weekend

[...] z Warszawy/Siedlec? Widziałam też, że sporo osób wybiera się na szkolenie do Wawy, a jako, że centrum szkoleniowe jest rzut beretem ode mnie, to może ktoś miałby czas w ten weekend, jeśli nie znalazłby się żaden polecany trener z moich okolic :-) Przepraszam, że męczę dupę, ale naprawdę zależy mi na zrobieniu wszystkiego, co tylko mogę :-) [...]

Boję się, że przez problemy zdrowotne najbliższy konkurs zakończy się fiaskiem i nie dam rady dojść do wymaganej sylwetki... :-( Co do póz - jeszcze jedne spróbuję w weekend zrobić - w końcu trening czyni mistrza :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-02-17 10:36:03

Żeby nie było, że głodzę ejpi%-): http://i57.tinypic.com/fuz0nl.jpg Z przepisu pewnego forumowego kuchcika};-) I melduję, że w weekend nie liczę, bo nie będzie jak na targach :-) Ale czysto Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-11-14 23:20:13

[...] tygodnia nowy plan, z priorytetem na górę8-) W tym tygodniu zrobię jeszcze taki rozruchowy z uwzględnieniem ćwiczeń z nowego planu. Doczekać się nie mogę nowego planu:-) W weekend czysto, mniej więcej rozkład zachowany. Byłyby pewnie za niskie tłuszcze, gdyby nie pyszne masło orzechowe z migdałów i orzechów nerkowca:-D Pyszota. W ogóle bardzo [...]

Ja jakoś nie mam czasu na gejmsy liczyłem, że przez weekend coś podciągnę ale lipa po całości

[...] też dzielone bez planu; T2B 5/5/5... Ostatecznie wyszły prawie 2 rundy bez 5 repów. Jako, że jestem wariatem mimo bólu zostałem jeszcze na gimnastyce - pierwszy blok z pracy na drążku. Swingi, active hang... chwyt i dłonie zaorane. Nasmarowany żelami odpalam tryb kanapowy - cały weekend REST !! Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-02-17 20:39:21

W zeszły wtorek takie ulewy były, że prawie znowu Gdańsk zalało... Żyje :D Weekend ostro zaimprezowany }:-( Poniedziałkowy trening miazga: 4x10+10 Bulgarian Split Squat L/R RDL 3RFT TC20' 3 kółka dookoła boxa 20x Pullup 30x Situps Bieganie w 30st mnie zniszczyło... weszły 2 rundy i 3 kółka biegu. Dzisiaj zaliczyłem jakieś 15km luźnego rozruchu [...]

[...] bez treningu, dobrze ze juz dawno wrzucilam na luz i przestalam sie stresowac ze mi trening wypadnie...bo kiedys byl z tym problem... beztreningowo bo dorabialam sobie przez weekend, w miasteczku w ktorym mieszkam byl festiwal... wiec z jednej pracy do drugiej i powtorka z czasow studenckich, stanie za barem fajnie bo sie dalo podansowac w [...]

Przez weekend miska czyściutka, ale nieliczona. Kupiłam fałdomierz, moj fałda koło pępka, jeżeli dobrze ją zmierzyłam, ma 2,5cm{{:-( Trening z wczoraj, bo nie miałam czasu wrzucić: 1. Przysiady ze sztangą 1x 20/0kg 1x 10/20kg 1x 8/27,5kg 1x 8/30kg 1x 6/32,5kg 27,5kg progres! mój cel to 50kg, jeszcze nigdy mi się to nie udało 2. prostowanie [...]

[...] diety. Miałam jakieś dziwne zachcianki, które starałam się wyeliminować, pojadając więcej warzyw, jednak nie do końca mi się to udawało i zaliczyłam kilka małych wpadek W weekend natomiast zaliczyłam 2 urodzinowe imprezy.... Nie będę opisywać szczegółów, wspomnę jedynie, że było trochę alkoholu, niezdrowych przekąsek i słodyczy Na szczęście [...]

Technicznie na yt nie umiem takich rzeczy jak wylaczyc glos może się w wolnym czasie nauczę. Miska w weekend niezliczona Sobota 1. Migdały 2. Jajka parówki rukola pomiorki feta 3. Ciasto francuzkie z serem i szynką konserwowa ogorki kiszone 4. Zupa gulaszowa z mięsa indyczego 5. Dwie banie jakiegoś alkoholu 30% kawowego Niedziela 1. Jajka parówki [...]

[...] z tego względu że chce się troche zregenerować przed przyszłym tygodniem bo mam zamiar ćwiczyć 6x w tyg i rozmawiałem o tym z Emilem. Więc Emil skoro już mi to zaproponowałeś to pomyśl proszę przez weekend nad partiami które trzeba poprawić i robić 2 x w tyg a które wystarczą raz :D /SFD/Images/2015/9/24/170a7be99cbb4c4fb37770ee05e2fe86.jpg

No i się jeszcze pochwalę tym nad czym pracowaliśmy w weekend z Parysem. Co prawda próbka ale już jest ok :D https://www.facebook.com/EvoliteNutrition/videos/516219205240919/

Ja będę musiał w takim razie spróbować. W ten weekend może się uda ;-)

[...] czas chociaż myślałem czy nie obciąć jeszcze z 200kcal ale z białka. Muszę tylko to z Emilem dogadać. Zostało 13 dni więc jakoś przeboleje te 200 kcal. Ogólnie to ch**owy weekend się zapowiada bo w piątek druga zmiana, dzisiaj od 7 do 13 i w niedzielę na 22 do 6 rano.. obym tylko wyrwał ten tydzień a później już z górki. NOGI: 1. Uginanie [...]

[...] położyłem się o 8 :P Zrobiłem 30 minut cardio , zjadłem i z Michalewska na siłkę. Trening ogólnie zaj**isty, pompa, nabicie wszystko pięknie :P Miskę trzymam czysta żeby na weekend zaj**ać ostatniego cheata i zacząć przygotowania do MŚ :P TRENING 1. Hantle skos 15x20/15x30/12x35/ 10x40/8x44 2. Shmit skos 4x 12 3. Hammer poziomy 4x10-8+drop 4. [...]

Kurde jak zobaczyłem co ten Uriah Hall wyrabia to aż chyba sobie ściągne ten sezon cały %-) Tylko mam nadzieję, że się coś dzieje ciekawego prócz walk Halla Teraz w weekend będzie finałowa walka? Będzie tam Hall? http://www.youtube.com/watch?v=SS3tOGL5qa8 Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-04-09 14:09:50

[...] chemię: gainer, białko x2. Teraz będę robił to, co jem na 2 posiłek. Placka z jajek, owsianych, jakieś dodatki. No i białko oczywiście. Wypijam dużo wody i jest gitara. Na weekend postaram się zrobić też sernika, miałem go w planach od dawna, chociaż zastanawiam się też na tym: [...]

[...] brak funduszy na suplementy i witaminy, jakiś czas będę jechał na sucho. Mijający tydzień był bardzo pracowity, prawie codziennie trening siłowy i aerobowy. Dlatego cały weekend daję sobie na regenerację i będę odpoczywał. TRENING: A) przysiad z podwójnym dnem, z przerwami tylko na zmianę ciężaru 4x20kg 4x25kg 4x30kg 4x35kg 4x40kg 4x45kg B) [...]

DZIEŃ 43 Dziś mimo, że cały dzień poza domem (praca później mecz) dieta w pełni trzymana. Miałem odpoczywać cały weekend, ale kumpel namówił mnie na squasha jutro. Rano mierzyłem obwód pasa i jest już 81cm, jeszcze trochę i okaże się czy pod tą warstwą tłuszczu na brzuchu istnieje jakieś życie Zastanawiałem się jak urozmaicić jakoś dietę i [...]