weekend

Ale zdjęcia piękne. jakie plany górskie na kolejny weekend - bo pewnie są? na ten weekend nie ma :-P na kolejny są grube, ale nie chcę zapeszać ;-)

[...] i trzy najwazniejsze sylwetka zamiast zmieniać się na lepsze zaczęła podchodzić wodą i waga też poszła w górę, takze dwa tygodnie będę na kcal 2800. Z racji, że to ostatni weekend wakacji, a ze swoimi dziewczynami naprawdę mało było okazji na jakieś lody itp bo tata z pojemnikami to ten weekend postanowiłem jeść jak typowy Kowalski, być może [...]

Nawiązując do powyższego akapitu można by wyodrębnić kilka zasad - partie priorytetową trenujemy w piątek, ponieważ jesteśmy w stanie zapewnić jej lepszą regeneracje w weekend a co to weekend to jakis czas gdzie miesnie lepiej sie regenruja niz w tygodniu? zasada tego nazwac nie mozna, glupota tak Tak, przeczytaj proszę jaki wpływ ma 5 dniowy [...]

[...] Berberyna do posiłków z ww Debutir 3kaps Żelazo 28mg Magnez cytrynian 2100mg L-teanina 300mg Chrom 800mcg Weekend aktywnie najpierw Poznań później Wrocław. Następny weekend to aktywny wypad na FIWE - wuchta dobrej wiary tej :D Czeka mnie SPORO pracy <3 Bardzo mnie to cieszy, mniej czasu dla siebie, spełnianie się, progres, przyszłość - [...]

Czas na aktualizację. Od ponad miesiąca trenuję w systemie – w tygodniu piwnica w bloku. W weekend jadę w swoje rodzinne strony skorzystać z maszyn, wyciągów, gryfu olimpijskiego. Dziś przyszła mi licencja PZPL, więc od weekendu przestawiam się na publiczną siłkę. Plus w tym taki, że od dobrych 6 tygodni weekend w weekend piłowałem 50km w jedną [...]

PIąteczek zleciał , wreszcie weekend - WRÓĆ - weekend to będe miał jak jutro wróce z pracy :) Dzisiaj ajnie zleciało - naspacerowałem się w pracy znowu z 20km za dniówkę pewnie , pogoda średnia , ogólnie kiepsko było z samopoczuciem ale po treningu czuje się jak młody Bóg :) Szkoda tylko że czasu tak mało człowiek ma - no ale cóż począć . [...]

[...] i bez pomocy nogami :) wiec caly ciezar brany byl przez barki :). Brzuch poszedł bardzo ładnie, na rzymskiej zwiększyłem skos zeby szło bardziej i 10kg obciazenia. To by było na tyle, teraz wolny weekend, a ja jestem już na półmetku testu :) Zapraszam do komentarzy, uwag, porad i innych. W weekend zrobie nową dietke, bo ta troche mnie nudzi ;)

[...] piers z mieszanka warzywna, oliwa 13.00 - 14.30 BASEN 15.00 Ziemniaki, piers panierowana, buraczki, maslanka 18.00 Jajecznica, kanapka razowca 21.15 Serek wiejski Troche w weekend sie poruszalem i kilka posilkow wrzucilem innych niz zawsze tak dla odpoczynku. Od jutra zaczyna mikrocykl 5tek ale ze wzgledu na duzy wysilek w weekend zastosuje [...]

[...] Tempo bardzo spokojne, HR max 169 - przy przyspieszeniu na końcu, a tak to nie przekraczał 160 w trakcie biegu. Później rozciąganie i wieczorem lina + stability. Gdyby nie weekend z egzaminami to w sobotę byłbym na rozpoczęciu sezonu OCR w Polsce w Józefowie, no ale nic, na szczęście na kolejnym runmageddonie mam wolny weekend, zresztą sezon [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Weekend 06-07.07.2013 Weekend spedzilem z dziewczyna w Szklarskiej Porebie i w Pradze. Bardzo duzo chodzilismy, praktycznie 2 dni caly czas na nogach. W sobote wyszly aeroby pod gore %-), 2 razy po godzinie na tetnie okolo 130. Dieta byla trzymana, ale bardziej turystycznie, czyli glownie wafle ryzowe, platki [...]

[...] poniedziałku,później czeka mnie coś o czym nie mam jeszcze pojęcia%-) Wiem tylko od Radka tyle,że będzie to coś zupełnie nowego dla mnie a konkretne wytyczne dostanę w ten weekend na FIBO. Dzisiaj w nocy lecę i dołączam do reszty ekipy z TrecTeam'u,która jest tam już od dzisiaj rana.Nie mogę się już doczekać!!! Leci ze mną mój przyjaciel,który [...]

[...] michę. Popłynęłam alkoholowo natomiast. jest mi z tym bardzo źle, ale nie umiałam się powstrzymać :( Nie piłam praktycznie przez 2 miesiące i rzuciłam się bez oporów. 1 weekend: 1 dzień x 0,5l piwo + 0,5l wino 1 dzień 0,4piwo + 2 x 0,5l piwo 1 dzień 2 x 0,4L piwo 2 weekend: 1 x 0,5l piwo 3 x 0,5l piwo 3 weekend: 2 x 0,4L piwo + 0,33Lpiwo [...]

[...] Słabo dzisiaj z siłą było, co znaczy że będzie lepiej następnym razem}:-( To że byłam dzisiaj na siłowni jest moim jedynym pozytywnym osiągnięciem odnośnie redukcji w ten weekend {{:-( Miałam gości cały weekend, więc dieta mi się rozjechała, zobaczymy po tym tygodniu czy to "tylko" czy "aż" weekend %-) Zmieniony przez - silija w dniu [...]

W lipcu dosłownie co weekend byłam na jakimś grillu/urodzinach/weselu, potem pierwszy tydzień sierpnia wyjazd na żagle, tydzień przerwy i znowu grill w weekend |-) W ten najbliższy zresztą też coś się szykuje, a we wrześniu wyjazd do Pragi- takie uroki wakacji.

Dzien 20\21 - 21.012012\22.01.2012 Dni bez treningu ale nie odpoczywalem. Caly weekend remontowalem mieszkanie. Dieta Nie na 100% ale nie bylo zle. Staralem sie jesc zbilansowane posilki. Bylo ich mniej niz powinno ale w miare czyte. Wybralem najgorszy moment na redukcje, co weekend teraz jezdze do polski i cierpi na tym regeneracja i dieta. [...]

Pytanko - była mini redukcja, zszedłem do ok 9 % bf i odpaliłem mase, dodałem mete 30 mg. Niestety ostatni weekend "nieco" sie przedłuzył, był alko, smieciowe zarcie non stop i teraz po 4 dniach czuje że mnie zalało więc co zrobic : Zostawic kcal sporo na + i dodac 4 razy w tyg aeroby po 30 min czy zrobic obcinke kalori spora żeby wrocic do [...]

Chłopaki zmieniły mi się trochę priorytety. Robiłem czystą masę. Nie wiem jaki bf - może 13% - widać 4 paka (delikatnie zalega dół brzucha). Okazało się, że następny weekend (za 12 dni), spędzam w ciepłych krajach (znana imprezownia) i chciałbym poprawić co się da. Wejdzie suplementacja: Efka 2x30mg + 100mcgT3 Ale jak ustawić żarcie?

Ja bym dał siłownia pon/śr/pt a sztuki walki wt/czw. Weekend na odpoczynek i regenerację.

[...] ale przy tej ilości jedzenia będzie ok dieta jest tak na 80-90% czysta czasami zjem snikersa albo cala paczkę ciastek holenderskich 2x w tygodniu może i jeden browar w weekend teraz chodzę na bombę i zamierzam trzymać czystą michę jedynie jeden browar raz na 2-3 tygodnie 1-10 oxa 40mg 1-10 T3 ( niewiem ile dac czy 50mcg caly czas czy od [...]

Ale o 7.30 rano kończył bo mama budziła do szkoły. ale tylko od poniedziałku do piątku bo w weekend /SFD/Images/2016/1/25/a79be6e15e8941cc877553d4b8d40e36.jpg