weekend

Prawdziwa facet w weekend robi zestaw dyskotekowy, a potym wdraza w zycie haslo "******* silke, wal gaz " Yakuza masz wyslac poczta, a nie wklejac tu dane poszly na prv hahahaha

Witam! Nie mam gdzie napisać więc poprosze tutaj: Może któryś z modów wejść na http://www.sfd.pl/Plan_a_redukcje%3A__Hubert_jeste%C5%9B_znowu_niezb%C4%99dny_%3A_-t689024.html i pomóc? Na huberta sie chyba nie doczekam, a chciał bym juz w ten weekend miec plan poprawiony. Dzięki wielkie!

Część, jestem na CKD. Ładowanie robię co 2 tygodnie. Plan wygląda tak: PN, WT - depletion trening, ŚR, CZ - aeroby. PYTANIE CO DALEJ? skoro nie wykonuję w pierwszy weekend ładowania... Konkretnie chodzi mi o piątek i następny tydzień, bo w ostatni piątek to power trening i ładowanie.

Dotychczas ćwiczyłem treningiem FBW 3 razy w tygodniu, ale chciałbym zwiększyć trochę liczbę treningów. Więc czy można ćwiczyć FBW co drugi dzień (wyeliminowałbym w ten sposób 2 dniowe przerwy w weekend)? To wypada 3-4 treningi więcej w miesiącu. Z regeneracją pomiędzy treningami nie mam problemu.

zalozmy ze cwicze standardowo: pon śr pt reszta dni wolne lub lekkie aero. zakladajac ze chcialbym wyjechac na weekend, tj. wyjazd rano w piatek, powrot w niedziele poznym wieczorem to jak z treningami zrobic? trening piatkowy po prostu wyjatkowo przeniesc na czwartek? cwicze push&pull

[...] sredni (granie na komputerze/w-f 3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Szkoła/weekend impreza Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: BRAK Wrażliwość na stymulanty: BRAK Możliwosci finansowe: Jeżeli [...]

[...] uwzglednieniem aerobicu wiec nei wiem... jak myslicie 1700 na poczatek czy wiecej.. ja i tak przytyje na tej ilosci kal, bo zazwyczaj to sie w 1200 miescilam, chyba ze byl weekend i jakis wypad na piwo to do 2500 a nawet 3000 moglo dojsc jak jakas czekolada sie tam znalazla czy lody.. z reguly nie liczylam zeby sie nei zalamywac, bo jak [...]

hahah :) no jak np w weekend o 14 wstałem to non stop jadłem. Cały czas żarlem a i tak kcal nie wbiłem :D

ja w weekend poluzowałem trochę z dietą, wypoczywam przed nowym tygodniem, ale dużo syfu nie wleciało

Wykroki są zayebiste! Jak tam Maksyms zaraz weekend to sobie pośpisz co nie xD ?

[...] na wtorek musze zaliczyc anatomie kregoslup, czaszka i konczyna gorna w ****e duzo ale piszcie najwyzej pozniej troszke odpisze nie wiem jak to zrobie z zaliczeniem bo na weekend zawijam do domu i przyjezdza moj starszy ze Szwecji , brat ze Stanow i jeden z dwoch najlepszych kumpli z Anglii podchodzi koles i mowi "przepraszam ma pan [...]

wiem , w ten weekend nigdzie nie ide

Fifti to pewnie byl moj ogrodnik mowil ze na weekend przejdzie sie do Grecjii

hehehe tego sie boję ale tylko piątek pozostanie no i ten weekend mam cały zapchany powoli zaczełem poprawiac ocenki bo nie za bardzo

kvrwa byla dvpa mi ryje ze wpadnie do mnie w weekend i tak mysle jak usmazyc 2 mieska na jednej pieczeni

;D a gdzie stifler chyba na weekend pojechal z jakimis dupami

hehe a gdzie są te zatoki dokładnie? i czym to jest spowodowane, ten ból? bo nie chce żeby mnie zażył heh ale bedzie zayebiaszczy balet w przyszły weekend, braciak cioteczny wraca z UK, też dobry melanżownik

Dzisiaj plan żywieniowy wygląda tak jak zamieściłam. Nie wyrobiłam się z tłuszczami. Jak można by zmienić ten rozkład, by był prawidłowy? Pon. i wt. byłam na siłowni, dziś będzie GPP (później napiszę, co zrobiłam) Mam pytanie odnośnie pewnej rzeczy. Weekend będzie b. intensywny - w ruchu 7-24 w oba dni, będę w stanie zjeść śniadanie, kolację + [...]

[...] jest b. smaczny, ja dodawałam tylko o połowę mniej soli. Jestem pozytywnie zdziwiona, że nie pociągają mnie już słodycze (przynajmniej na razie) mimo, że nie biorę chromu. W weekend np. z grzeczności przyjęłam podarowaną krówkę i jej nie zjadłam - przez 2 dni była w kieszeni i zupełnie o niej zapomniałam. Myślę, że to kwestia nastawienia w stylu [...]

[...] Może dlatego taka mało powtórzeń. 9. Prostowanie nóg siedząc - 12x20, 12x25kg - tutaj spadek obciążenia chyba dlatego, że wcześniej robiłam przysiad? Albo zdziadziałam przez weekend ;) 9. Uginanie nóg siedząc - 12x20, 12x25kg - miałam robić przód i tył nóg z takim samym obciążeniem, podobnie niżej 10. Przywodziciele na ginekologu 12x20, 12x25kg [...]