weekend

dextr witaj w klubie %-) Tez nap*****laaam na strychu ;-) W ten weekend co bylo po 15 stopni na lajcie bez koszulki sie cwiczylo , dzisiaj zresztą tez nie najgorzej :-) Czekam na twoje nastepne fotki , bo zdecydowanie sylwetka u cb się poprawila :-) Ja musze jakąs diete sobie ulozyc i leciec na niej bo bez tego jest lipa :-( Zmieniony przez - [...]

Witam ! Ostatnio była mała przerwa w wypiskach, ale teraz już będzie na bieżąco. Przez weekend micha była średnio trzymana. Aerobów też nie kręciłem, za to wczoraj odwiedziłem basen, saune i jacuzzi ;-) TRENING 19.03.12 Klatka+Triceps Klatka Wyciskanie sztangi, leżąc 4x50kg 4x60kg 4x65kg 4x70kg 12x50kg Wyciskanie sztangielek na skosie 12x18kg [...]

Dwa dni NT pod rząd dietetycznie udane. Masa energii w weekend dzięki super pogodzie, noga coraz lepiej choć może póki co to leki działają - kto wie? 2012-03-18 i 2012-03-19 TRENING: DNI WOLNE GENERALNIE wczoraj - rowerowa wycieczka z 2 połową + kompleks sztangowy dziś - odpoczywam DIETA Wg. zaleceń, nic nowego - zestawy z dni NT. SUPLEMENTACJA [...]

[...] w sile. Cały czas wale deloady. Ogólnie masakra. Pozytyw że sylwetka poszła trochę na plus, ale ogólnie zmarnowałem strasznie dużo czasu. Do tego ta nieszczęsna dieta :/ Trzymam przez tydzień, żeby w weekend wpierdzielać śmieci i chlać piwsko xD Edit: Ups, sorrki za dwa posty pod rząd ;) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-03-19 21:01:56

[...] spróbuję u kogoś i się przekonam ;-) A propos przyzwyczajeń, to podroby to mały pikuś. Historyczną dramę odegrałam gdy zostałam jako dwu - albo trzylatka u wujostwa na weekend i oni mnie chcieli otruć borówkami. Znaczy byłam o tym przekonana, bo wcześniej jakoś nie jadłam. Tak się broniłam, smarkałam, ryczałam i próbowałam im uciec, że do [...]

po jakim cyklu? nie masz 20zł na mono? zamiast walić w weekend browary kupuj i rób porządny cykl : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-03-19 22:06:41

O jasna dvpa, nie masz pojęcia jakiego smaka narobiłaś mi właśnie na wołowinę! I co ja teraz zrobię? :-( godzina 23, a ta takie smakołyki wrzuca... ale wiesz co? Zainspirowalaś mnie właśnie kulinarnie! %-) ale to pokombinuje w weekend może :-D

DZIEKUJE WAM BARDZO CHLOPAKI. ZNALAZLEM KLUB, W WEEKEND TAM LECE.

Witam, podłącze się pod temat. Czytałem troche o HIITcie i chciałem spróbować dla urozmaicenia. W weekend zrobiłem polmaraton marzanny wiec jednostajny ruch troche na przesyt ;) Pomijając aspekt opisany w pierwotnym temacie 30sec odpoczynek 10sec sprint czy mój wykonany HIIT w jakimś stopniu jest poprawny ? Zastosowałem formułę 2min/30 sec. Z [...]

Witam. Od bodajże 15 lat czynnie uprawiam piłkę nożną. Nie jest to jakaś Ekstraklasa, ale piłka na niezłym ligowym poziomie, gdzie 4 razy w tygodniu się trenuje + weekend mecz. Od jakiegoś czasu czuję mocno zmęczenie mięśni, odczuwam jakby brak koncentracji i takiej 'ogólnej werwy'. Nogi są po prostu ciężkie - i cały jestem ociężały. Ważę ok [...]

[...] Ma silne zapalenie stawu biodrowego, lekarka z niedowierzaniem patrzyła na niego, że w ogóle zdołał iść. Mówiła, że w tym stanie, to nie powinien w ogóle chodzić. Przez weekend śmigał na rowerze, wczoraj byliśmy jeszcze na basenie, nic nie zapowiadało takiego obrotu sprawy @-| Jutro badania, rejestracja do ortopedy }:-((( Stałam w aptece za [...]

No mam ale jest w strasznie kiepskiej jakości. W weekend powinienem z rana dać radę pyknąć pare fotek to wrzuce ok?

DZIEŃ 15: PONIEDZIAŁEK – 19.03.12r. - SW ODCZUCIA: Bardzo dobrze wypocząłem w weekend. Mimo niedzielnego treningu na siłowni, zakwasów i zmęczenia brak. TRENING: 90min.-SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Fitmax - Crea Mission Przed treningiem SW: -BCAA + Cytrulina -Fitmax - Crea Mission Po [...]

[...] serii, robię odpoczynek około minuty. Ponadto, robię jeszcze ABS - ćwiczenia bez drążka. Znalazłem na internecie ABS w 8min. Powtarzam to od poniedziałku do piątku, a weekend przerwa. Bardziej chciałem się skupić na górnej części ciała. Proszę o pomoc, i dodatnie jakiś ćwiczeń jeżeli będzie to potrzebne w miarę z moim zakresem sprzętu. - [...]

[...] kopnięcia się uczyłem - obrotowego Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 45. dzień suplementacji z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 6. dzień suplementacji ) W weekend nie było suplementacji. Jeść nie mogłem a co dopiero tabletki pić ale już wszystko przeszło. -------------------------------------------------------------------- [...]

[...] :). I teraz pojawia się moje pytanie czy są jakieś szanse ustawienia dobrej diety z takim planem dnia i jakie dania mógłbym stosować we Wtorki i Czwartki?? A jakie np. w weekend żeby najwyżej coś nadrobić. Pytaniem takim marginesowym jest to czy mogę mieć taka dietę bardziej zrelaksowaną czyli np. jeść posiłki np. co dwie godziny gdybym np. [...]

[...] jadałem właściwie, czasem zjem pizzę z Da Grasso, albo kebaba - ale to przy diecie na masę nie powinno być chyba problemem * alkohol ograniczam do minimum. Raz w tygodniu w weekend 2 piwka max. * nie jem praktycznie pieczywa, rzadko bułka grahamka, zup też nie jadam bo to lipa jest ;) * na kolację serek wiejski + jajka na twardo, czasem twaróg; [...]

[...] być siłownia, ale zasnęłam po powrocie do domu, na 19 mam spotkanie i raczej już nie zdążę. Nie panikuję jednak:) Bardziej pasuje mi zrobić sobie wolne w środku tygodnia i w weekend jeden dzień - dwa dni pod rząd troszkę mnie rozstrajają. Jedynym "ale" jest fakt, że w weekend będę cały czas w terenie (sob., niedz. od rana do późnego popołudnia) [...]

j/w nagraj kiedys wiosło;-) bedzie weekend to se zrobie takiego moleta z borówkami bo ma jeszcze jakos paczke zamrozona

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4df841cfdf68479f8b185e2417a102f4.png +edit. Marta, pisałam do tego trenera, który wydał Ci się najsensownijszy. Być może w weekend uda mi się z nim spotkać. Wydaje się mówić od rzeczy. Pisał, że stawia na trening siłowy z ciężarami jako właściwy. ale nie stroni też od jakichś lekkich aerobów [...]