weekend

Ćwicz na swoje możliwości i się rozgrzewaj to unikniesz zakwasów. Mi pomaga kąpiel i weekend na zakwasy ;) lekki trening innych partii też może być korzystny, może przejedź się na rowerze albo pobiegaj, cieplej jest ostatnio.

Witam w tygodniu nie ma mnie w domu praktycznie caly dzien wiec chcialam spytac czy cwiczenie tylko dwa dni w tygodniu (i to pod rzad )cos dadza?

Mnie tam pańcia pewnie zaprowadzi w niedziele%-)ale mówie z bomby nie ma problemu sie spotkac w weekend

8.2 czekam tyko na srode... bo zaczynam wtedy weekend 8-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab [...]

[...] Trening: j.w. Grzechy: brak. Do miski sobotniej i niedzielnej wpadły grzechy: sob. twix i winko, a niedz. ciastko z kremem}:-(. w tygodniu jestem w stanie jeść czysto a w weekend mi to nie wychodzi {{:-( Pomiary po 2 tyg. data 01.01.2016 25.02.2016 08.02.2016 Różnica 25.01 a 08.02 waga 90 88,9 88 -0,9 biust [...]

Ok. Jeżeli chodzi o okno, to prawie zawsze jestem na siłce rano - więc odpada. Czy wtedy zupełnie zrezygnować z niego, czy robić go w dni nietreningowe + weekend? Czy sobie już dać siana?

[...] większy pomidor i już prawie norma wyrobiona :-) Wliczamy szczypior, natki itp? To takie trochę oszustwo :-> Ja mogę zaczynać jak tylko odzyskam władzę nad ciałem :-) Bziu, weekendy mam wyższe? Aktywność weekendowa u mnie waha się od "dynamiczne przełączanie kanałów na kanapie" po 160km rowerem w jeden dzień :-) Wybrałam nowy rozkład makro - [...]

Od czwartu juz polecialo, az mi wstyd. Wyjechalem na weekend do Polski,a tam pierogi, ziemniaczki, slodkosci, alcohol, jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. ZERO IF I ZERO DIETY od piatku do niedzieli, dzis juz wraca do normy, jak kazdy Korpo Szczur siedze, w pracy... post do 19!

Weekend, trochę światła, aż chce się robić zdjęcia :-) Batony 'chałwowe' bez pieczenia - 40g kaszy jaglanej preparowanej - 30g wheya ciasteczkowego - 50g tahini - 100g banana Dekoracja wedle uznania. U mnie polewa z wheya, płatki migdałowe i jagody goji. Zblendowałam tahini, banana i wheya na gładką masę. Kaszę podprażyłam na patelni, dodałam do [...]

tydzien temu walnałem w weekend 2 czity 1 w MC w tym 3 lody a 2 dzien wczesniej podwójnego burgera i fryty , dzis wchodze na wage a tam kg mniej niz tydzien temu ogolnie juz 2 poszły w dół dziś zjadłem troche czekolady i troche m&m z orzeszkiem \-) troche posżło w boczki to fakt ale kużwa rano na czczo tak to wyglada [...]

W weekend byłam poza domem, nie liczyłam michy, ale czysto i na oko się mieszczę w widłach ;) Pomierzyłam się, powiedzmy że jest trochę do przodu. I bonusowe zdjęcie jednego posilku, żeby pokazać jak się żyje bez chleba :D ^^ /SFD/Images/2016/2/7/b92c3b74a98d4dca8b6bab6f48b0bba8.jpg /SFD/Images/2016/2/7/24b938d0f2324a899473d3b4a172b16e.jpg [...]

Ostatnio 3800 Wczoraj 4800 DNT/DT czy jak jesz, jak sie podoba ? :-D bardziej weekend/dzien tygodnia haha zalezy ile mam czasu na jedzenie. A jak u ciebie droga do 100 w pasie bo cos tam widzialem :))

[...] że doskonale wiem po co i dlaczego wykonuje dane ćwiczenie, jakie mięśnie mają działać. Wiadomo, taką wiedzę człowiek nabywa z czasem. _____________________________________ weekend upływa mi pod kątem regeneracji :-) Na spokojnie, na luzie, nadrabiam pewne zaległości, ale nic na wariata. Nadrobiłam czas z bliskimi, brakowało mi tego w tym pędzie [...]

taa , weekend sie kurują :)

w weekend przeyebane %-) bo w tyg nigdy nie jadłem ;-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-07 00:05:19

[...] do minimum. Żyję szybko /-)_ .. Póki co miska intuicyjna. Kręcę się wokół rozkładu zerowego z delikatnym przesunięciem w stronę bilansu dodatniego :-D . Standardowo od poniedziałku do piątku jem czysto, u mnie to oznacza dietę bez cukru, nabiału i pszenicy %-) . W weekend zdarza mi się zaszaleć :)). Na szczęście nie w każdy :-> ...

Weekend bez omleta to nie weekend %-)

[...] jego ćwiczenie. Czasami ten zestaw na barki, bo mimo że ciężki w cholerę to mi się spodobał. Chciałbym się też czasem wyspać, ale nie w smak to mojej małej niuni, a w weekend staram się odciążyć żonę i ją zabieram z sypialni jak mała wstanie, bo tak to całymi dniami ona się nią zajmuje jak ja w pracy. Ja się z nią widzę dopiero wieczorem, [...]

[...] + 20g sera – reszta nie weszła Bilans około 2900kcal tylko DZIS WAGA Z RANA 83,4kg – a przede mną 2 dni LC – także lipa – zostało 2 tygodnie masy :P Bedzię chyba trzeba w weekend znów coś z fastfooda dojeść RUDA – dzięki :-) coś mam ostatnio straszne parcie na pieczywo :P A jedzenie fakt smakuje mi }:-( A TU FOTKI KILKU POSIŁKÓW Z 3 OSTATNICH [...]

[...] każdego dnia jesz coś innego, ale ogarnij tu mniej więcej BTW. Powodzenia! BTW ogólny jest w założeniach, natomiast jeżeli chodzi o całodzienny rozkład posiłków będę wstawiać na bieżąco, lecz pewnie zrobię to jutro wieczorem za cały weekend bo dni wolne i tak są nudne jak flaki z olejem ;-) Zmieniony przez - bebolek w dniu 2016-02-06 10:31:19