weekend

Night - jak byłam nastoletnią panienką to potrafiłam w weekend siedząc ciurkiem sweterek sobie zrobić na drutach, potem ponosiłam 2-3 tygodnie, sprułam i w kolejny weekend następny robiłam.... Nawet potrafiłam robić gapiąc się na film. Ale taki wzorek jak Nadinka to zająłby trochę więcej, no i trzeba jednak uważać bardziej. Teraz to bym chyba już [...]

[...] między seriami robią swoje i ciężary wręcz śmieszne latają, ale nie o to chodzi. Czucie mięśniowe jest, a to najważniejsze. Dzisiaj nogi i 2 dni przerwy bo córkę mam na weekend. Od poniedziałku cisniemy dalej ! BTW, mam problem, co widac na zdjęciach z tzw. "smutnym pępkiem". Jakieś rady, co można z tym zrobić ? Jest dużo czasu, więc [...]

DAY 6/7 TRENING OFF DIETA Jako, iż weekend off od treningu wrzucam tylko zdjęcia szamy. Wszystko trzymane zgodnie z rozkładem ;-) https://files.tinypic.pl/i/00972/kt4wsnu1cga1.jpg https://files.tinypic.pl/i/00972/kosb397g64xm.jpg https://files.tinypic.pl/i/00972/gl8u78d0jq39.jpg https://files.tinypic.pl/i/00972/xgmfu6kvi5tk.jpg [...]

[...] na omleciora. https://pics.tinypic.pl/i/00972/hvzq31rlpwt0.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00972/k4qm2pwotn1r.jpg Co do treningu, to gdzie się dało dorzuciłem, ale było mega ciezko wczoraj, brakowało mocy i energii. Najbardziej mnie niszczą bułgary.. Dzis obwód, cardio, a weekend rest i odpoczynek, może jakiś basen, sauna, masaż, zobaczymy ;-)

DAY 12 TRENING Obwody 1 A. Inverted row 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC B. Pompki z nogami wyżej 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC / 15xCC C. Kettle swing (z hantlą jak nie ma kettli) 15x18 / 15x18 / 15x18 / 15x18 / 15x18 +2kg D. Triceps dips - maszyna 15x90 / 15x90 / 15x90 / 15x90 / 15x90 +5kg E. Wskoki na skrzynię 15xCC / 15xCC / 15xCC / [...]

[...] https://pics.tinypic.pl/i/00973/q9ivq9saridx.jpg 4. https://pics.tinypic.pl/i/00973/xyfcsrw4lr0a.jpg KOMENTARZ Trening udany, wszędzie podokładane. Troszkę za słabo się rozgrzałem, bo promieniowało od szyjnego do barku, ale przez weekend na szczęście puściło. Dziś dól, także kopytka będa skatowane. Niby minicut a rosnę %-) Waga na dziś 79,7kg.

I na trening ;-) Przemo no i Bzyku nie zjadł ani jednego pieroga wiec nadal jest 140szt %-) No i git. Na Słowację bym przy okazji na weekend uderzył z Martą wypocząć po treningu i dojść do siebie po tych 140 pierogach %-) Kiedy ?

Ja będę miał wolny weekend 9-10.02. Szamę ogarniemy, ewentualnie bierz ze sobą Sylwię Przemo, my będziemy trenować, a dziewczyny ulepią nam w tym czasie pierogi ;-) |-) Pasi taki termin ?

[...] bo w każdej po 10powt wyrobione. OHP zamieniłem na hantle siedząc. Narazie ciężar mały, bo nie chce szarżować z barkami za bardzo z ciężarem ze względy na wcześniejsze kontuzje. Wycisk wąsko - jest lekki zapas. Nabicie mega, niestety padnięty tel, więc fot nie ma, wrzucę w weekend jakieś. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-01-17 12:45:17

Ja będę miał wolny weekend 9-10.02. Szamę ogarniemy, ewentualnie bierz ze sobą Sylwię Przemo, my będziemy trenować, a dziewczyny ulepią nam w tym czasie pierogi ;-) |-) Pasi taki termin ? na dziś dzień cieżko mi powiedzieć.... ale myśle ze spoko ale na Słowacje masz w sumie kawałek ode mnie ;d nie wiem czy własnie ten weekedn czy jeden [...]

No i git, super ! To wstępnie umówieni jesteśmy, Przemka raczej trudno namówić nie będzie %-) Jeśli to ten weekend, to najwyżej nas zabierzecie ze sobą, Przemo porządnie udepta %-)

No i git, super ! To wstępnie umówieni jesteśmy, Przemka raczej trudno namówić nie będzie %-) Jeśli to ten weekend, to najwyżej nas zabierzecie ze sobą, Przemo porządnie udepta %-) damy jakos radę ;-) tylko kurde akurat z noclegiem może byc problem, bo teraz na weekednm co mialem otwarcie sklepu to rodzice Basi zostali wysłani na weekedn w góry [...]

No i git, super ! To wstępnie umówieni jesteśmy, Przemka raczej trudno namówić nie będzie %-) Jeśli to ten weekend, to najwyżej nas zabierzecie ze sobą, Przemo porządnie udepta %-) damy jakos radę ;-) tylko kurde akurat z noclegiem może byc problem, bo teraz na weekednm co mialem otwarcie sklepu to rodzice Basi zostali wysłani na weekedn w góry [...]

[...] zgodnie z planem, skatowany okrutnie. Lewy bark niestety znów dokuczał podczas wyciskania, a najbardziej podczas rozpiętek :-( Wieczorkiem postanowiliśmy sobie zrobić z Martą serniczek LC, wyszedł pyszny i puszysty ! :-P W przyszły weekend planujemy wylecieć gdzieś na tydzień, więc chyba od poniedziałku wyngle zostawię tylko po treningu %-)

Weselnie weekend ;)

Zara wypiski z weekendu. Będę wrzucał co poniedziałek wypiski z PT-NDZ. Jak tam u Was weekend ? Sportowo ? U mnie L4, więc leżę w łóżku %-)

Zara wypiski z weekendu. Będę wrzucał co poniedziałek wypiski z PT-NDZ. Jak tam u Was weekend ? Sportowo ? U mnie L4, więc leżę w łóżku %-) Przeziębienie czy cuś poważniejszego ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-09-16 14:15:28

Zara wypiski z weekendu. Będę wrzucał co poniedziałek wypiski z PT-NDZ. Jak tam u Was weekend ? Sportowo ? U mnie L4, więc leżę w łóżku %-) Przeziębienie czy cuś poważniejszego ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-09-16 14:15:28 Przeziębienie ;-)

[...] 2 %-) Także białko mocno podbite, przez co i kcal up poszły, no ale nic, tragedii nie ma ni nie będzie od tych 2 batonów, po prostu więcej takich rzeczy nie kupuję %-) W weekend mam córę, więc o trening będzie trudno, może jakies cardio sobie porobie na klatce schodowej, zobaczymy.. Chyba że macie pomysł na jakieś cardio w domu bez sprzętu %-)

[...] u góry i 3sec fazą negatywną. Co do diety to jakoś naszło mnie na kuraka z serem i wpier.doli.łem przed snem na smaka %-) Makro jednak w 90% utrzymane. Dziś OFF i LC, weekend niestety też, bo mam stety córkę u siebie, także przyszły tydzień cały będę naqwiał, poza czwartkiem, bo udało mi sie umówić z BPL-G. Być może nawiążę z nim dłuższą [...]