weekend

widzę weekend już się zaczął

[...] warstw taśmy klejącej. Po rozpakowaniu wszystkiego zauważyłem, że ławka MS-002 jest cała pordzewiała od spodu. Było to w piątek wieczorem, więc ani tamtego dnia, ani przez weekend nie miałem jak skontaktować się z Marbo, gdyż wtedy nie pracują. W poniedziałek (12.09.2011) zadzwoniłem pod numer telefonu 692044831 i zgłosiłem, że dostarczono mi [...]

[...] dodatkowego obciązenia) prostowanie na wyciągu z liną 1 seria 12powt 2 seria 10powt,5powt,5powt BRZUCH sklony na wyciągu 3 serie po 15powt unoszenie nog na lawce 3 serie po 15powt. Trochę na treningach zaczyna brakowac poweru.Ale tez widze(chociaz się nie wazyłem)ze stracilem sporo na wadze w tym tygodniu. W weekend tradycyjnie tylko aeroby.

Panowie zaledwie tydzień do walki, a tu taka cisza... Grzegorz już zakończył sparingi, na weekend wraca do domu, a potem pełna koncentracja i zwycięstwo! http://www.sportowebeskidy.pl/aktualnosc,trudne_dni_proksy,1386.html

[...] co z minimalnymi przerwami, wczoraj te 12 juz jednym ciągiem dość dynamicznie. przy następnym postaram się już coś dorzucić. jest to jedyne ćwiczenie, w którym naprawdę silnie walczę z grawitacją w mc sporo dorzuć, w przysiadzie też ok pomiędzy treningiem siłowym rób dzień wolny od siłowego. możesz wtedy pobiegać np zaczynam weekend rowerowy

Nadrabiamy zaległości... 21.09.2011 - 16 dzień Miałam pare obowiązków, cały dzień na nogach poza domem, niccc nie ćwiczyłam. 22.09.2011 - 17 dzień Identyczny dzień jak pierwszy.. miałam iść na siłownie wg planu, ale uznałam, że nie mam siły i nie poszłam.. za to poszłam na cardio (fitness) i takkk mnie uda bolały, że ciężko mi tam szło. [...]

23.09.2011 8km 10x150m 24-25 rozciaganie uwagi: trener kazal mi spokojniebiegac bo w niedziele startuje na ulicy na 1km 24.09.2011 6km uwagi: lekki rozruch przed jutrem tka bylo by wolne ale musze byc w ruchu bo w weekend mistrzostwa polski

tym roku wypiłem ich grubo ponad 45 u mnie przez weekend tyle idzie jak smaki zlapie

[...] mi sie 12 kg. na owym splicie i diecie który ułożyłem tutaj z wami na tym forum nie chce jednak blokowac sie na cięzarach bo kondycha spadła oogrooom bede sobie biegał co weekend i chce poprostu wrócić do splitu jednak nie pamietam na plecy bed erobił tylko drązek zero cieżaru nic nie rozbuduje mnie tak jak drażek przekonałem sie o tym przez [...]

Dudek moja sugestia jest taka by jutro o 8h zamknąć ten temat powód jest taki, że przez weekend to plebiscyt/ranking typowo konsumencki jutro się to zmieni na rywalizację firmową Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-25 17:31:07

Własnie otrzymalem maila z oficjalną informacją ze lece do Madrytu na Arnold Weekend.Trzymajcie za mnie kciuki i za całą reprezentacje. Dzisiaj rano były aeroby wieczorem trochę się poprzypinam.W ostatnim tygodniu trochę się wypłaszczyłem ale trzeba było trochę przyspieszyc przygotowania jezeli forma ma byc juz za dwa tygodnie.

Pisałam, że planuję wliczać NIEzielone (zielonych nie wliczałabym)-zżeram 1-1,5kg, w weekend więcej zwykle mogę wkroić ok. 0,7 kg pomidorów do sałatki . W 1 cyklu (8 tygodni, trening A i B z postu Obli) miałam 1700kcal B/W/T -130/100/reszta - nic w obwodach nie zeszło.W 2 cyklu - rotacja - 3 dni 1500 (BiT jak przy 1700, tylko węgle 50) i 1 dzień [...]

[...] mam nietreningowe, ale z racji lenia czwartkowego odrobiłam aeroby dziś: 3h jazdy na rowerze po lesie w ramach korzystania z genialnej pogody (mam nadzieję,że przyszły weekend będzie równie sprzyjający pod tym względem). martaoo4, będę obserwować Twoje tabelki i całą resztę no i bez wygłupów- skończcie z tym chorowaniem i posmarkiwaniem! [...]

[...] pieczywo i robi się je bardzo szybko, koleżanki Leijla i Zouza robią smakowite kanapeczki ze strączków, pewnie w gofrownicy też dałyby radę, no ale ja nie mogę strączków weekend miała bardzo pracowity, tym razem w domu, jeździłam na mopie, odkurzaczu, szmacie jak się patrzy, dźwiganie ciężarów też zaliczyłam, bo odkurzacz lekki nie jest, a [...]

wiadomo nie ma to jak weekend a od jutra juz rygor Panowie :D

[...] w tym drugim ma Cie interesować FBW.Może skapujesz jak powinna wyglądać dieta którą dajesz tu do oceny, to samo z treningiem. A najlepiej to zarezerwuj sobie w weekend 3-4h siadaj przed kompem i jedziesz tematy podwieszone, tylko czytaj ze zrozumieniem! Te 3 czy 4 godziny zdobywania informacji przydadzą Ci się lepiej niż 30-40 [...]

Jak tam Wam weekend minął?

Witam!! Dzisiaj wróciłem z kilku dniowego urlopu w Polsce, weekend był pełen wrażeń!! A to za sprawą jubileuszowej imprezy z okazji 10LECIA istnienia firmy TREC NUTRITION. Było super!!Miejsce, atmosfera, towarzystwo no i jedzenie pierwsza klasa, nawet dosyć dietetyczne więc spokojnie mogłem jeść Do Jachranek pod Warszawą gdzie odbyła się cała [...]

[...] ni pomyślałam o czymś innym. No cóż. Była i się przyznaję do kanapki. Później czosnek był z mięsem i masłem, pomidorem czy w mleku i nie było tragicznie. Jedzeni przez weekend pokazane, było nie ważone, bo i tak nie miałabym jak policzyć galarety i rosołu. Kilka posiłków mi moja mama robiła i nie ważyła, więc ciężko z policzeniem kcal. [...]

Przez weekend zero treningu, sobota malowanie pokoju więc można zaliczyć aeroby, a niedziela odpoczynek. Dieta to 50% :), w niedziele wszedł deser lodowy bakaliowy. Do tego od padu dni mnie napyerdala lewo kolano, smaruję maścią do tego opaska uciskowa ale na razie nic niedaje. Fulgore, nad dietą muszę jeszcze popracować. Dziś zaczynam nowy [...]