weekend

5 dni na czysto i wg rozkładu:) teraz 'tylko' przetrwać weekend! %-)

Dzięki. Jak Ty się wcisnąłeś w czerwony to ja na pewno nie potrzebuję żółtego. W weekend będą zakupy :-D . Ja raczej mały nie jestem....teraz około 135 w klacie luźno stojąc. Problem stanowią rękawki. Ile Masz w łapie na luzie ?

Dzięki. Jak Ty się wcisnąłeś w czerwony to ja na pewno nie potrzebuję żółtego. W weekend będą zakupy :-D Mała lekcja z dzisiejszego treningu. Jak ktoś na forum będzie trzepał MC na over 10reps w paskach i zaczniecie go hejtować to będzie wojna %-). Nieśmiałe 140kg i ostatnie dwa powtórzenia w każdej serii na opuszkach palców. Także ta niechęć do [...]

[...] się z siłkę. Na razie w domu Ćwiczę a jak przyjdzie reszta złomu to idę do piwnicy bo mnie żona pogoni }:-( Przynajmniej będzie motywacja do posprzątania piwnicy. Wrzucę w weekend zdjęcia jak jest teraz i będę dorzucał jak moja siłka zacznie jako tako wyglądać na razie to będzie tylko leżało wszystko na podłodze. Zresztą potem na pewno część i [...]

No to w przyszły weekend zrobię, chociaż szczerze mówiąc nie brakuje mi węgli, nawet już się dobrze czuje, nie ma osłabienia, zdenerwowania po prostu jest normalnie, a i zjeść można fajnie ;]

Night, ja zawsze chce wiecej miesa na sobie hehe i wiecej sily :) Do konca stycznia sie rozruszam, sprawdze aktualne maxy zeby dobrac ciezar na ten trening Macka. Wstawie go tu w weekend i wtedy bedzie mozna pomyslec co pozniej. Zobaczymy tez co ten trening mi da i co pozniej bedzie mialo sens.

[...] nie miałem apetytu ale jakoś sobie z tym poradziłem, a wieczorem kupiłem ketostix i wychodzi na to że jestem w lekkiej ketozie i teraz tu jest moje pytanie. Kiedy zrobić pierwsze ładowanie w ten weekend ( po 1 tygodniu) czy może lepiej pierwsze ładowanie po 2 tygodniach a potem co tydzień ? Zmieniony przez - E-d-z-i-u w dniu 2017-01-11 21:43:52

choc od czasu do czasu to pewnie mozna jak sie ma ochote w dobrym towarzystwie ale co dziiennie czy co weekend to juz choroba xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-11 21:38:08

Pot wyciągnął z Ciebie resztki glikogenu z wątroby. Jakoś groźnie to wybrzmiało ;-) Wczoraj była przerwa, równo po tygodniu. Waga wolniej, ale wędruje w dół, na weekend powinienem pożegnać się z jedynką z przodu. Siady: 3x10x120 Rumun: 4x10 bez zasranego orbi, kompletnie nie było weny. Wykończą mnie te 10ki jak nie fizycznie, to psychicznie na [...]

na starej mi nie dawali wolnych poprostu nie chodziłem kiedys mi sztygar muwi przyjdz weekend bo kierownik kazał ja muwie kierownik to sobie moze kazac i nie przyszedłem xD

weekendy nie sa przymusowe xD a słyszałem ze jedni robia inni nie robiom ze kierownik kawał choja weekend przyjdz ale jak potrzebujesz wolne to ci nie da na rzaadanie sobie wez xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-11 20:12:08

2 dni i weekend i wyebane na wszystko xD

W DT 175B 50W 100T w DNT 175B 50W 85T + cheat meal w weekend. Nie mam czasu do stracenia, chce się jak najszybciej z tym uporać i od Kwietnia już dorzucać mięso :-)

[...] Masz jeszcze słabą technikę i nie wykorzystujesz moim zdaniem potencjału treningu. No ale może się mylę. Poproszę zestawienie zdjęć z początku dziennika i aktualne :-) Z początku dziennika czyli 2 lata temu czy z początku po przerwie (koniec września)? Zakładam, że chodzi o to drugie, ale wolę się upewnić. Fotki postaram się zrobić w weekend :).

ja teraz w weekend musze zjesc jajecznice na boczku dawno jej nie jadlem

Z ciężarem swojego ciała też można coś porobić, to tak dla "zaznaczenia" ;-) Ponadto w weekend możesz sobie przygotować np. na 3-4 dni kaszę ugotowaną, ryż. Placki, nawet naleśniki. Do tego owoców kupić, rybę / mięso zrobić na 3-4dni (trzymać w lodówce jeśli masz możliwość) orzechy, awokado, jakieś warzywa. Nie ma się też spinać, na luzie. W 3 [...]

Dziwna piekarnia co w ofercie ma tylko chleb pszenny. Naprawde daleko na nim nie zajedziesz. A co do szynki to mozesz upiec sobie kawal schabu przez weekend i pozniej elegancko kroic sobie w plastry na kanapki.

zawsze można poświęcić więcej czasu przez weekend na przygotowanie sobie następnego tygodnia, of kors to co jesteśmy w stanie i może poleżeć w lodówce i poczekać na odpowiedni moment ;-)

Witam. Trenuje fbw 3xjuż parę miesuecy i już nie czuhe tak tych treningów jak było na początku,dlatego chcę coś zmienic,wejść w splita 4x w tyg. Pon trening ,wtorek trening ,środa wolne,czwartek trening piątek trening, weekend wolny.co o tym myślicie??? a dodam że partie bym ćwiczył 2x w tyg. Po 2cwiczenia na danej sesji na partie

23 start z nowym treningiem i wszystkimi suplami. Zawody 19 marzec liga i final ostatni weekend kwietnia. /SFD/2017/1/10/7fa83b3318c846099ba4d446cdd85e3e.jpg