weekend

Michę liczyłam w Vitalmaxie, bo mi Dziennik SFD nie chciał działać, jak znajdę czas to przepiszę, jak nie to wkleję z domu Mimo urodzin lubego w sobotę weekend bez wpadek i czysto, ok. 1800 kcal Trening z wczoraj: - 10 min rowerek a'la interwał + wymachy - przysiad ze sztangą 15 x 12kg (?) - jedyna dostępna krótka sztanga 1,6m rozgrzewkowo, bo się [...]

50 kg to i tak mało, za jakiś czas może i was dogonię ale tu przynajmniej widzę jakiś progres, wzrost siły przysiady mnie wkurzają, te ciężary od samego początku są takie... wymuszone no nic, pożyjemy, potrenujemy, zobaczymy Dziś DNT, musiałam zostać dłużej w pracy, nawet robotę do domu wzięłam na weekend

[...] Fusion 2 kapsułki bieg + 13g BCAA odżywka, banan HCA Professional 3 kapsułki 2. indyk, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki basen 3. jajka, warzywa (weekend, można zjeść normalnie jak człowiek ;-] ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad6e0dfbef794b42ba5bafb3118ce53a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b5341d0f2934c1eb90c02b28f299a18.JPG (nie [...]

[...] (jako kibic). Była okazja spotkać parę osób jak Radek Słkdkiewicz i zrobiłem kilka fotek ;) Może ktoś też tam był? od jutra zaczynam okres redukcji pod zawody a ten weekend potraktowałem jako ostatnie kulinarne szaleństwo. Pizza, lody, burgery, tak mogę wymieniać i wymieniać haha. Co jakiś czas będę dodawać foto z kolejnymi "gwiazdami" a [...]

Weekend jak to weekend... Wizyta u babci, bez placków ziemniaczanych i ciasta się nie obeszło Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-10-19 20:20:58

Dietka to podstawa więc musi trwać! Jak narazie mam tylko problem z ilościa jedzenia którą muszę zjadać, ale walcze do końca! A weekend minął nieco leniwie ale nadgonię to! już w tym tygodniu! A jak Twój weekend tancereczko? pozdrowionka

[...] bo zwyczajnie byłem padniety .Koło 19,.30 zapodałem prochy i jakoś zacząłem ćwiczyć , Trening wlecial super i od razu samopoczucie się poprawiło że baterie naładowane na weekend . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw C Nogi: 1. wykroki z sztanga 3s 12p 20 2. Żuraw 3s 12p Plecy: Martwy ciąg 3s 12p 58 [...]

[...] musiałem wracać pieszo z działki a rower został w altanie . Ogólnie fajny dzień – cudowna pogoda ( 29 w cieniu) – jutro niestety do pracy normalnie , ale fajnie bo weekend się zbliża więc w pracy przeleci szybko . https://images82.fotosik.pl/1061/58f8873d65790794med.jpg https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT [...]

[...] poczytaj tu jest ladnie wszystko opisane z gifami nawet masz. adzik jak wyglada sprawa areobow do tego treningu mozna je dorzucic po treningach lzejszych ?? jakies 30-40 min rowerek,biegi + basen w sobote(w weekend nie trenuje) ?? czy skakanka jest dobrym areobem?? Zmieniony przez - tobik86 w dniu 2011-01-27 12:56:57

[...] . Max 2 minuty sie grzeje. Do smażenia mies czerwonych daje smalec a ryby i drób na oliwie krotko.to lepiej jednak jajecznice na oliwie a lniany pic z lyzki??. Oleje przechowuje w cieniu w temp 21..kalorie podbijam w weekend. Robię zawsze cheat weekend i srednio przekraczam o 400 węglami Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-06-09 09:36:00

[...] zakresie powtorzen by przetestowac jak jest ze sila, i musze powiedziec, ze tendencje spadkowe;-) ujemny bilans i zakonczony cykl kreatynowy robi swoje. obecnie jade na 3750kcal jutro kolejny trening, wiec musze w miare wczesnie isc spac:-) tak mi tydzien sie ulozyl, ze w weekend trenuje:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-01 21:01:42

no ja zamiast kuraka indyka bo w lidlu w weekend w promo kupiłem 800g ;-)

mnie to sie dziwia ze ja jestem w stanie jesc na zimno, a u mnie to cos normalnego, jednak staram sie by chociaz jeden posilek byc na cieplo. koncza mi sie zapasy kury ktorej naszykowalem w weekend, w piatek bede musial nagotowac znowu z 5kg hehe. bardzo meczace jest przygotowanie takiej ilosci? ale pozniej wygoda nieoceniona

Jakos nie wyobrażam sobie gotowac kury na caly tydzien wole na świeżo robic , co do posiłków tez jeden w ciagu dnia wpada mi na cieplo no chybs ze w weekend mam wolne to wtedy wiecej

Day 82, 83, 84 DNT praktyki, wyjazd do opola, powrot do pracy i znowu praktyki%-) Suple witaminy wpc Dieta w piatek ladowanie przebieglo zgodnie z planem w weekend nie wiem jak z dieta, ale jadlem%-)

[...] czasu lub możliwości by go wykonać. W obecnym planie treningowym jeśli w ogóle taki u mnie istnieje to tabata wypada w dzień bez treningu siłowego Po mało restrykcyjnym weekendzie zastosowałem ją we wtorek, ale czysto dla psychicznego spokoju. Weekend całkowicie wolny od treningu. Jeszcze nie mam potwierdzonych informacji co do rozpoczęcia [...]

Witam, witam dziś tyrane były nóżki i mamy weekend:) Zaczynamy od diety;) http://desmond.imageshack.us/Himg842/scaled.php?server=842&filename=dieta20120518.png&res=landing Dziś znowy tyle kcal ile powinno być !! Jest git;-) TRENING! Nogi Przysiad tylni 13x64kg / 11x74kg / 13x74kg / 10x78kg + drop Nożyce 10x11kg / 10x11kg / 10x11kg / 10x11kg + drop [...]

[...] jakiś fitnes klub zyebany wiec moze chvj tam bedzie wielki.. a ceny pewnie z kosmosu Po 12h roboty czyli po 19 nie bedzie mi sie chciało jechać gdiześ pół miasta(którego nawet nie znam) zależy mi na szybkim miejscu. W weekend którys to chętnie bym sie z nimi umówił,a le to raczej nie teraz. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-07-01 01:10:27

Jeśli byś był ogarnęłoby sie jakiś weekend i barzdo chętnie moglibyśmy sie spotkać, A co do tego patriotyzmu to mam bardzo wielki szacunek do Polski, za to co kiedyś Polacy robili, ale jak widze co te kvrwy w sejmie robią, to życie w tym kraju z tymi ludzmi którzy tym krajem rządzą( i bedą rządzić) nie wyobrażam sobie i nawet takiej myśli [...]

Witam, dziś wykonałem trening nóg, wiec teraz weekend wolny od treningu. DIETA http://img651.imageshack.us/img651/8880/nowadieta.png TRENING D Nogi, brzuch 1. Przysiad przedni 4 x 8 - 8x45kg / 8x50kg / 8x66kg / 8x70kg 2. Wypychanie na suwnicy stopy wąsko równolegle 4 x 10 – 12x90kg / 12x100kg / 12x110kg / 12x120kg 3. Wykroki chodzone 3 x 12 / [...]