Macie jeszcze jakieś dwa dni na zgłaszanie kandydatur. Tak jak napisał Banan (mod w Testach) - wyniki podane będą w weekend. Tym niemniej każdy ma okazję skorzystać z K-A + NO w tak sympatycznej cenie. Trenuje się na tym naprawdę świetnie - siła idzie fajnie, pompa jest konkretna; czułem się jak młody bóg. Wrażenie trochę takie w pewnym momencie [...]
Hmm, w sumie to może tak nawet i mogłoby byc... cykl od konca lutego do konca kwietnia, tydzień regeneracji (w jego trakcie wyjazd na przedłużony majowy weekend, a co za tym idzie - przerwa w treningach) i potem wjazdówa na redukcję.
no juz raczej napisze ,ze trenowałem - bo ostatni trening był we wtorek, wczoraj nie pojechałem bo łokieć i bark mnie bolą - wolałem nie ryzykować kontuzji szczegolnie ,ze w weekend AWF a siłka tak ,koło lesia 200m w goliacie to ja już wolę jakies clubowe kawałki niż ciagle ten ostry metal mam tylko nadzieje,ze nie taka ciągła klepanka bo sie [...]
[...] wymyślili inni - poczytaj podwieszone: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Jeżeli abstynencja odpada to już lepiej nic nie rób bo w weekend stracisz to nad czym w pocie czoła będziesz pracował cały tydzień. BTW Swoją drogą to prezentujesz typowy sposób myślenia części współczesnej młodzieży - coś osiągnąć [...]
[...] oka to stężenie, zobaczymy jak bedzie smigal,najwyżej dokupie z innego laba. z tym 150mg to jakoś nie wierzę,ale jak by ci się nudzilo zrób dokładny wynik w labie, nie taki >15 i daj znać chętnie zobaczę jak to wygląda. w next weekend zjezdzam do pl i wbijam,takze zrobie badania po jakims czasie i się okaże ile w tym propie jest propa.
Czubryca zielona kupiona- od jutra będę jadł z kurą. Czas na posiłek. Jeśli chodzi o samą dietę- wydaje mi się, że jem więcej niż zwykle.. Do 14:00 wytrzymuje bez zająknięcia. Weekend był ciężki (wizyty u rodziny i pokusy :( )
[...] Do śniadania możesz dodać jakieś białko (np jaja) Pamiętaj, że jak chcesz schudnąć to musisz jeść max co 3 godziny, nie robić długich przerw między posiłkami. I piwo/ciasta w dużych ilościach wykluczasz z diety (ew w weekend 1 kawałek ciasta + szklaneczka piwa, żeby nie ześwirować ) pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-26 09:27:37
Tzn tak, chcę schudnąć z brzucha, ale nie chciałbym być chudzielcem po twarzy na przykład Piwo piję w sumie tylko w weekend, max 2 kufle, czasem w ogóle. Jeść co trzy godziny - da się zrobić, ale 9 z tego jestem w szkole. To zamiast kanapek co wziąć do szkoły? jabłek i cytrusów jeść nie mogę, bo mam problem z zębami. Marchew? Bo czasem w szkole [...]
[...] z hantlami z supinacją nadgarstka 3s12 - Zwijanie nadgarstków podchwyt + zwijanie nadgarstków nachwyt 3s12 Zastanawiam się gdzie umieścić ten kompleks sztangowy, czy przy tym rodzaju treningu dać sobie z nim spokój??? O brzuch będę robił pon, piat . W piątki będę jeszcze chodził na basen, weekend chcę mieć wolny. Proszę o ewentualne korekty…
[...] Jeszcze z 3 tygodnie pojade treningiem siłowym. A pozniej zaczne trening masowy 5 razy w tygodniu kazda partia 1 x na tydzien. Dorzuce po treningu z 30 minut rowerka i w weekend jak sie uda to basen na regeneracje. ( mam 16 lat rocznikowo 17 :P ) 7:00 śniadanko Mleko 2% 250ml Płatki owsiane 30g Oliwa 10ml Białko:12g , T:17g , WW:33g 10:00 [...]
Waga zatrzymała się w okolicach 93 +/- 1kg (jem kreatyne) w ten weekend sie nie mierzyłem zrobie to w kolejny, ale spodnie które były na mnie dobre teraz spadaja mogę je zdjąć bez odpinania. Dam info o wymiarach na weekendzie. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-02-26 10:18:50
Przepraszam za tak małą teraz obecnosc ale naprawde czuje sie z dnia na dzień coraz slabiej a codziennie robie treningi malo energii z pożywienia w weekend najwazniejsza impreza MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW gdzie musze sie pokazac jak najlepiej mysle ze po weekendzie bedzie juz duzo wiecej energii i tez czasu [...]
[...] sila leci a nie wiem dlaczego trening silowy 3x w tygodniu po treningu areoby 20 min biezni 10 min rower i 10 min orbitrekw DNT bieganie 40min 10min roweru i 10 min orbitrek weekend wolny suple jakie daje to bialko na uzupelnienie diety bcaa betaalanine thermostim cla z zielona herbata omega 3 i kolagen na stawy moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]
I jeszcze jedno: to, że jest weekend to nie znaczy, żebyście spali po kilkanaście godzin. Starajcie się sypiać zawsze tą samą ilość czasu, bo jak się przyzwyczaicie to będziecie zawsze wyspani. A z kolei jak sobie w pewną sobotę walniecie 7h zamiast powiedzmy 5 (jak do tego dojdziecie) to wtedy dopiero poczujecie zmęczenie. To już naprawdę koniec [...]