weekend

Ale jest jedna sprawa - SD ma trwac od 9 do 14 dni. Ale przy takich zalozeniach: - nie pojde na silke w weekend chocby nie wiem co - dla mnie weekend to weekend, - ostatni trening mam w piatek, - kolejne HST chce zaczac od poniedzialku - zawsze wszystko zaczynam od poniedzialku, i cwicze pn-sr-pt, moge zrobic tylko albo 9 dni SD, albo 16 - nie da [...]

[...] Strona 15 mojego testu. Drugi etap to zaczęcie masy. Cel taki żeby chociaż przez okres wakacji bardzo się nie podalac. Bardzo powolone dodawanie kalorii, jednak przez weekend zawsze jakis czit wpadł więc pewno suma sumarum bilans się uzupełniał. Dlatego porównując zdjęcia te po redukcji a teraz raczej jakieś kolosalnej zmiany nie będzie. [...]

Ho, ho, ho :) Dzisiaj drugi dzień odstawienia glutenu za mną :) A przede mną weekend u mamy i brak dostępu do mojej kuchni. Jestem bardzo ciekawa jak mi pójdzie :) Po raz kolejny rzucam fajki więc oczyszczam się na maksa :P Dzisiaj trening cardio sobie odpuszczę raczej przede wszystkim dlatego że mam koszmarne zakwasy 8-) ale też dlatego że muszę [...]

[...] wieczorem i jeszcze musialem szlifowac podyplomowke, bo terminy oddania zblizaja sie wielkimi krokami zostalo 10 dni aby oddac gotowce wydrukowane w dziekanacie. caly weekend wiec dieta LC, jedynym plusem takich weekendow jest to, ze nie kusi mnie nic do podjadania, bo nie mam czasu na to aby rozmyslac o glupotach%) po raz kolejny [...]

[...] po studencku ze wszystkich możliwych promocji mam pomrożone mniej zdrowe rzeczy i mam zamiar sukcesywnie je wyjadać. Oczywiście tak by się zmieścić w makro. Zapewne w weekend wpadną parówki ;)) Od dwóch dni sypiam po 7h, weekend na spokojnie dam radę podosypiać. Przełom w tej kwestii nastąpi nd-pn... W związku z moim przykładnym [...]

Nie ma to jak zrobić najważniejszą imprezę w Polsce w weekend gdy odbywa się najważniejsza impreza w Europie (mam na myśli fibo). To się nazywa straregia... Myśle że fibo straci z tego powodu ;P

Witam po weekendzie :D Jak mi się nie chce pracować... Weekend był taki super (uwielbiam upały), że już mi się urlopu zachciało a tu jeszcze z miesiąc i nie wiadomo co wypali. Weekend jeśli chodzi o dietę oceniam na 3. Tzn. nie było źle, ale winko się piło i w niedzielę w gościach nie odmówiłam pysznego deseru. Miska trochę niedojedzona ale [...]

To był brzydki weekend. Niedobra Paulinka }:-( Dawno tak nie popłynęłam. Tzn. kiedyś zdarzało mi się gorzej... W sobotę nie zdążyłam z treningiem. Rano odwiedziłam targ, ale nie udało mi się kupić kwiatków bo już nie było. A ostatnio jeszcze nie było... I w związku z tym posadziłam kolejne zioła i mam pełen zielnik na balkonie. Więc może wyszło [...]

[...] wspomniałam ma dystanse +/-20km i 35km więc może być dobrym sprawdzianem przed czymś dłuższym. Najtrudniej będzie dograć terminy, szczególnie że nie chcę startować więcej niż dwa razy w miesiącu, nawet jeśli to mają być tylko starty treningowe. Okres gdzie biegam co weekend, czasem dwa dni z rzędu albo dwa biegi w jeden dzień mam już za sobą %-)

Jak na mnie to nie jest wcale dużo %-) Bywało, że miałam 2 starty w jeden weekend albo dwa biegi w jeden dzień i zawody w każdy weekend }:-( Także ten kalendarz to jest luz ;-) W 2018 w okresie od początku maja do połowy września było 14 startów %-) Oczywiście dystanse krótsze, ale za to z przeszkodami. Szajba oczywiście część startów to w ramach [...]

Zaplanowane na dzisiaj :-) Węgle podbiłam do 300g. Zobaczymy co się będzie działo na takich kcal. Chociaż weekend i tak pewnie będzie nie liczony, a szczególnie niedziela ;-) Teraz nie mogę schodzić za nisko z kcal, bo w kolejny weekend też są zawody - tym razem czwarty epat GPK na którym zamierzam zrobić coś szalonego }:-(

[...] za chwilę wymieniać na inny %-) 3.02 czwartek Spokojny bieg + 3x30s Miejscami bardzo ślisko, dużo lodu na ścieżkach i chodnikach. Ciekawe jakie będą warunki w Lasku w weekend. W książce Pod górę wg autorów w miarę progresu coraz więcej biegów w S2 powinno być zastępowane S1 i u mnie tak to zaczyna wychodzić :-) Jutro luz, w weekend czeka [...]

Właśnie pojawił się ranking pucharu XRun :-) Obecnie zajmuję 5 miejsce w śród kobiet, ze startą tylko 1 pkt do 4 miejsca i 8 pkt do podium :-D A już w następny weekend kolejne wyzwanie i pierwszy raz dystans 32km. Najbardziej obawiam się... pogody. Jeśli to będzie wiosenna trasa to ok, dam radę ale jak się okaże że to będzie zimowe 32km to może [...]

[...] będzie bo tereny super :-) 28.04 piątek Bieganko. Pomieszałam coś w planie treningowym ale sama nie wiem co. Miałam rozpisane w tym tygodniu treningi specyficzne czyli w weekend 2x długi bieg ale nie mogę tego nigdzie znaleźć. Za to w ogólnym, rocznym planie mam teraz tydzień rege a dopiero kolejny weekend to dwa długie biegi @@-) Dziś było [...]

[...] a później biegałam 15km. Albo trening na siłowni, z ciężarami i na przeszkodach a później odrazu trening biegowy. I do tego jeszcze praca w tygodniu (teraz pracuje tylko w weekend). No i Młody do ogarnięcia. Wcale mniej czy lżej nie było. A po tej drugiej ciąży to jest jakiś dramat. Najgorzej z progresem siłowym. A co do diety to podstawowy [...]

[...] dlatego nie chciałam ćwiczyć na placu, zrobiłam trening góry w domu. Odpuściłam też nogi (wytrzymałość) bo to jest ciężki trening a nie chce żeby mnie choroba rozłożyła na weekend. 1a. Pompki 6 /6 /6 /10 1b. Narciarz z gumą 10/10/10/15 1c. Unoszenie nóg do świecy 6/6/6/6+2+2 2a. Łopatkowe szeroko 10kg 3x12 2b. Wznosy tułowia na piłce 3x15 Poza [...]

[...] się u jednych będzie też najlepszym rozwiązaniem u innych. A u mnie zarówno czasu na treningi jak i czasu na sen czy odpoczynek jest mało. Jak mam 2h na dłuższy bieg w weekend to już jest super. No i od siedmiu lat nie miałam okazji spać dłużej niż do 7, nie ważne czy to weekend, święta, urlop, czy po jakimś dłuższym, wieczornym spotkaniu [...]

[...] aż takiego zmęczenia. Wczoraj ciężko było rano wstać z łóżka, wieczorem znowu duże zmęczenie. Dziś się obudziłam z lekkim bólem gardła, katarem i bólem głowy. Standard, w weekend zawody a mnie przeziębienie łapie }:-( Nie wiem czy już wspomniałam, ale strasznie nie chce mi się biec tej Hardej (23km) w niedzielę. Szczególnie teraz jak [...]

[...] Jedynie punkty moje zdobyć dla drużyny i dla siebie do klasyfikacji Iron GPK, ale akurat te punkty mogę też zdobyć biegnąc 5km zamiast 23km. Łatwiej mi będzie poukładać cały weekend przy takiej zmianie, może nawet będzie szansa pospać w niedzielę chociaż do 7 a nie znowu się zrywać z samego rana. Tylko czekam na jeszcze na info czy mąż pracuje w [...]

[...] /SFD/2023/4/16/5069266041a942889296f815ec11439b.jpg Muszę też inaczej rozplanować biegi w tygodniu. Rok temu o tej porze robiłam w weekend dwa długie biegi w ramach przygotowań do UTM. W tym roku nie ma na to szans bo zaczął się sezon na działkę i po prostu czasu brakuje. W weekend to raczej jakiś krótki [...]