weekend

Przez dłuzszy czas trzymałem dietę.W miniony weekend trochę odpuściłem.W sobotę zjadłem fastfooda i ogólnie nie trzymałem się diety,tak samo w niedzielę.Przez cały weekend zauważyłem znaczne zwiekszenie gazów,na dodatek są śmierdzące.OOd poniedziałku znów przerzuciłem się na dietę a problem dalej jest.Już nie taka ilosc gazów jak w weekend ale [...]

Oki, to sprobujemy, Nigdy wczesniej czegos takiego nie robilam, i wole zrobic to w weekend, jak mam troche wiecej energii i wolne;) Czyli kolejny weekend dieta oczyszczajaca jablkowa. 21.09.2014 DT TRENING Tydzien 8, trening 4 ( C) 1. Rozgrzewka barków 2. wyciskanie sztangi leząc skos 30` 5x 6-8 8x 26kg/ 7x 26kg/ 7x 26kg/ 6x 26kg/ 6x 26kg – jakis [...]

Wyjeżdżam na weekend ale sztange biorę pod pachę :) Całkiem możliwe, ze do neta się nie dopcham więc miski wkleję jak wrócę a póki co są ułożone w dzienniku. Rozumiem, ze długi weekend i wszystkim życzę przyjemnego ruchu na powietrzu tudzież siłowni jak kto woli, jednak gdyby panie guru forumowe zajrzały tutaj i znalazły ochotę i czas to poprosze [...]

[...] powoli zastanawiam sie czym je uzupelniac8-) przyzwyczailem sie do niskich tluszczy. dzisiaj zmuszony jestem zrobic kolejny trening, trzeci pod rzad, bo nie wiadomo jak w weekend bedie z silowania i treningami, a doswiadczenie mnie nauczyo, ze jak nie zrobie tego treningu dzisiaj to w weekend pewnie nie bede mial mozliwosci%) wiec ne ma lipy i [...]

[...] w ciągu dnia. A jak utrzymuje się te 5 godzin to w poniedziałek wtorek środa jest okej, ale już czwartek ciężki a piątek beton. Problem natomiast gorszy pojawia się w weekend ponieważ organizm mimo że mało zregenerowany to się przyzwyczaja do tej ilości snu i w weekend jak przyjdzie spać dłużej, czyli u mnie jest to 7 czasami 8 godzin to [...]

Znam ten ból pracy w weekendy,u nas też kiedyś był system 4-brygadowy,3 dni praca,1 off. No jak miałeś pecha to trafił CI ,,czarny weekend"-2 zmiana w piatek,sobote i niedziele czyli z automatu wiedziałeś że weekend masz zj**a...%-) U nas tak zrobili oczywiście w wakacje gdy można było pogrillować i wyskoczyć nad jeziorko %-)

lap sogacza zasluzyles kilka filmow ogladnelem reszte sobie przejeze na weekend

[...] brak bólu w lumbalizacji ! od początku masy nie zmienialiśmy kaloryki z Lotarem, a siła jednak idzie cały czas do góry, choć wiadomo wrzuciliśmy kreatynę :-) Ja weekend robię wolne, w tygodniu mam bardzo mało czasu dla siebie. Praca > Siłownia > Narzeczona( nie brać pod uwagi kolejności !%-) ) > Gitara > Gry komputerowe %-)%-). Więc [...]

[...] Od środy, czwartku wróciłem do żywych i powoli do miski, w poprzednim tygodniu zrobiłem 3 trening więc nie jest źle. Trzeba to niestety przetrawić i iść dalej do przodu. W weekend też były drinki i piwo, ale od tego tygodnia powiedziałem basta, szkoda mi tego co zbudowałem pora wrócić do formy. Poniedziałek Push Siła 1. Siad tylni 4 x 6 / [...]

[...] dodatkowych kalorii ale sylwetka na tym nie cierpiała, bo tak jak pisałem, w ciągu 9msc masy, przybyło 2-3cm max w masie, więc wszystko było pod kontrolą, a cheaty wpadały w weekend :-) Wiadomo, że sam pas nie reguluję poziomu tkanki tłuszczowej, ale jednak tam najbardziej lubi się magazynować. Piątek Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu [...]

rion10 Dzieci nie dają pospać w weekend, nie ma mowy %-) Jednak tyle pociechy co z nich masz, to pewnie nie przespane nocy to przy tym szczęściu to nic :-) Rutyna jest potrzebna, jednak u mnie ona trwa od poniedziałku do piątku, w weekend trzeba zmieniać trochę podejście :-) Środa Pogrubiona czcionka -progress w porównaniu do poprzedniego [...]

[...] godzinę krócej a dodatkowo gorzej jakościowo teraz mamy dużo przeszkadzaczy tablety, telefony, sam często pracuję w nocy przed snem na komputerze. No panie poleciałeś przez weekend konkretnie ale można by rzecz taki weekend marzeń na redukcji %-) Ważne, że psycha odpoczęła i są chęci do dalszej redukcji. A zdjęcia robione przed tym supe [...]

[...] do rzeczywistości. Ostatnio szalałem z miską, jestem mega wysycony po tej redukcji. Za mną już pierwszy tydzień nowego planu, wróciła pompa, ciało nabite jest dobrze :-) W weekend trochę luzuję z miską, do końca tego roku jeszcze daję sobie na delikatne wstrzymanie ale... to nie oznacza, że nie będę ciężko trenował, wręcz przeciwnie. Jednak [...]

[...] że nie chciało mi się wczoraj trenować i pewnie, gdyby nie fakt, że sobota pracująca do 14, potem ślub kuzyna i niedziela cała w pracy, poszedłbym na siłkę z ochotą w weekend... Ale jak mus, to mus... Wycisk sztangi zza karku siedząc: 30kgx12, 40kgx10, 40kgx10,55kgx6 Podciąganie sztangi (gryf łamany) do klatki: 30kgx12, [...]

[...] nie miałem w ogóle czasu na nic. Zrobiłem szybko trening, a potem od razu pojechałem do Wrocławia. Nawet wysrać się nie zdążyłem :))! No, a we Wrocławiu siedziałem cały weekend a że moja kochana gospodyni domu nie ma internetu to nie brałem ze sobą laptopa, wiec dlatego tak wyszło. Zresztą tam i tak bym nie miał na to czasu. Wczoraj wróciłem [...]

[...] w robocie nie należał do zbyt szcześliwych. na szczeście HC sprawidło, że miałem nieco więcej energii do zabawy%) jeszcze 30min cardio po, ktore musialem zrobic wczoraj, bo weekend tez w pracy bez mozliwosci dostepu do silowni nie pozostawił mi wyboru;-) za to w koncu bede mial weekend regeneracji (od treningu), wiec na glodzie zaatakuje [...]

[...] papierek wlecial tez%-) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1535148306806501.1073741828.1525985547722777/1753036385017691/?type=3&theater hehe Dieta w weekend HC, wiec regeneracja na 100%, zaraz bde wcinal ostatni posilek i ide w kime:-) 10h siedzenia na dupie czuje ze pospinalo mnie jak malo kiedy, znowu bede mial duzo [...]

[...] trener osobisty i żyć w Fort Worth w Teksasie, USA. Miał konkurować w Olimpii po raz pierwszy w 2003 roku, a zakończył na 13. miejscu, od debiutu, że uczestniczy w Olimpii weekend dziesięć razy. Jego najlepszy wynik był w 2012 i 2007 roku, gdy skończył się na 9 miejscu. W 2009 roku zdobył tytuł Mr Olympia świecie Strongest zawodowy kulturysta [...]

[...] mięso, orzechy, kilka daktyli. W niedzielę też miski nie trzymałam, bo jadłam głównie mięso i na owoce mnie wzięło (jabłko, mango, ananas, gruszka). Zapomniałam aparatu na weekend dlatego bez zdjęć. Ustawiam przypomnienie, zeby na ten weekend nie zapomniec (chce je zrobić przy świetle naturalnym). Zastanawiam się też czy nie obciąć kcal... ale [...]

[...] ale udało się mniej lub bardziej. Ostatnie Zawody miałam koniec kwietnia, to tak do połowy września było hulaj dusza piekła nie ma. Trzymałam się 4 dni z dietą, a później weekend i trach. Po wakacjach czułam się tragicznie ze sobą. Waga 75 kg. Dramat. O czym pisałam zresztą trochę w dzienniku. Dodatkowo brak treningów no i logiczne, ze waga [...]