weekend

[...] mogę tego przełknąć ;)nie wiem jak napędzac białko, jajka mi brzydna,mam kure w pojemniku w praxy i odechciewa mi sir jeść jak o niej pomyślę. Karkówka ok ale to kupie na weekend gotowa bo mi zawsze wychodzi podeszwa a nie mam nikogo kto by mi mógł ją przyrządzić. W ogóle jka myślę o schabie np takim robionymi na suchej patelni to mnie cofa. [...]

[...] mogę tego przełknąć ;)nie wiem jak napędzac białko, jajka mi brzydna,mam kure w pojemniku w praxy i odechciewa mi sir jeść jak o niej pomyślę. Karkówka ok ale to kupie na weekend gotowa bo mi zawsze wychodzi podeszwa a nie mam nikogo kto by mi mógł ją przyrządzić. W ogóle jka myślę o schabie np takim robionymi na suchej patelni to mnie cofa. [...]

[...] 100 kcal ? Brzuch wczoraj : wzdety byl, i jest taki duzy, {{:-( samopoczucie : takie sobie, ja ogolnie chyba od pon-pt to jakas smutna jestem, bo ciagle sama siedze , a dopiero jak przychodzi weekend i mam swojego narzeczonego to odzywam :) trening z 15.09.2016 indoor cycling - mega jest. /SFD/2016/9/16/e031031d3ca84bd3ae8b0c09bc0eaead.jpg

Paula a co będziesz eliminować? Wszystko :-} A tak serio to jeszcze do końca listy nie mam, przez weekend się pewnie coś wyklaruje. Obserwuj, poczytaj trochę o dietach dla jelitowców i zastanów się czy skoro masz aż takie problemy (bo mam wrażenie, że większe od moich) to może trzeba coś z tym zrobić.

Hej Hej. Nie pisalam od piatku, ponieważ w domu nie mam komputera a na telefonie ciezko mi uzupelniac dziennik zywieniowy i treningowy. W weekend bylam u siostry, tam takze brak dostepu do komputera, wiec teraz wklejam wszystko :) Trening z 16.09.2016 1. wyciskanie sztangi płasko : 20 x 20 kg / 15 x 20 kg / 10 x 25kg / 8x 25 kg 2. wyciskanie [...]

[...] kiedys zaczne go jesc to sensacje zoladkowe moga powrocic ze zdwojona siłą ( o dziwo teraz bo pszennych bulkach i chlebie czuje sie najlepiej na swiecie - zero wzdec, przewracania w brzuchu itp. ) , a póki co skusze sie na bulke tylko w weekend- ale dobrze, ogranicze od minimum te bułki i chleby. Jakie konrektnie badania robic pod tarczyce ?

ćwicze tak : poniedzialek - silowo wtorek - indoor cycling sroda - przerwa czwartek : indoor cycling piatek - silowo weekend zazwyczaj bez cwiczen ( to jedyny czas kiedy moge spedzic troche czasu z narzeczonym ) mam olej lniany ? bedzie ok ? Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-09-29 09:27:19

Weekend byl leniwy, bo tylko w sumie zakupy zrobilam. Miski nie wliczam, bo nie przekroczona na pewno, nic zlego w sumie takiego nie jadłam oprócz tego, ze pozwolilam sobie na McFlurry w Macu i tak mi było po nim dobrzeeeee... ale potem juz wszystko wrócilo na normalne tory ;) Wczoraj znalazłam w Biedronce fajne spody na pizze, które wygladają [...]

[...] 15 /15 / 15 13.10.2016 : 15x3/3kg / 13x3/3kg /10x3/3kg 5. unoszenie nog w zwisie : 13.10.2016 4 serie po 20 powt. 6. skłony na maszynie : 13.10.2016 : 4 serie po 20 powt. na koniec : 20 minut wioślarza Brzuch : OK , ale nie chce zapeszac ;) chyba tez wyczuwa zblizajacy sie weekend :) /SFD/2016/10/14/4c0a9c705ca1495990d36cb765a7c5b5.jpg

Weekend był ok, chociaż jedzeniowo nie do końca. Znajomi do nas wpadli wiec wpadło trochę alkoholu i kawałek pizzy wieczorem . Nie pamietam juz dzisiaj co jadłam w piatek i w sobotę. Dodalam swoja wczorajsza miskę , wydaje sie nie do jedzona, ale zjadlam tyle zupki dyniowej no i wstalam ok 13.30 takze nie mialam jak wepchnac. Brzuch dzisiaj : [...]

[...] : 4 serie po 20 powt. na koniec : 12 minut biezni, ale 6 rozgrzewki i pozniej interwaly 0,5/1min W sobote jedzeniowo bylo ok, az do wieczora. Mielismy wspolny weekend wiec miało byc delikatnie, kilka drinków i tyle, ale tak sie fajnie siedziało z tym moim i gadało, śmiało i tańczyło, że opedzlowalismy całą flaszkę i rano w [...]

[...] mi sie to udalo i 4 posilki bardzo mi pasują a tak sie przed nimi broniłam :P ( wiecej czasu rano maaaam :) ) Ja na kokosowym smaze, a oliwy w domu nie mam. Musze kupic w weekend, mam tylko olej lniany to dodam go do salatki czy cos:) Joanna z warzym jem sałatę z pomidorem i ogórkiem do tych zestawów, albo jakies buraki, jeśli nie ma dodanego [...]

Postaram się udać tam w któryś weekend rano i nagrać. Niestety na mojej siłowni buractwa nie brakuje a ja ze.lekko wstydliwa to nagram jak będzie mało osób :)

Weekendowo dopadła mnie choroba. W czw nie dojechalan na siłkę bo strasznie źle się czulam. Lezalam wiex cały weekend pod kocykiem z tą panią z dołu. Miskowo nie najgorzej ale zjadłam trochę ptasiego mleczka wczoraj /SFD/2016/11/14/6832a4656b21467983c5daa538d178c3.jpg

[...] a efekty są marne jak na razie. Indoor cycling i te interwaly tam jako DNT? O cholera to mi w ogóle czasu już na odpoczynek zabraknie w ciągu tygodnia ;) Ja po indoorze wyglądam jakby ktoś mnie wiadrem wody oblal ;) Paula to wtedy powinnam robić trening w sumie całkiem intensywny przez całe 5dni pod rząd a dopiero na weekend odpoczynek,tak?

[...] sie ucze i probuje i juz mnie po prostu szlag czasem trafia bo moje cialo w ogole sie nie zmienia.... zero zmian.... Aha, ok dobra tak też zrobię. najgorsze są dla mnie weekendy, bo mam szkołe, zakupy , dodatkową pracę i w sumie caly dzien poza domem bez mozliwosci zjedzenia i wtedy jem czesto poznym wieczorem, a potem wieczorem wpada kilka [...]

[...] ? Nie jem ryb, ale codziennie na czczo jem tran ( tabsy ) z watroby dorsza, wiec staram sie to jakos odbudowac mimo wszystko Paula - no wlasnie 2 lata temu mialam weekendy alkoholowe a nie jak teraz spotkania i chudlam chudlam a teraz nie wiem co sie dzieje, ale wiem ,ze ciezko mi będzie to ograniczyć :/ mój facet zawsze mi marudzi jak [...]

[...] mi z perpektywy czasu jak już ograniczyłam mocno alkohol takie podejście wydaje się być chore. Tzn. mocno niezdrowe relacje z alko :P Z poprzednim facetem miałam to samo- no weekend to trzeba się napić, w końcu młodzi jesteśmy. Ale to co nie można się zrelaksować bez?? :P Generalnie to temat rzeka i dość kontrowersyjny, jednak nie ma się co [...]

Vicki staram się to robić i naprawdę wydaje mi się że potrafię rozsądnie ułożyć miskę. Odstawilam pieczywo z.ktprym ciężko było mi się zawsze.rozstac a mówię ja nie zalewam się w trupa to są trzy małe drinki w sobotę a niedziela już jest czysta.no ale ok ogranicze się. Przede mną teraz wyzwanie. Weekend u rodziny Chyba pojadę już z pojemnikami [...]

[...] rzodkiewki W 3 posilku jest zupa warzywna z piersia i ryzem. marchewkę dodałam, znajdzie sie jeszcze kilka kawalkow pietruszki i pewnie selera. w 4 posiłku to samo co w drugim. tak jak pisalam wczesniej weekend bedzie dla mnie wyzwaniem, ale przygotuje sobie gotowe posilki na te dwa dni :) /SFD/2016/11/30/3d58f6f1112c44deae86451ef94e9fdf.jpg