weekend

Witam. Muszę dosyć szybko zwiększyć swoją szybkość i kondycję. Otóż w 2. weekend października mam zgrupowanie do kadry narodowej w lacrossie. Muszę się tam wykazać, żeby się dostać do reprezentacji. MAją być między innymi biegi na 40 jardów (36m), sprinty i biegi sprawnościowe. Na chwile obecną szybkości imponującej nie mam (częściowo dlatego że [...]

eeeeelo wariaty jade dzis kupic wycieczke na upragniony urlop a wieczorem na weekend, nad jeziorki, piwo, grill, jeziorko, to jest to

weekend jest wolny

Dziękuje ale niestety nie znam na tyle angielskiego :) Myślałam przez weekend o moim odżywianiu i postanowiłam zacząć ta diete i ułożyłam przykładowy jadłopsis na pierwszy tydzień. Nie wiem czy do końca odpowiada wszystkim tym podpunktom i mam wielką prośbę czy mógłby pan mi posprawdzac czy moge tak zaczac jesc. Dodam tylko ze miedzy godzina 20 a [...]

Byłem na siłowni...i tylko podniosłem sobie ciśnienie! też myślałem, że wyjdę z siebie jak poszedłem na siłkę i się okazało, że nici z treningu - zamknęli na weekend bułka z masłem nasycone z ww.. unikaj to nie lepiej zrobić porządna rozpiskę, wklepać nasycone tam gdzie będą pasować i nie zaszkodzą, a nie liczyć, że nadprogramowo się doje?

[...] :D Animal daje rade!!! na poczatku mialem ochote piesciami sciany rozwalic na mnie dziala kozacko :D:D Activ!! pomyślcie nad tym :D:D ja ece wziac prysznic ojciec przyjechal na weekend z sanatorium to nei wie mkiedy przyjde :/ ale mam nadzieje przyjsc na zakonczenie :D:D trzymajcie sie przez ten zcas co mnie nie bedzie :D Koks :):) Ewcia

Dzieki bardzo wy to potraficie podtrzymac na duchu wiecie jak to nocki apetyt slaby ale przynajmniej duzo spie po 10 godzin odsypiam :) albo i wiecej na weekend:) aha i jescze mam male pytanie czy to normalne ze w 2 miechy praca fizyczna schudlem 5 kg??

[...] Ferrari Stefano Domenicali stwierdził, że nie widzi możliwości powrotu Niemca Michaela Schumachera na tory w tym roku. Siedmiokrotny mistrz świata Formuły 1 miał w ostatni weekend wystartować w Grand Prix Europy, ale zrezygnował z tych planów w wyniku kłopotów z karkiem. [...]

Demolub dziekuje Judoga jak sie patrzy, wazy sporo ale posluzy pewnie lata. ----------------------------------------------------------------- OBWIESZCZENIE - ciezki weekend odcisnal niestety slad na moim zdrowiu. Kaszel i goraczka. Treningi zawieszone do odwolania (niedziela? poniedzialek?) MOC z nami

Najpierw przełożyli go na późniejszą godzinę, a gdy przyszedł huragan, to wyścig klasy 250cc został odwołany Ale ponoc na weekend są optymistyczne prognozy pogody, oby się sprawdziły

Ostatni weekend wakacji Człowiek dopiero pod koniec wakacji zdaje sobie sprawę że nic ich nie użył

Dzień 6,7 Tydzień 5 - (dzień 34,35) 1. Dieta brak 1a. Odstępstwa 2. Trening jaki trening ? 3. Wnioski Wieczorem skoczę sobie na 7 km, żeby się trochę spocić. Cały weekend regeneracja. Zbieram siły na tydzień 6 - ostatni, potem przerwa ok. tygodnia. Waga wyjściowa na dzień dzisiejszy to 98,5 kg. Do grudnia ma być 88 kg . Od jutra zaczynam trening [...]

[...] się że po dwóch miesiącach ich wyniki siłowe waga itp były takie same tzn uzyskali porównywalny taki sam poziom progresu ;] jedna grupa nie piła 2 grupa piła 4 piwa w weekend ( chyba ) jeśli zdarza się Tobie że znajomi zaproszą ciebie na wiejską ,,pipidówe" to nie odmawiaj sobie 3-4 piwek raz na jakiś czas na fudbolistach było [...]

Siemano, ale w szkole za******* jest i sie zapowiada jeszcze wiekszy Ja tez bym na rybki wyskoczyl tylko jakos nie ma kiedy, moze w weekend sie znajdzie czas....

Jeżeli durum to po treningu mógłby być ten makaron Bolek uwielbiam Twoje porady, zawsze rozwiejesz me wątpliwości, gainer odpada. W weekend pogrzebie jeszcze z dietą i sprawdzisz. Namnożyło się tych dzienników że już nie ogarniam Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-03 23:22:24

[...] maszynie 12,10,8,8 ugiecia nog na maszynie 12,10,8,8 pojedyncza seria sztrugsy sztanga 12,10,10,8,8 czwartek to samo co w poniedzialek tylko zamieniam skok ze sztanga i plasko sztangielki piatek wyciskanie zza karku 10,8,8 wyciskanie na maszynie 10,8,8 superseria wznosy sztangielek na boki 10,8,8 wznosy sztangi do przodu 10,8,8 weekend wolne

jestem kvrwa nareszcie weekend bo juz mnie hoooj strzelal w szkole

[...] pewno nie regenerowalbym sie i ogolnie nie wiem co z tym MMA.. Z jednej strony chce na to pochodzic, z drugiej cwiczac na silce mialbym mniej sily, bo na MMA jest jazda i zapi***ol.. Narazie mam weekend do przemyslenia. Mozliwe ze na probe pochodze do konca wrzesnia na MMA i pozniej postanowie. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-04 22:41:38

Wikt popłynie w ten weekend - oficjalne info Zamykam.

W takim razie ja byłbym za układem treningowym : trening: T wolne: W TT W TT WW Daj sobie weekend na odpoczynek. No ale widzę, że skądś ten trening masz :) IMO te dwa dni luzu są dobre na regenerację. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-09-07 22:28:35