weekend

Dzis DT i misja specjalna: mam zrobić trening, aero i jeszcze przecież obiecałam brzuch ćwiczyć }:-( . Wczoraj o brzuchu pamiętałam ale o 20 poszłam spać @-) W weekend wyjeżdżamy w odwiedziny a brakuje mi jednego aero do planu minimum. Cos pomyślę może jutro z rana chociaż 30 min pobiegać... Dzisiejsza miska: [...]

[...] ale mam wrażenie że w barkach i ramionach się robię coraz większa, ramiona poprawnym centymtrem bez błędu pomiaru mam po 30 cm, w barkach 109cm, w biodrach 104,5cm. W weekend mamy trochę obowiązków, odwiedzania rodziny i prawdopodobnie nic nie porobię z aktywności. No chyba że w niedzielę się zbiorę, to się okaże. Wczoraj po treningu [...]

Ja przy okazji mam pytanie organizacyjne, czy teraz czeka mnie regeneracja czy będę ciągnąć Trening dla Zielonych do końca? Na długi weekend prawdopodobnie znów wybędę, będzie przerwa 4 dni w ćwiczeniach. Dziś będę wykonywać trening dla zupełnie zielonych po raz 6-ty. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7662934ee64a4e42adf876d2966aeb11.jpg [...]

28.10.2013-poniedziałek aktywność- trening suplementy- body max plus Pomiary poniżej. Od dzisiaj wprowadzam zmianę w misce W weekend miski czyste, zgodne z dotychczasowym btw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66865f84b4994b80b5da5a8f7ccc459c.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-10-28 09:49:31 Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-10-28 19:12:14

07, 08.12.2013 Wypisek weekendowych nie mam :-) ... Zaginęły w weekend :-) . W sobotę szło plus minus zgodnie z planem, w niedziele było bez liczenia.... Ale czysto było :-)) . Poniżej pomiary. A w lustrze porównując do zeszłego tygodnia-wydaje mi się że schudłam, albo że trochę lepiej to ciało wygląda :-) [...]

Pojechałbym, ale z Warszawy to trochę daleko. W Sopocie spędziłem przynajmniej weekend nad morzem a tam trochę kiepsko :)

Za tydzien w weekend dam mini podsumowanie. Szkoda, ze ciezarow nie mam jeszcze wszystkich wiec efekty na pewno nie sa takie, jakie bym chcial . Za 2 tyg zmieniam trening na biceps i triceps, tak jak jest w planie. Aha, i od przyszlego tyg na pewnobeda filmiki, bez wzgledu na net Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-11-27 20:31:34

[...] NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE(przedramiona) brzuch-9 serii po 10 powtórzeń +aero: orbitrek/bieżania około 22 minut. DIETA SI. DZIEŃ 20/365(SOBOTA) Wpadła rodzinka na weekend, więc zamiast wolnej niedziele zrobiłem sobie wolną sobotę od treningów. Nie robiłem totalnie nic, czyli jak zwykle jeden dzień totalny off. Dieta jak najbardziej si. [...]

[...] totalna, ale jak mi dobrze było... TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: Dzionek leniwca. Padało więc szefu puścił nas do domu wcześniej. Postanowiłam "odrobić" weekend śpiąc i jedząc co lubię. Stąd uczta na ostatni posiłek. Zaszalałam z tłuszczami, wkręcając samej sobie że lepiej ser pleśniowy niż lody. Treningu znowu brak, bo po [...]

Oveja, ale za to jak ładnie dbam o nowe mieszkanie... Tak serio to sprzątam cały czas po ex-współlokatorach syfiarzach z czterema kotami. Ale w weekend wypiski na pewno uzupełnię.

[...] boli szyja, plecy i nogi... a tego dnia trzeba nogi robić... Poza tym ciężko z regeneracją, cały czas mięśnie bolą, sprawność spada... coś czuję, że będzie trzeba sobie na weekend więcej luzu dać, żeby się zregenerować.#-P Trening Nie szło mi dzisiaj brawurowo. %-) Tak miałem po HIIT spompowane nogi, że mógłbym w tym momencie zakończyć trening. [...]

Trudno, mam nadzieje ze jakos przezyje. Dzieki za nowy plan ktory rozpisales mi w weekend i skorygowanie dietki. Oby miesiac szybko przelecial.. wydaje mi sie ze sobie raczej poradze. Baw sie dobrze! Buziaczki od calej rodziny, pozdrawiamy! :D :D a ja tymczasem lece zrobic klaciorke, nozki i barki troszke oraz tricka :D Zmieniony przez - [...]

masz racje:-)) ja w ten weekend wszystko ogarnę podaj tylko prywatnie gdzie Ci to wszystko powysyłać :-))

Ok wszystko wyślę do niedzieli. W weekend ogarnę temat zdjęć itp. :-))

[...] na zakwasy od tego |-) 3a.tu coś ostatnie powtórzenie w ostatniej serii się nie udało... 3b. - wystękane okrutnie 4a. nie robiłam ze sztangą, miałam wewnętrzny opór... nie wiem czemu :-? 4b. jadę w weekend w końcu dokupić obciążenie, bo śmiech na sali z tym MC... Jeeść mi się chce.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/692e35c4c9314f83a4c08dc07b573c01.jpg

W piątek nadwyrężyłam sobie nadgarstek podczas prób z pompkami i trening odpadł. Ciągle trochę mnie boli, ale dziś spróbuję zrobić mój przedostatni trening w cyklu 6 tygodni. Weekend na wyjeździe. Sobota była jedzeniowo grzeczna, w niedzielę zjadłam 3 zwykłe bułki. O matko i córko, jakże ja się źle czułam po nich. To zdecydowanie wystarczająca [...]

Wprawdzie moja ławka się złoży (o ile mojego miałża szlag nie trafi przy tym) dopiero w weekend, ale zaczęłam już trening, bo przeca ile można czekać /-)_ Z małymi wariacjami zrobiłam tak: Trening A. 1 tydzień A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x15,5 kg, 15x17,5 kg - koniecznie do nagrania i oceny. Zrobiłam ledwo. Nogi umarły. B1. wyciskanie [...]

Meldowanko z apsikami i czerwonym nochem. Weekend na wyjezdzie sluzbowym z gripexem i tona chusteczek. Micha nieliczona bo apetyt kiepski. Ciagoty na slodycze mam nieziemskie. Od pol roku tak nie mialam. Wroce mam nadzieje w poniedzialek w lepszej kondycji i z treningiem. Aaaa psik!

[...] :)) Umarł w butach, dobrze, że wzięłam sobie saszetki na popróbowanie. Nie ma w spisie, ale mam Whey Protein 100%. Dziś spróbowałam czekoladowo-kokosowe. Idę spać, bo weekend pracowy (o 3 pobudka :-D) Będę egzaminować, a jak mnie zakwasy dopadną, to będę ten zły policjant :-D A co! [...]

[...] DNT, jak pislalam wczoraj. Micha na wyjeździe czysta, nieliczona ale na pewno zly rozkład i za mało kalorii. Jutro powinno się udać zrobić ostatni trening tego cyklu i w weekend jakieś focie i podsumowanie. Patrze w lustro i jednego dnia wydaje mi sie, ze zmiany są a innego, że nie ma. Nie robiłam zdjęć przez cale 8 tyg, bo się bałam :-D no [...]