weekend

[...] Z tego co wiem mięśnie rosną w nocy gdy śpimy. Pytanie brzmi ile najlepiej jest czasu spać ? Ja się staram spać po te 8 godzinek, lecz rzadko mi to wychodzi, za to w weekend śpię ile wejdzie. W dzień roboczy śpiąc więcej niż 8/9 godzin jestem " niewyspany " i chce mi się spać, zaś gdy śpię mniej niż 8 godzin to rano się dobrze wstaje i [...]

porobiłem juz zdjecia do podsumowania, bo i tak zapewne w ciagu najblizszych 2-3 dni niewiele sie zmieni, pewno kolo weekendu uda nam się je wrzucić , mam nadzieję, że przede wszystkim ja znajde na to czas, bo terminarz mocno napiety, malo wolnego czasu , w weekend MP w Katowicach, itd itp ale musi się udać... nie wiem czy coś z tego będzie %) [...]

[...] jedzenie... Czas mam wieczorami, ale tak jak mówię - nie zawsze mi się chce (trochę leniem zaleciało). I tym o to sposobem dałeś mi pomysł na zaj**iste II śniadanie - w weekend narobię placków do tortilli, i będę sobie tylko mięso przygotowywał wieczorami :-)) Dzięki, bo to będę chyba jadł ze smakiem, aniżeli bułka, wędlina, dżem i tak w [...]

W najbliższy weekend do piątku zaczynają się Mistrzostwa Polski K-1 Rules pod patronatem Polskiego Związku Kickboxingu. Walki się zaczynają od piątku.Finały w niedzielę od 17.00 Zapraszamy :) http://www.osir.swiebodzice.pl/ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hbBWAx-ylv4

[...] Mam drążek małe, 4 kg hantelki teraz zainwestowałem w poręcze.Zamierzam ćwiczyć znowu na siłowni lecz z braku czasu i możliwości dojazdu na siłownie mogę tam jeździć tylko w weekend( sobota , niedziela). Myślałem żeby na siłowni ćwiczyć z maksymalnymi obciążeniami duże grupy mięśniowe np w sobotę barki z nogami w niedzielę plecy i klatkę. W [...]

Z leżeniem przez dwa dni może być problem, do pracy łaże cały czas a w weekend nadrabiam zaległości domowe i ogrodowe. Ale kupiłam sobie mielony ostropest więc będę brać jak tylko doczytam jak. Może wiecie, zaparzać to to czy łychą na sucho?

To , albo treningi albo inne zajęcia ;d To co może 2 x w weekend siłka Tzw. SOB i niedziela ? Son klata bic , Niedziela Tric plecy bary ? Bo nog nie dam rady cwiczyc zbyt mocne zakwasy xd

Planuje kupić gryf łamany i trochę obciążeń. Ławeczki już niestety w domu nie zmieszczę dlatego chciałem uzupełniać siłownie w weekend ćwiczeniami w domu

[...] Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i treningu 5g kazeina- 40g przed snem maca - 4kaps przed spaniem wit - do sniadania bcaa+ Ignite - 20g + 10g przed tr CWS - 70g po treningu Banan mi podsumowanie najlepiej pasuje dać jutro ewentualnie piątek poznym wieczorem ponieważ bede jechał do domu. Bo pamiętam że Tobie weekend odpada Pozdr.

Marian - dzięki, oby było coś widać także na innych zdjęciach %-) Remik - jutro może byc ciezko, ja nie mam nic zrobionego, a troche pisania bedzie . Poza tym mam na głowie prace na uczelnie itd. Postaram sie zrobic ile się da, ale co z tego wyniknie to nie wiem ,bedziemy sie zgadywać na priv. Weekend nie odpada tak w calosci, jezeli pojade na MP [...]

ja już praktycznie mam wszystko gotowe dopisze jeszcze tylko kilka zdań - ale to zajmie mi chwile ;-) także dawaj znać kiedy chcesz a ja się dostosuje cały weekend mam wolny

Cascada są rzeczy ważne i ważniejsze. Trening nie ucieknie, zawsze iść poćwiczyć można a z nauką wiesz jak jest. Jak się nawali to potem się to za człowiekiem ciągnie i ciągnie... lepiej mieć to z głowy :-)) Także owocnej nauki życzę ;-) A co jest po 18 jutro?;-) rozumiem, że o weekend chodzi? ;-D Miłego!};-)

ach gdzieżby tam weekend... egzamin nieszczęsny jutro. Po 18 spokój być powinien. A wtedy jest nagroda! zakupy planowane! bo jak to mój luby zauważył , garderobę niedługo trzeba będzie wymienić :-D

Aaa rozumiem, że też na to nie wpadłam }:-( że to tylko tak dla info wpisujesz ;-) dziwiło mnie to i zapytałam - goopia ja %-) a na roladę ślinię się dalej także trza by było się za nią w końcu zabrać - może w weekend? %-) Miłego!};-)

[...] dobra, był to głupi pomysł, żeby brać się dziś za GPP po 3 dniach treningów pod rząd- nawet tak krótkie GPP.%-) Chciałam walnąć 5dni treningowych pod rząd, bo mam zawalony weekend, na tydzień startowy (a co za tym idzie - mega zakwaszony) to jednak za dużo. Rzeźnia Moralesa burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z [...]

A mi ostatnio teściowa podpowiedziała, że to siemię lniane - ten glut właśnie - dobrze na suche dłonie robi. Mam w planach w weekend przetestować, bo ręce me zasuszone. I muszę spróbować z plackami. Jak nauczę się je robić :->

[...] Dzień 4 tydzień 1 19-04-2012 DNT Późno wróciłam do domu i nawet nic mi się już nie chce }:-( zostały mi 3 treningi na weekend :)) Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/224013be5623411a8e1acc25a09a5ebd.png - burak, marchew, łogór %-) - pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda [...]

A nie, jutro zrobię pomiary:-D Marta, ból jest. wieczny. Z niecierpliwością oczekuję na nietreningowy weekend:-P

[...] na boki w opadzie tułowia siedząc na ławce (3 serie x 12 powtórzeń) - unoszenie hantli przy tułowiu (3 serie x 14-10 powtórzeń) BRZUCH 3 razy w tyg dowolne ćwiczenia przez 20 min TRENING AEROBOWY w weekend 30 min na bierzni Kurcze sory ze tak w partiach wyszło ale przypadkowo nacisnąłem enter na szybkiej odpowiedzi wstepny plan do korekty

[...] 15-10 2. Hack Przysiady 4x 15-10 3. Wypychanie nogami na suwnicy 3x 30-24-20 4. Uginanie nóg leżąc 3x 15-10 5. Uginanie nóg siedząc 3x 15-10 Na łydki już nie wystarczyło czasu :-( %-) 30min aerobów ****************************************************************** W weekend wrzucam podsumowanie, daje sobie tydzień na regenerację i ruszam z redu