weekend

Trening to dla mnie najważniejsza częsć dnia,ale cały dzień nie spędzam na siłowni. Fotki z treningu pokazuja moja mimikę podczas wysiłku ,poza siłownią jest trochę inaczej,w miniony weekend wreszcie wyszedłem z przyjaciółmi ,zdjęc ich nie pokazuje bo cenzury by nie przeszły . Pozdrawiam.

arvind wielkie dzięki za zainteresowanie..:) Oczywiście szkolenie obejrzę, myślę że w weekend, jak będzie więcej czasu:) Dziś od 15min walczę w tym samym turnieju..:-D Szczegóły napiszę po wszystkim..;p

Ja od kilku tygodni ZMA apteczne zajadam, pomaga. Lepiej się wysypiam, lepiej zasypiam, nie jestem zamulony przez pół dnia. W weekend mi się magnez skończył i już drugi dzień z rzędu muszę "dosypiać się" po powrocie ze szkoły, nie wiem, czy to jak placebo zadziałało, czy faktycznie ten magnez, ale jakby nie było pomaga. Muszę w końcu jutro [...]

Tłuszczy, cały czas zapominam kupić tą oliwe z oliwek w ten weekend postaram się. A co do pieczywa na noc się zastosuje bo po prostu nie wiedziałem

[...] jeść, ale nie wiem w jakich proporcjach i ile, bo liczyłam zapotrzebowanie w kilku programach na różnych stronach i waha się między 1500-2000 kcal Swoje zdjęcia wrzucę w weekend jak będę miała aparat, bo narazie nie mam pzdr :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ab6026789534353adf9a9694b1ef8a3.jpg [...]

[...] na nude, ucze sie niemieckiego :-) Drazek - brak. Stety niestety mam drewniane futryny, wiec nie mam jak zamontowac. Wymiary W zasadzie planowalam raz na miesiac. Jednak w weekend doczytalam w innych dziennikach, ze dziewczyny robia co tydzien. Wybralam niedziele i tak to wyglada: Dieta Nie da sie zaprzeczyc, ze z diety to jeszcze dumna byc nie [...]

[...] zaczynam dodawać kg na sztangach. Zapisze ile brałem, ale na klatę jakoś wicej jak 50kg na 10 powtórzeń na razie nie wezmę, jak mniej powtórzeń to owszem. Jakiś lekki wpis w weekend na temat odważników zrobię. Dieta nadal trzymana, jedynie jaki problem to to że czasem dodaje ketchup do mięcha, bo jest za suche dla mnie. Ogólnie to ta dietka jest [...]

[...] się z nich składa, więc są bardzo ważne. Anelka w lecie 2012 roku zostanie wolnym zawodnikiem, więc w styczniu może podpisać z Chińczykami umowę przedwstępną. Francuz w weekend potwierdził, że jego transfer jest raczej nieunikniony. - Chelsea zawsze będzie ważną częścią mojego życia, jednak wiem, że mój czas tutaj dobiegł końca - stwierdził. [...]

Też mam nadzieję, że nauczka okaże się skuteczna. Zbyt wcześnie uwierzyłam, że słodycze mnie nie ruszają. Jeszcze nie mogę sobie ufać. Jutro pewnie pojawią się zakwasy, które będą mi cały weekend przypominać o moim niecnym występku ;-) A w ogóle to... lubię zakwasy. Czy jestem nienormalna?

[...] 100 5x 105 3x 110 1x 130! mastry ciag skonczylem na 150 jak zawsze. 5x 100 5x 110 5x 120 3x 130 1x 150 i stwierdzam, iz musze kupic robie rekawiczki albo "sznurki" do uwiazania sztagni aby lepiej sie trzymala;) aeroby po treningu lajtowe. 25min rower. przejechane okolo 12-13 km ;) w weekend wrzuce fotki jedzenia internackiego + moje jedzonko ;)

[...] trudno stwierdzić ;-) A z samym spaniem to ja nigdy problemu nie mam, bo mogłabym spać i do 10-11. Ale jestem za to głupio przyzwyczajona do późnego kładzenia się spać, po prostu nie potrafię zasnąć wcześniej, a że obowiązki nie dają mi odsypiać do tej upragnionej 11 %-) to przez to krótko sypiam :-( Czasami uda się nadrobić w jakiś weekend :-D

W weekend w House te koszulki chodziły po 34,99 :]

[...] nie mogę... Wczoraj sobie odpuściłam całkowicie trening i przeleżałam pod kocem z ciepłą herbatką. Dziś trening A - 8. Wczoraj siedziałam i czytałam dzienniki Dziewczyn i doszłam do pewnych wniosków, ale muszę skończyć swoje "analizy" i dopiero wtedy opiszę. Pewnie w weekend ;-D Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-09 07:17:45

Po weekendzie. Mam pytanie Kamil. Stworze sobie paczke i wtedy żeby była ona realizowana musze ją potwierdzić wciskając na link w wiadomości od was. Jeśli potwierdze tą paczke dopiero w niedziele wieczorem to się nic nie stanie ? Bo niestety nie wiem co weekend przyniesie. Zmieniony przez - Resistant8 w dniu 2011-12-09 11:29:07

Przedweekendowa spowiedź;-) DIETA 08.12.2011 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b863072f4404352ae71942e9d487dce.png Suplementy - omega 3 2000 mg - belissa - drożdze piwowarskie TRENIO http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s25.html + opuszczanie na drążku x 10 + 6 x obwód - 30 sek burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek [...]

Po weekendzie. Mam pytanie Kamil. Stworze sobie paczke i wtedy żeby była ona realizowana musze ją potwierdzić wciskając na link w wiadomości od was. Jeśli potwierdze tą paczke dopiero w niedziele wieczorem to się nic nie stanie ? Bo niestety nie wiem co weekend przyniesie. Zmieniony przez - Resistant8 w dniu 2011-12-09 11:29:07 musisz w biurze [...]

[...] łydką. Chyba ostatnio trochę przegłam... Zdecydowałam się więc, że dziś wieczorem postawię na callanetics i ogólnie się trochę porozciągam. Zaraz powymyślam sobie miskę na weekend, bo znowu wyjeżdżam i dostanę wścieku, jak znowu będzie miska nie liczona...z aktywności weekendowej to hmmm...zrelacjonuję co udało mi się zdziałać jak wrócę;-) [...]

W weekend poczytam sobie w necie co to za trening. Co do aerobów mam zamiar zwiekszac stopniowo ich ilość. Poki co mam zabyt słaba kondycje żeby poszaleć. Co do nerek. Silne zatrucie pokarmowe kotletem od hamburgera z hipermarketu i w pól roku nie miałem już nerek. I to w zasadzie tyle. Zmieniony przez - Lubie_gryźć_sztangę w dniu 2011-12-09 [...]

Piątek 09.12.2011 Siemka. Wreszcie piątek :D Tak już czekałem na ten weekend, bo dzisiaj strasznie mi się wstawać nie chciało... Miałem wstać o 5:50 a z łóżka zwlekłem się o 6:30 :D W szkole do 15 potem po kilka odżywek a na siłownie już nie miałem sił... Jutro pójdę i zrobię plecy + tył barków + biceps. Micha dzisiaj w miarę, miałem przyszykowane [...]

[...] moje łydy jak robią wspięcia %-) Chcę tę partie bardzo podciągnąć, żebym się nie wstydził chodzić w krótkich spodenkach na lato :)) Micha: Kcal - 3694 B - 258 w tym 224 zwierzaka T - 131 W - 366 Teraz weekend regeneracji, jutro zważę się i mam nadzieję, że te 84-85kg na czczo będzie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-09 23:12:44