weekend

[...] trening był wg jednej szkoły amerykańskiej VO2max lub wg innej Intervals %-) planuję tygodniowo 1-2 treningi easy w ramach cardio (przy okazji baza), jeden jakościowy i w weekend albo long albo inny jakościowy powinno się udać i pokryć wszystkie moje cele :-) uff udało się mi odgruzować trochę i uzupełnić hurtem dziennik :-) pozdro. Zmieniony [...]

Witam z gory przepraszam za brak ankiety (wszystko dodam mam nadzieje w weekend) jesli moge prosic o odpowiedzi juz to bede bardzo wdzieczny. W skrocie nigdy nie bylem specjalnie szczupy (boczki, brzuch, cycki oblane) . Kiedys trenowalem w miare regularnie z 2 lata silowo. Od zawsze miewam okresy typu 2-3 miesiace zajawki (domowa silka, biegi, [...]

Postaram się wstawić w weekend, jak mi nie wyjdzie to będę się dopytywać bo Twoja zawsze wygląda idealnie ;-)

[...] prezydenta UFC Dana White’a, jest to jego osobisty kandydat do „Walki Roku” w 2020 roku. Obaj zawodnicy spotkali się już na Fight Island i przygotowują się do walki w ten weekend. W piątek, Costa i Adesanya będą musieli stanąć na wadze i uzyskać nie więcej niż 185 funtów, aby walka o tytuł była oficjalnie zatwierdzona. Zaledwie kilka dni przed [...]

[...] nie zrobiłam, bo wpadło tylko 1 porządne rozciąganie plus 2 siłowe i po 10/20 min kardio po każdym z nich... 3ci siłowy odpuściłam z premedytacją, bo zostawałam sama na weekend z synkiem, także czułam, że będzie mnie próbował wykończyć fizycznie %-) I się nie myliłam- wpadła nam wycieczka i bagatela 30km rowerem za jednym podejściem. [...]

E2 102 pg/ml (ref: 11-43) PRL 17 ng/mL (ref: 4-15) Z morfo hematokryt: 0,527 L/L (ref: 0,400 - 0,510) Teraz pytanie czy coś z tym robić? Lecę na weekend na "ekstremalne kolejki" za granicę gdzie adrenalina i puls może skoczyć. Zapodac profilaktyczne jakiś acard w ten dzień z rana?

[...] będzie coś ciekawego zrobić. Zgadałem się już z kumplem w sobotę wieczór, w niedzielę niby ziomki organizują z zakladu wycieczkę w góry, ale chyba chvja z tego będzie, z bratem robimy wypad na miasto i jeszcze piszę do jednej dvpy z Badoo, żeby się ustawić na mieście. Ogólnie weekend dość zapełniony. No i jeszcze Janek się napyerdala, oby wygrał.

[...] góry. Czuję że tu będa tylko lepsze odczucia jak się wgryze. Aż mam ochotę jutro rano zrobić jeszcze jeden trening ale nie wiem jak się wyrobię bo wyjeżdżamy do Krakowa na weekend. Seria 2ga https://youtu.be/bB-um6Asi4A To jest seria 3cia https://youtu.be/bw4sUW4ywGA I ostatnia pompa. Widzę tylko że trochę nie równo sznurek. [...]

[...] góry. Czuję że tu będa tylko lepsze odczucia jak się wgryze. Aż mam ochotę jutro rano zrobić jeszcze jeden trening ale nie wiem jak się wyrobię bo wyjeżdżamy do Krakowa na weekend. Seria 2ga https://youtu.be/bB-um6Asi4A To jest seria 3cia https://youtu.be/bw4sUW4ywGA I ostatnia pompa. Widzę tylko że trochę nie równo sznurek. [...]

[...] Do pracy. No dziś to zrobiłem ponad normę, bo jeszcze na stronę internetową Na-Osi zdjęcia wybierałem. Po pracy na trening, potem posiłek i teraz już czill. Prognozy na weekend słabe, więc pewnie coś jutro rano skoczę dłużej w tlenie. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Placek jaglano-dyniowy z musem [...]

Znowu weekend :-)

[...] bo cały czas czułam się pełna po piątku i apetyt był słaby, 1000kcal z hakiem w oba dni. Reszta tygodnia już normalnie pod względem diety, aktywność też standardowa (w weekend z resztą też były treningi) ale każdego dnia bolał mnie brzuch i nadal nie chce przejść. Zafundowałam mu jednorazowy wyskok to się obruszył na dobre ;-) Pewnie [...]

[...] strony to może jedyna okazja dzisiaj, bo po nocy po lesie łazić nie będę, a wczoraj, nie uwierzycie, zrobiłam 1600 kroków. Tragedia. Tyle dobrego, że chłop wyjechał na weekend do rodziców to nie będzie mnie zagadywał w robocie. Normalnie to nie daję mu się zagadywać, ale taka zmęczona to nawet czekam, aż mnie oderwie czymś od pracy ;) [...]

[...] z (Michelem) Pereira, poprosiłem o walkę z tobą w Dublinie. To było w lutym, kiedy pracowałem nad konkurencją na mój sezon, (przed pandemią COVID). Powodzenia w ten weekend!” https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1309554699671080960 https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1309555126814859264 Wraz z wiadomością do Sancheza, [...]

ja ze względu na pracę do 16 dwa dni trenuje tak, że po treningu mam już tylko ostatni posiłek, ale z kolei w weekend trenuje po 1 posiłku i taka opcja zdecydowanie bardziej mi pasuje ;-)

[...] Po treningu jeszcze kawałek truchtem odbierając paczkę z Paczkomatu po drodze i do domu. Łącznie 6.63 km ruchu. Dziś powinno wpaść około 10 km wolnym tempem, ale pewnie wieczorkiem. Żarcie zacznę wklejać od poniedziałku. Ten weekend jeszcze ogarniam chaos i nie ma się czym czym chwalić jeśli chodzi o miskę

Niestety dzisiejsze próby się nie powiodły. Już od pierwszej próby było widać,że brak siły i energii. Okazało się ,że w sobotę Lem wsinał się na trudnych trasach prawie 3 godziny-dziś go ramiona i przedramiona bardzo bolały. A do tego okazało się,że spał tylko2 godziny... Weekend był :) Co zrobisz,jak nic nie zrobisz ? Ale myśłę,że do wtorku [...]

Weekend wolny od treningów, pierwszy od huhuhu dawna. Wczoraj totalny leń, bo poza zakupami i 2h pracy przeleżałem całość przed X'em i książkami :-D Dziś z rana brałem udział w tytułowym Maratonie %-) Ale jako support dla przyjaciela. Skubany zrobił 2:51:22, a planował wbić się ogólnie poniżej 3h. Ja za to dzisiaj się dowiedziałem, że mogę biegać [...]

Nie wiem czemu te weekendy tak szybko mijają :-? Pogoda też nie rozpieszczała, zdecydowanie idzie jesień. W piątek po pracy wizyta u lekarza, całe szczęście teraz się wchodzi o tej godzinie na którą się jest umówionym, więc szybko poszło. Trochę humor mi się spierdzielił po tej wizycie, popłakałam wieczorem - ale to pomogło i potem było już [...]

Chociaż słoneczko od rana swieci pięknie, weekend słaby byl