weekend

Udany weekend! Srebro na Mistrzostwach Polski Seniorów w Wioślarstwie. 4xKBL (czwórka podwójna kobiet wagi lekkiej). Jednak nie zapomniałam przez te dwa lata jak się wiosłuje... :-P Zupełnie inny wysiłek... inne zmęczenie, adrenalina i rywalizacja. Kocham sport! <3 /SFD/2017/6/4/1d71b449cbc54584b5e2be88a923dd34.jpg [...]

Siema trochę przesaszdzilem jestem na redukcji od prawie 3 tygodni i mozna powiedziec ze prawie caly weekend cheatowalem zaczęło sie w piatek nie winnie od batonika a jako ze chyba z rok nie jadlem zadnych slodyczy, kebabow itp to po prostu nie mogłem sie powstrzymać w sobote i niedzielę (czyli dziś) zjadlem normalnie tylko śniadanie jajecznice z [...]

"No ale ile można się obijać " hmm... no niektórzy całe życie:) Na szczęście taką osobą nie jestem }:-( Wszedzie pierogi ostatnio Bo kto nie lubi pierogów %-) Za ten weekend nie będzie żadnych wypisek, bo i nie ma co, ze względu na to, że spędzony nad jeziorem i o trzymaniu michy nie było mowy :( Ale pogoda już fajna, tylko oczywiście spiekłem się [...]

A sopot w tym roku powiększył strefy parkowania dodatkowo , także jak ktoś będzie chciał sobie za darmo zaparkować to nie ma bata. Tylko w weekend , ale nie wiadomo czy tego też nie zmienią własnie na sezon. Szkoda , dlatego nic nie mówię o opłacie , w zeszłym roku było 100zł, teraz chyba tylu sponsorów nie ma, coś tam Hryszkiewicz mówił na Live [...]

Rion, tak jednorazowo na probe wzialem:-) Padme, hehe przypadek? Sporo fajnych rzeczy urozmaicajacych posilki mi przyjdzie:-) Weekend bardzo przyjemnie- i treningowo i rodzinnie. Jutro bedzie wpiska i filmik z treningu;-)

[...] + warzywa: papryka czerwona, pomidory, mix sałat, szpinak + napoje: woda 2l, melisa + suple: olej z wiesiołka, wit. D, ostropest trening - weekend bez kilkugodzinnej wędrówki – weekendem straconym :-) ale następnym razem muszę pilnować wody, bo jak idę, to zapominam o piciu, a potem zaczynam odczuwać, że było za [...]

Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-CZERWIEC 2017 Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 3,4 10,11 17,18 [...]

ile u ciebie trwał ten okres regeneracji po zawodach? kończyłeś starty w ostatni weekend czy 2tyg temu?

Wyczekuje już kolejnej redukcji. Naprawdę już tęsknie... a to zaledwie kilka tygodni od ostatnich startów. Lubię mieć wszystko ustalone. Wstawać punkt o 6:30 żeby iść na poranne kardio. Tak już mam zakodowane w głowie. Nie potrafię odpoczywać. Ustaliłam z trenerem że dodam więcej jedzenia, aby organizm dał rade się zregenerować. Niecałe 3 tyg i [...]

[...] będzie dalej nad nimi pracował, a dodatkowo w planie w przyszłym tygodniu mam pijawki na obydwa kolana na raz Także muszę wyluzować z aktywnością i dlatego robie sobie weekend OFF , niech się nogi zregenerują po tym co wczoraj zostało im zaaplikowane - zalecenie to 2 dni wolnego , bo czuje sie dzisiaj jak po solidnym treningu nóg:-) [...]

Wczoraj odebrałam. Plan jest taki, że w weekend poleci /SFD/2017/6/2/99a9a585058b44c7982f9eaa83b89d1b.jpg

[...] - wracam do sztangi. Dzisiaj dzień NT - ale jutro i w niedzielę daję czadu z nowym planem. Już się cieszę - tylko musze się wreszcie wyspać bo ostatnie noce dały mi popalić. Ale jest weekend, czyli IF nie działa - kolacja z węglami zjedzona - będzie się spaaaaaało:) A teraz trochę kultury - właśnie oddalam się od kompa i do czytania...

Widzę, że nie tylko ja będę się lenił cały weekend.

Dzisiaj nogi ale już resztkami sił. Wykańcza mnie ten priorytet %-) Jeszcze 3 dzień się nie wysypiam. Wolny weekend dobrze mi zrobi. 1.Siady z podwójnym dnem 2A Bułgar 2B Fronty 2C Zakroki 3A Prostowanie tułowia 3B Uginanie podudzi jednonóż 3C MC z hantlami 4.Wspięcia z hantla 6 x 10 5.Wspięcia ze sztangą 4 x 25

Ważne, że mimowolnie tych odstepstw są jakieś efekty więc wolę 3,4 tyg dłużej redukować ale z tym faktem, że w weekend sobie podjem. Hehe

Hehe od razu mi raźniej :-D Dziś w sumie miało nie być treningu ale cały weekend będę miała wolny, więc wyskoczyłam na chwilę. Nie robiłam żadnego dnia z planu tylko taki freestyle wyszedł:-) Sobota i niedziela tak jak wspomniałam będzie relax i reset totalny A dziś było tak: 1. Hp na jednej nodze 4x12 20kg 2a. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu [...]

Progres świetny! Jak oyebiesz tą zamrażarkę w ten weekend, to jesteś faja! 8-)

Jakie plany Marian na ostatni weekend masy? %-) Dwa treningi%-) Może Przemo na coś zezwoli hahaha%-)

Jakie plany Marian na ostatni weekend masy? %-)

Ładnie lecisz :-)) a jest plan na jakieś rolki w weekend? Teraz w 3 kolejne niedziele mam wyścigi - w tą najbliższa atakuje Lębork - fajna trasa, 11 okrążeń po 2km dookoła osiedla - nie ma ciasnych nawrotek 180 st. Dobry asfalt, trasa w większości płaska, lekki podjazd i lekki ale długi i kręty zjazd, na którym można nabrać prędkości i wykorzystać [...]