weekend

Dzięki wielkie, na pewno spróbuję. Na weekend wjedzie omlecik zobaczę jak wyjdzie :⁠-⁠) a powiedz jeszcze, skyra dodajesz do całej masy czy smarujesz nim z góry po usmażeniu ?

Zaraz piątek i znowu weekend :-)

Ja to samo w weekend większy zajazd niż przez cały tydzień, ale o dziwo trenowało mi się super

[...] PRZODEM Z DOLNA LINĄ WYCIAGU 3X12 3x12x5szt/6 F1 PROSTOWANIE RAMION Z LINĄ WYCIĄGU GÓRNEGO W OPADZIE TUŁOWIA 4X20 5x4x20 4sx+1x20//+2/+3 G1 ŁYDKI (WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC/ SUWNICA 4X20X150KG Komentarz: Bardzo dobry trening mimo tego iż w weekend ostro dałem czadu podczas prac domowych. Siła o dziwo cały czas rośnie. Waga ok 114kg na czczo.

[...] maszyna modlitewnik 3x6-8 8x40 / 8x40 / 7x40 8x41 / 8x41 / 8x41 7. Uginanie hantlami leżąc 3x8-10 10x12 / 10x12 / 10x12 10x12 / 10x12 / 10x12 + aero 25 min Bardzo ciężki weekend, wczoraj cały dzień odsypiałem. Dzisiaj z rana tez jeszcze błem takie niedoyebany, Ale na treningu już się rozbudziłem. Tyle że dzisiaj znowu bramka, bo ktoś wpadł w [...]

Weekend i to chyba ładny się szykuje

[...] się dosłownie 24h przed sprawdzaniem a było sporo tego więc sam byłem zdziwiony ze 4+ bo obawiałem że jak 3 dostane to bedzie git . Z Farmakologii mam jeszcze jeden zaległy egzamin ( wejściówkę) z danej grupy leków do napisania jak napisze na 4+ albo 5 to mam 5 na koniec :) . Ale ten weekend co nadchodzi będzie meeegggaa ciężki Będzie ok

[...] 4+ ale uczyłem się dosłownie 24h przed sprawdzaniem a było sporo tego więc sam byłem zdziwiony ze 4+ bo obawiałem że jak 3 dostane to bedzie git . Z Farmakologii mam jeszcze jeden zaległy egzamin ( wejściówkę) z danej grupy leków do napisania jak napisze na 4+ albo 5 to mam 5 na koniec :) . Ale ten weekend co nadchodzi będzie meeegggaa ciężki

15,05- Siemanko, no i mamy Poniedziałek... nie pisałem nic w weekend, bo w sumie nie było kiedy, większość soboty przygotowania do imprezy urodzinowej córki, a w Niedziele świętowanie z cała familią :) także weekend zleciał baardzo szybko, ale przyjemnie :) Nawiązując jeszcze do weekendu, aktywny, w sobote w ramach cardio wpadło godzinne bieganie, [...]

[...] / 13x46 5. Odwodzenie z linką 4x15 16kg 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x6-8 8x40 / 8x40 / 7x40 7. Uginanie hantlami leżąc 3x8-10 10x12 / 10x12 / 10x12 + aero 25 min W weekend standardowo odpoczywałem, a dzisiaj już trening. Niestety słaby, z tego względu, że zrobił mi sie stan zapalny na udzie po strzale. Waga poszła 5kg w górę, wody [...]

[...] i coś załatwiam, później na zajęcia z dziećmi więc raczej kiepski odpoczynek będzie. A jutro znowu robota na działce. O ile nie kupię żadnych nowych roślin to w najbliższy weekend powinnam się odrobić z robotą na działce ;-) /SFD/2023/5/15/2a84b7dad961461b819416de825db94d.jpg /SFD/2023/5/15/b5a0da9c83d84fb98c173f0f4aaf45ee.jpg [...]

Tak podsumowując weekend - mieliśmy piękną, letnia pogodę. W sobotę jeszcze trafiłam na siłkę, ale niekomfortowo się czuję z lewym barkiem - nawalał przy próbach na drążku dla VIki. Stąd zrobiłam ładnie plecki, trochę postałam na rękach i poszłam do domu. Miska w sobotę ogarnięta. Kroczki wyszły rewelacyjne bo 16 727:) Niestety dobra passa [...]

Okej, od jutra wjadę z codziennym truchtem z rana na tartanie. W pn, śr, pt to będą dłuższe treningi. Po bieganiu w pn, śr, pt dorzucę brzuch + trening core, jakiś plank, mostek. Jeśli chodzi o pompki i podciągnięcia - może Armstrong? Jestem w stanie łączyć Armstronga z FBW? Mogę zmienić FBW na ten podstawowy: przysiad, wl, mc, wiosło. Jeśli [...]

Ten weekend z racji wypadu to mały diet break, wczoraj 3000kcal, dziś 3700. Żeby nie było monotonnie to wrzucam napinke żeby się pocieszyć po tym obżarstwie i ochlewaniu, że nie wygląda to tragicznie %-) /SFD/2023/5/13/ea8e512bfd624e54b6227678702d2cf8.jpg

Weekend nad morzem więc małe odstępstwo od diety:-) /SFD/2023/5/13/71ebed1933ae4c858450a71ffe5da768.jpg

[...] zdrętwiałą lewą stopę - nie całą tylko 1/4 (od dwóch małych palców w kierunku kostki). Do dziś się to utrzymuje, cały czas jest zdrętwiała, ale już coraz mniej, a w zeszły weekend chwyciło też łydkę, ale puściło. Ogólnie, po skończonej pracy bolą plecy między łopatkami. Ta sama historia co w tamtym roku. Byłem u neurochirurga, oczywiście [...]

Hej!! I jak? Ja od dziś mam tydzień urlopu :-) A ja kolejny tydzień nauki bo 4egzaminy w weekend następny czekają.. i w sumie pojutrze ( niedziela ) również bedzie pisane

[...] : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : Wieprzowina, kurczaka, ziemniaki,chleb ,jajka,wędlina ser żółty, pomidor, Ogórek,alkohol w weekend Cel : redukcja szczególnie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, basen, siłownia Stosowane [...]

Już w najbliższy weekend topowi kulturyści będą pozować gościnnie na zawodach Pittsburgh Pro 2023 /SFD/2023/5/12/d73f4835450c49c1ad8d8b20643977e4.jpg

Dziś DNT. Jutro jadę z rana nad morze na weekend więc też nie potrenuję raczej, chociaż gumy oporowe wezmę na wszelki wypadek i może pobiegam tam. Dzisiejsza micha: Serek wiejski, orzechy, czekolada 85%, truskawki Grahamka, masło, skyr, mix warzyw 350g (kapusta kiszona, pomidor, papryka, awokado), pizza z kurczakiem, czekolada 85% Pierś z [...]