weekend

[...] miech przerwy i potem znowu 2 miesiace na kreatynie, jednak przemyslalem to i zrobie inaczej. Cykl na kreatynie zaczne od poniedzialku (czyli dwa tygodnie wczesniej) natomiast bede miał potem 6 tygodni wolnego od kreatyny, myślę że to rozwiązanie będzie korzystniejsze! :) Także w weekend rozpisze diete, suplementacje i trening i lecimy!! :)

[...] 200g śledzia, 50g makaronu, 5g oliwy placki z 2 jaj, 1 białka, 10g oliwy, 60g mąki typ 2000, 40g orzechów włoskich Kurde teraz mam taki młyn w budzie, że aż strach, ale w weekend siłownia i to mnie motywuje do przeżycia 3 dni bez treningu, bo te 2 z treningiem zawsze są najlepsze . Po czwartku ładnie czuję klate i trica, tak samo jak czułem [...]

żeby mogł zasnąć a nie zdech z głodu. nicht verstehe sie mich skomplikowane to wszystko w weekend

[...] chyba wygladam. Nie sadze abym nie dojadal, niby jestem na redukcji ale jest ona delikatna i trace okolo 1Kg na tydzien a alkoholem przeciez nie uzupelnie zapasow glikogenu w miesniach i watrobie nie sadze tez abym byl w stanie zmagazynowac przez dwa dni 2Kg tluszczu zwlaszcza ze w weekend wcinam moze 400-500 kcal wiecej niz w dni powszednie.

[...] w 3 miesiace zszedlem do 90 bez zadnej diety, samymi interwalami. Nastepnie z 90 poprzez diete low carb, raz w tygodniu nawet wcale nie zjadam wegli poza tymi z wazyw. W weekend zawsze jakies odstepstwo typu fast food, kebab lub pizza no i alko. Dieta urozmaicona, opieram swoje posilki na piersi z kurczaka, mielonym miesie z indyka, jajkach, [...]

[...] co dziekuje ale sog juz nie wchodzi wariacie po za tym kvrwa co chwile sa jakies chvja warte tematy sezonowce 60kg pytaja o kolejne cykle, czy kilka kresek na imprezie w weekend nie zaszkodzi przy cyklu z mety gosci jak skvrwiel fakt, ze ponoc dostal juz bana, ale co tydzien cpa na imprezach(dobrze niech korzysta z zycia, po za tym jego [...]

Może coś takiego? Proszę o poprawki PLAN FBW by P@siarz Poniedziałek - seria A Wtorek - przerwa Środa - seria B Czwartek - przerwa Piątek - seria A Weekend - wolne ---------------------------------------------------Seria A------------------------------------------------------- Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s [...]

[...] tego moje trawienie ledwo zipie, co bym nie zjadł to zaraz, no sami wiecie... :/ ogólnie słabo to sie prezentuje, ale poprawia się powoli. odpoczywam w domu od czwartku, w środe wieczorame trzęsłem sie z zimna, wszystko prawdopodobnie przerz nieprzespany weekend. trzeb asię będzie bardziej pilnować tej naszej złotej polskiej jesieni heh. pozdro!

Wiem wiem Saidko ale co poradzic 2 treningi dziennie tylko w weekend moge przysciasc na chwile:( Turniej kozak potem juz usypiałem bo nic ciekawego poza przebudzieniem sie w czasie kiedy najmen prawie zabił paraolimpiade

moge ci cos doradzic wedlug mnie jesli tak abrdzo chcesz cwiczyc sw to nieoplaca sie cwiczyc (wedlug mnie 1 raz w tygodniu walnij sobie moze 3 razy w tyg a sobota (weekend by przyjemnie spedzic) kosz a silownie daj naprzyklad miedzy sw

A ja miałem weekend pod znakiem nauki:(

a ja chory cały weekend :( ale bylem na siłce dzisiaj

Macie racje taki czas, mnie chyba zaraziła siostra Weekend przelezałam, co prawda nie służy mi takie leżenie w domu, zwłaszcza gdy siedzi sie samemu W piatek wyrobiłam ostatni trening, więc bedzie wypiska. Weekendowych nie wstawie bo nie do ładu, nie do składu to wszystko. Jutro dwa dni szkolenia, od potem urlop w londynie, wiec do zobaczenia w [...]

[...] rok temu lub gorszy,także czasami lepiej odpuścić.Nie mniej jednak podjąłem walkę i spróbowałem wystartować,bo chyba bym nie zasnął gdybym nawet nie spróbował walki o czas na który pracowałem cały rok. W weekend napiszę podsumowanie wszystkich startów w tym roku,bo najważniejsze mam już za sobą,dodatkowo jeszcze rozpiszę się na 2 inne tematy.

[...] ,że się nie odzywam ,ale miałem trochę do nadrabiania po chorobie i sprawy dieta/suplementy zeszły na dalszy plan. Teraz wyjeżdżam,wracam w czwartek więc myślę ,że przez weekend powinienem coś rozpisać(pewnie do poprawki). A za tydzień wracam na treningi. Trochę włożyliście zaangażowania w temat więc przepraszam ,że nie wywiązałem się z [...]

[...] 17. W przypadku pierwszej i trzeciej zmiany nie robiło mi to różnicy. Natomiast siłka na którą śmiagam jest czynna od 14 do 22,więc jak miałem drugie zmiany to zostawał mi weekend a w dni robocze musiałem porobić coś w domu aha a co do Twej proszkowanej diety... A co się bedzie działo jak będziesz całe życie jadł pizze,pity czy hot-dogi? [...]

bolek1970 dzieki za odpowiedz...wiem, ze dieta to jakas masakra bo za duzo nad nia nie myslalem, postaram sie w weekend poczytac, policzyc i ulozyc cos sensownego-potem to wklee i bede wdzieczny jesli rzucisz okiem, ale czy naprawde jest az tak zle?...a jesli chodzi o trening to co masz na mysli z tym, ze biceps/triceps to strata [...]

[...] na treningu Krzysztofa Włodarczyka. Zapraszamy do obejrzenia ekskluzywnego wywiadu, w którym „Diablo” zdradza tajniki swoich przygotowań do pierwszej w karierze obrony tytułu Mistrza Świata Federacji WBC. W ten weekend szykuje się naprawdę zacięta walka! Zapraszamy na kolejną emocjonującą Galę Boksu Zawodowego! TREC TEAM

[...] dowiedziałem się że są 3 lekcje, to wróciłem do domu Tata akurat był to z nim się zabrałem no i zaproponował hamburgery bo czekaliśmy żeby telefon odebrac. Głupio było odmówić Dziś tylko 5 lekcji było, jutro i w piątek po 3 więc długi weekend się zapowiada Spells0n dzięki i oczywiście wpadaj Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-22 14:13:01

[...] odwodnienia. Wszystko to przekłada się na wydłużony proces regeneracji organizmu i gorsze wyniki sportowe. Alkoholu powinniśmy na pewno unikać w ciągu 24h po treningu, aby stworzyć optymalne warunki odnowy. Na niewielki wyskok możemy pozwolić sobie w weekend, ale dobrze by od ewentualnego kaca do najbliższego treningu minęły przynajmniej 2 dni