weekend

Marta };-) I tak Cie podziwiam, ze to wszystko ogarniasz, ja przez weekend nie mialam dostepu do neta i nie nadazam z nadrobieniem zaleglosci na forum ;-)%-) Pytalas czy u mnie z barkami wszystko ok, zeby zastapic cwiczenie "sciaganie linek w bramie" (nigdy problemow nie mialam :-) ) Ściąganie linek w bramie (crossovers) 2x10-12 + 3x drop set; 2 [...]

[...] jajka, oliwa, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw - ziemniaki slodkie, indyk 168/81/178 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka Napoje: woda, kawa, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Przez weekend znowu nie bedzie wypisek, bo wyjezdzam na kurs. W planach jutro trening, w niedziele off.

[...] makreli ;-) Możliwe, że @ się zbliża i stąd ten głód, czuję sie jakby mnie choróbsko łapało, nie mam sił :-( Na dodatek powinien byc dziś DNT, ale nie będe mieć czasu w weekend i chciałam sie wyrobic z treningami w tym tygodniu, dlatego wypadają codziennie. Troche jestem zmęczona, do tego kiepskie samopoczucie i brakło mocy na treningu :-( [...]

Marta ja mogłabym już w weekend zacząć, ale widziałam, że Arphiel rusza od poniedziałku to poczekam i zaczniemy razem 8-) Dziś trening był, ale zmęczona jestem po pracy i nie mam siły wypiski zrobić ;-) Jutro też mam bardzo zajęty dzień, nadrobie wypiski jak tylko znajde troszke czasu :-)

[...] w pracy to się pochwale :-D Postanowiłam sprawdzić maksa w WL 20kgx10 30kgx5 35kgx3 40kgx2 45kgx1 47,5kgx1 50kgx1 52,5kgx1 55kgx1 57,5kgx1 60kgx1 /-)_ 8-) Czyli jest MOC, znaczna poprawa siły po tym cyklu. Na razie do końca tygodnia odpoczynek, a od poniedziałku ruszam z nowym planem. Najpóźniej w weekend wrzuce podsumowanie i nowe założenia

@czarny kot Chce ćwiczyć 3x w tyg, w poniedziałek nie dałam rady iść wieć musze nadrobić. Mogłabym isc w sobote ale pracuje a pózniej ide na impreze%-) Ogólnie weekend zostawiam sobie zawsze wolny i odpoczywam, no a w tygodniu nie zawsze sie uda robić ten dzień przerwy, bo jak nie egzaminy to zdaży mi sie pracować w piątek. a To źle? nie powinno [...]

Cześć dziewczyny, weekend zawalony więc nie miałam czasu zaglądać, ale nadrabiam. Miska z soboty: Suma dobowa: 1751kcal, 145g (33%) białko, 60g (31%) tłuszcze, 164g (37%) węglowodany Nie pamietam dokładnie warzyw, ale chyba kalafior ogórek kiszony, pieczarki z cebulką. Rano do śniadania omega +vigor Na dole fotka. Noi alko na wieczór, ale staram [...]

[...] że wpływ ma to że jestem przed @, tzn teoretycznie tak mi wypada że powinnam dostać na dniach ale jak to będzie w praktyce to nikt nie wie... A może to przez ten mój słabszy weekend, nie wiem, najważniejsze ze nie za wiele na +, wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce023cc8eebd447d989314953f81c84e.jpg Zmieniony przez - motykecd w dniu [...]

Nie popalaj, ebnij to poki mozesz, bo zanim sie obejrzysz, a juz bedziesz musial miec to gowno ciagle przy sobie. Właśnie małżonke przgwiozlem I ona nic nie kmili i tak każdy weekend jadę na nicorette. Za tydzień urlop to jak tydzień nie zapalne, to już przeżyje. Ale rację masz na 100% niestety :-(

To bym wolal do polski zjechac zrobic badania i csly weekend przebalowac za ten hajs.

W po to aż dziwne . 70 to już leki i jedna noga w grobie druga na skórce od banana . To lubie tutaj w uk . Chodź pogoda depresyjna to starsi ludzie maja w wyj**ane . Na weekend wchodzisz do pubu siedzą 2-4 babcie z 3 butelki wina na stole , złotem obwieszone tak ze z 15 lat temu głowę bym im urwał z tymi kajdanami razem Haha nikt nie myśli o [...]

Spoko, spoko. Wątek to dopiero przez ten weekend straciłem. Do przedświątecznej posuchy się człowiek szybko przyzwyczaił. A jak od soboty się turnus świąteczny zaczął to nie wiadomo w o ręce wsadzić. Przynajmniej człowiek o głupotach nie myśli :-)

Ale pomysle o tym xiaomi jak będzie wtopa to weekend pijemy razem za kare Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 17:50:55

Ale pomysle o tym xiaomi jak będzie wtopa to weekend pijemy razem za kare Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 17:50:55 Teraz,żeby "małżonka" się nie dowiedziała to mogę dopiero 26-27.02. :( A szkoda bo w przyszłym tygodniu pewnie zahaczę o twoje strony.

[...] nie wygra. Zmęczenie się kumuluje i tego nie przeskoczymy. Regenaracja wazna sprawa. Najlepiej sie czuje jak przespie 7-8 godzin, ale to prawie niemożliwe. Co dwa tygodnie w weekend, kiedy nie pracuje, ale wtedy najczesciej dzieci wstaja wczesniej:-D. A mi sie marzy, wyspac a potem polezec w lozku i czytac }:-( Teraz przenioslam sie do pokoju [...]

GYMI ...odwiedz dziewczyne w weekend syfy pogina moment ale padaka ...slucham muzyki , zmiksowana jest a nie wiem jak oryginal sie zwie

miska na dziś i jutro taka sama... nie jest idealna, wpadła kukurydza, szynka wędzona i ser żółty...ale cały weekend w szkole a że dojeżdżam pks'em i zawsze jestem obładowana komputerem, projektami, makietami itp jak jakiś cygan to nie mam możliwości zabierania na uczelnię pojemniczków na każdy posiłek... [...]

ojoj dziś trochę poleciałam z białkiem ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bf5b0d7a8c1451b992d55a4532a2caf.png i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c175dabad7ce402a95a44c5207d48337.png weekend niestety w szkole więc miski nie będę załączać...nie to żebym miała zamiar jeść śmieci ale wiem, że nie uda mi się zjeść 2000 kcl nigdy mi się to nie udaje ze wzg. na [...]

[...] rower z córka więc lajtowo:) moge potem dowalic cwiczeniami czy cos 16:00 B:24 w:50 T:0 296kcal 18:30 B :24 w 10 T:8 208kcal 20:00 (aerobic pn sroda pt/siłowe wt i czw)weekend to ciezko mi zaplanowac sobota pelna ruchu niedziela pelna lenistwa :) 21:30 B: 24 W:0 T :8 168 kcal Jeśli o to Ci chodziło to IMO jest OK Pan Skalar preferuje [...]

Jestem na antybiotyku od piatku, odpuscilem sobie trening w weekend, czulem sie slabo, doszly bole stawow. Teraz jest juz okej CZWARTEK 9.03 GODZINA OK 14;30 (dzien przez zachorowaniem) 1. Martwy ciąg ugiete nogi 20kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 45 kg x 10 No ciesze się,bo pamietam czasy gdy 60kg to był moj max ciezki do przejscia na ostatnia [...]