic tez jeden posiłek oszukany ( cheat meal ) czy to dobre rozwiązanie na redukcje? :P Treningi tak jak pisałem FBW AB miało by to wyglądać tak: FBW A -Martwy Ciag [...]

[...] i pracuję nad dysproporcjami. Często robię program po innych aktywnościach zwiększając ich częstotliwość, stąd jest progres, ale nie widać go w dzienniku. Ograniczę Lafaya do dwóch treningów podzielonych każdy na dwa dni (pn/śr góra, wt/cz dół), pt pełny rest i weekend inne aktywności. Po ćwiczeniu K2 przestają boleć mnie łokcie.

[...] piszę. Wczoraj i dziś trening z cardio zrobiony na 100%. Wczoraj ok 300 kcal więcej zjadłem. Złapał mnie głód na wieczór i wleciał twaróg z truskawkami. Dziś z jedzeniem będzie w połowie według rozpiski. Reszta kcal z "czystego" jedzenia. Tak samo, pt, sb i niedziela. Cały weekend będzie aktywnie, słonko za oknem, więc trzeba wykorzystać :)

[...] Prochazka odpowiedział na propozycję Thiago Santosa, który zasugerował, że obaj powinni spotkać się w Oktagonie UFC w następnej walce. Thiago Santosowi udało się w ostatni weekend powrócić na ścieżkę zwycięstw, wygrywając przez jednogłośną decyzję z Johnnym Walkerem na gali UFC Fight Night 193. Nie była to może najładniejsza wygrana w jego [...]

[...] dać np w środku tygodnia to byłoby super . Wiedz że 3 siłowe pod rząd nie pozwolą w 100% wykorzystać potencjału bo jednak prędzej czy później wyjdzie brak regeneracji W tygodniu trenuje co 2 dzień normalnie, tylko akurat mam dylemat czy zostawiać sobie sobotę wolną na regenerację czy jednak cisnąć 3 siłowe pod rząd w weekend bo mam dużo czasu