weekend

[...] 5x8-6 kickbacki zamiast francuza 4x12-8 linka 4x18-12 trening po południu ludzi w p***ziec, masakra, dość szybko sie uporałem do tego interwał na koniec treningu https://i.imgur.com/kXL768C.jpg https://i.imgur.com/jSAyhUG.jpg jutro DNT weekend wolny, sobota NOGI i wpadnie jakiś cheat meal, bo tak %-) predzej jakas pizza jak nie to lody ;-D eo

[...] }:-( https://i.imgur.com/ffsolAj.jpg https://i.imgur.com/Dd4buBd.jpg dzis DNT w pracy w sumie caly dzien, zostalem dluzej, tyle co sie wykapalem i siadlem przed internety, weekend wolny od pracy, jutro z rana FBW rozgrzewka to trucht, nastépnie robie tabate z samych burpees, juz jestem wyrabany, ale robie 2ga tabate na zmiane bieg bokserski z [...]

witam, juz nadrabiam %-) tak, w NL wiem, ze napadało, bo kumpel z pracy sie wybrał na weekend, a wrócił w środe\-) w Londku juz spokojnie ;-) wczoraj trening z rana FBW wypychanie 4x mcpn 4x podciaganie maszyna 4x wiosło półsztangą 4x wyciskanie hantli skos - 4x ohp 4x kickbacki 4x + hantle wąsko 4x plank 3xmax interwał to był dobry trening z [...]

no dokładnie Panowie ja staram się nie mieć żadnego wolnego od aktywności w tygodniu, zawsze jak nie mam silowego to wypelniam innym sportem jedynie weekend na regeneracje i imprezy \-)

siemanko po weekendzie ;-) sobota 14/04 DT PUSH - prostowanie 4x12 - bulgarskie 4x10 - wyciskanie sztangi 5x10 - maszyna + 3x12 - brama/maszyna 3x12 - wyciskanie hantli siedząc 4x15-12 - boczne 3x15-10 - francuz leżąc 4x12-10 - liny 3x15 + 20' cardio niedziela 15/04 DT PULL - MC 4x8 - maszyna 2jki 4x10 - wiosło nachwyt 4x8 - wyciag 4x10 - [...]

siemka ;-) yebac tą pogode 8-) nieche sie nic robic weekend tamtejszy 25 stopni bez koszlulki sie angole bujali a dzis jutro 8 stopni i deszcze w dzien }:-( https://image.ibb.co/mDKy9H/image.png wczoraj DT PUSH - bulgarskie 4x12 - prostowanie 4x10 - wyciskanie sztangi 5x10 - maszyna + 3x12 - brama/maszyna 3x12 - wyciskanie hantli siedząc [...]

To pocieszyliscie Mnie Panowie :-D A kto jeszcze może weekend pracuje?\-) Ja tak i w poniedziałek urlopik:-D https://preview.ibb.co/eJOioJ/image.png https://preview.ibb.co/cKLeTJ/image.png Szama na dziś gotowa juz, lece zaraz na trening i do pracy na popoludniu 3 days left%-) ;-)

Ja tez w weekend pracuje %-)

To pocieszyliscie Mnie Panowie :-D A kto jeszcze może weekend pracuje?\-) od marca miałem 2 dni wolnego , pocieszony ? %-)

Wyprosiliśmy Chorwatów o finał, będą ciekawe mecze na weekend ;)

Burger świetnie wygląda, ale smaka narobiłeś , chyba i u mnie wleci w takim razie w weekend :-)

Burger świetnie wygląda, ale smaka narobiłeś , chyba i u mnie wleci w takim razie w weekend :-) Zgadza się, odrazu rzuca się w oczy :-))

14.4 Powoli powrot do normalnego trybu. W zasadzie dzis dzien w desen cheat bo makro bylo na oko na szybko i na miescie. Weekend zlecial szybciej niz zwykle i w zasadzie nie bylo odpoczynku. Z racji kaprysu i zachcianki wpadla nowa zabawka do jazdy}:-(%-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc [...]

Ogólnie waga póki co nie jest wyznacznikiem natomiast tak jak już zauważono Marlena jest "niska". Zdjęcia postaramy się wrzucić w ten weekend. Ciasta i torty to jej codzienność więc ćwiczymy silna wolę heh

[...] poki co bez ładu i skladu . Postaram sie od tego tygodnia wrocic na normalne tory. Na dobra sprawe jeszcze miesiac "redukcji/rekompozycji"%-) w Czwartek jedziemy na dlugi weekend do zakopanego zresetowac sie }:-( /SFD/2019/6/17/ad7c348723334f87afd5b95c01e8d8aa.jpg /SFD/2019/6/17/2670691362d144c3b0b6056f52f5be49.jpg Zmieniony przez - *ViQ w [...]

[...] nie ma co sie oklamywac. Jak dla mnie zimne piwo po treningu tajskiego to norma.. jak by to nie brzmialo %-) Teraz robie nalewke , zobaczymny czy cos z tego wyjdzie My na weekend do zakopanego uciekamy natomiast tylko we dwoje.. ciezko zebrac ekipe bo zawsze jest jakies ale Od tego tygodnia chyba ogranicze WW do minimum i podbije tluszcze. Cos [...]

[...] Dziś praca wycisła ze mnie 7 poty %-) dało się odczuć zakończenie roku i przygotowanie do jutrzejszego święta więc musiałam odpuscic trening . Tak jak Misiek wspomniał długi weekend spędzony razem w Zakopanym }:-( Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet [...]

23.06 Weekend zaliczamy za udany }:-( Jeszcze 3 tygodnie i lecimy do Egiptu :-PP Troszkę leniuchowania było pogoda nam dopisała i mogliśmy zaczerpnąć świeżego górskiego powietrza. Troszkę potu z siebie tez wycisnęliśmy na nowej siłowni w hotelu. Później był wieczorny relax w spa. Z jedzeniem bywało różnie śniadanko w hotelu , a resztę posiłków na [...]

Ekstra fotorelacja. Najgorszy powrót do codzienności po takim wyjeździe. Ja się zderzyłem ze ścianą. Od razu po urlopie 14 dni ciurkiem pracy bez dnia wolnego. Na szczęście kolejny weekend chyba już będzie wolny.

31.7 Jesli chodzi o plany i diete to wszystko zmierza w kierunku Masy i FBW Bedziemy musieli to pogodzic z tajskim wiec czasami moze byc mniejsza intensywnosc Wstepnie rozpisany trening wrzuce w sobote . Mam nadzieje, ze jakos przyzwoicie bedzie to wygladalo W Weekend tez zobavzymy jak tam waga po wakacjach.. Gdzie jedzenie bylo dosc chaotyczne [...]