weekend

[...] Albo trening trzy razy w tygodniu rano aeroby wieczorem siłowy. Wariant najcięższy to że robisz co rano aeroby przez pięć dni plus siłowe ćwiczenia trzy razy w tygodniu a weekend poświęcasz na regenerację. Wariant najlżejszy to ćwiczenia siłowe oraz aeroby po treningu try razy w tygodniu. Generalnie trening z ciężarami powinien być [...]

Jestem ektomorfikiem zaczynając na siłowni cwiczyłem na czysto.Od 4 miechów zaczynam działac z odżywkami.Ogólnie przytyłem z 52kg do 72kg siła też skoczyła.tylko że od 2 miesiecy jest zastój.Nie rosną mi obwody jedynie siła nieznacznie.Nie wiem czym to jest spowodowane.Jedynie na czym widze efekty to mój bebech który dosc szybko rosnie.Cwiczenia [...]

[...] mogłam zawiesić na włoskich jubilerach No i może kolega Australijczyk z siłki..mimo zatęskniłam za Polakami, niekoniecznie ratownikami..chude szczypiorki Już jestem, weekend dobrze mi zrobił Zrelaksowałam się i pełna energii rozpoczęłam tydzień od SWISS BALL-ki - dzień 1 Po południu siłka+30min rowerka Po wyjeździe mam dość skurczony [...]

[...] Zakupie pewnie ta krete i bialko niedlugo. Krete wzialbym jednak tak za 3 tygodnie. Patrzylem na kalendarz, troche myslalem. Dla mnei to bedzie najlepszy czas na cykl. W weekend prz3***alem sprawe. Mam troche do tylu. Bylem na 18tce, przesadzilem z alko. Wczoraj tez u brata pogrillowalismy, ale tak duzo nie pilem. Za 2 tygodnie polowinki, to [...]

Mniejszy tłok jest zdecydowanie w Popeye w godzinach przedpołudniowych. Po 16-17 w dni powszednie zaczyna tam się niezła kolejka, natomiast w weekend - często, po 18 miałem całą siłownię dla siebie. Generalnie polecam, atmosfera ok, jedyny minus to puszczanie twórczości jakiegoś lokalnego hip hopowca, który jeszcze marzy o dowodzie osobistym

[...] Słyszałem, ( od rodziców ), że szkodzą jak się je więcej niż powiedzmy 3/4 na tydzień. Na siłownię nie bardzo mam czas - tylko 2x w tygodniu. Ew. dodatkowo jakieś bieganie w weekend. Na siłownię nigdy nie chodziłem, mogę prosić o link/napisanie jak konkretnie ćwiczyć, żeby spalić nadmiar, a nie zwiększyć tkankę mięśniową? Zmieniony przez - [...]

regeneracja to podstawa ale przez weekend sobie przemyślałem sprawe i pjerdole normalną robote przechodze tylko na bramki do końca roku musze w dwa miejsca się załapać tak żeby co najmniej 5x w tygodniu stać

weekend praca, w tygodniu duzo nauki(medycyna) i duzo czasu dla dziewczyny wiec 3 x w tyg po 1,5 do 2 godz to max wiem, ze malo ale naprawde nie moge wiecej wygospodarowac :( to moze wtedy mniej serii i powtorzen za to w kazdy dzien treningowy mocne aeroby ?

Gdyby nie Genk w sobotę i Espanyol w niedzielę, to byłby zaje*isty weekend, a tak na zero wyszedłem w sumie...

Co do resetingu to nie wiem czy taka fajna sprawa,ja na ten przykład w trakcie zawsze coś nawojuje a po.. chodzę wspak kilka dni i miewam flasch'e. Mi się weekend troszkę sflaschował, ale już powolutku dochodzę do siebie po podróży poza tym uczęszczamy do tego samego klubu, miłośników szydełkowania na czas Mieliśmy się nie ujawniać Moralesie tak [...]

Kinga, trzymam za słowo, sprawdzę w weekend jak te nadrabianie braków Ci poszło Zamykam.

[...] zdołowałem ;( - waga: rano po śniadaniu: 90,6kg - wieczorem po treningu i posiłku: 92,1 kg No cóż myślałem że będzie lepszy wynik, będzie uzasadnienie jest w tym piciu w weekend, bo sam już nie wiem z czego by innego . Ale też sama ta różnica pomiędy rankiem a wieczorem jest zastanawiająca, chodź jak pisałem w pierwszym poście ta waga czasem [...]

wiem, wiem ze zajeta z czasem moze zajrzy z odzywiania chyba nie, ale ostatnio , w weekend bylam na domku zakonczyc lato i troche, nie ukrywam, złamałam zasady prawidlowego odzywiania taki 1 dzien odchyłki sporej bedzie miało jakis duzy wpływ na dalsze osiagniecia?

[...] -1 Seria przysiadów i 1 seria przysiadów z obciążeniem. -2 Serie Pompek zwyczajnych do zmęczenia -4 Serie podciągania hantlów do zmęczenia.(Każda seria przerwa 1 min.) W weekend odpoczywam Ew. mogę trochę pobiegać.Aha, chodzę na basen 2,3 razy w tyg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 58 Wzrost: 163 Cel treningowy: Bicpes, Triceps, [...]

[...] to bedzie najlepszy czas na cykl - za często nie ma co się mierzyć. Raz na 6tyg wystarczy. Kretki masz 1,2 kg czyli dwa cyklony jak nic. Po pierwszym 6-8 tygodni przerwy. W weekend prz3***alem sprawe. Mam troche do tylu. Bylem na 18tce, przesadzilem z alko. Wczoraj tez u brata pogrillowalismy, ale tak duzo nie pilem. Za 2 tygodnie polowinki, to [...]

W ubiegły weekend zrobiłem sobie taki luz od wszystkiego i nie bardzo pomogło. Spróbuje zdziałać coś u lekarza jak dalej tak będzie.

[...] przelałem całą sumę. Potwierdzenie zaksięgowania otrzymałem w czwartek rano więc pomyślałem że sprzęt zostanie zaraz wysłany i dzięki czemu mógłbym uniknąć czekania przez weekend. Niestety sprzęt wysłano dopiero w piątek, przez co weekendowe oczekiwanie stało się nieuknione. Dostarczeniem zajmuje się oczywiście firma UPS, z którą miałem lekkie [...]

[...] przelałem całą sumę. Potwierdzenie zaksięgowania otrzymałem w czwartek rano więc pomyślałem że sprzęt zostanie zaraz wysłany i dzięki czemu mógłbym uniknąć czekania przez weekend. Niestety sprzęt wysłano dopiero w piątek, przez co weekendowe oczekiwanie stało się nieuknione. Dostarczeniem zajmuje się oczywiście firma UPS, z którą miałem [...]

[...] tak sobie wmawia. Metabolizm mam powooooolllny. Co może być bardziej wartościowym śniadaniem? mogę je na coś wymienić, bo nic już w siebie nie wcisnę rano o zapomniałam, ostatnio wieczorem pije mleko z miodem :) a jak waracam do mamy na weekend to nawet w piątek wypije kakao. I to nie takie cienkie, ale Puchatka, a to w końcu prawie sam cukier

czytałem oględnie artykuły ambroziaka, pod tamtym linkiem jest sporo stron forumowych do przewertowania, zrobie to w weekend jakos, ale tak na szybko, powiedzcie czy to daje tylko 'pompe' na treningu, czy ma jeszcze jakis inny korzystny wplyw? (uprzedzam pytanie typu: "a czego po nim oczekujesz" - niczego, tylko chce sie dowiedziec jakie [...]