weekend

[...] - nie do końca z własnej woli... Miska też jakaś taka ani taka, ani taka... Zrezygnowałam z premium Endomondo i dałam sobie szanse ze Stravą, jak rozumiem ma 3 miechy na ewentualne odlubienie biegania. W weekend ma padać, wiec jutro jakaś mobilizacja i wycieczka w poszukiwaniu nowych tras. /SFD/2020/5/21/d68b9f0085284434b2bbe14e8019d629.jpg

Dwa lata temu byłem na jakiś weekend w Krakowie i dokładnie jak piszesz. Wynajęty przez nas apartament był w budynku który od kolejnego dzieliła przestrzeń na szerokość dwóch pasów drogi i jakiegoś żałosnego chodniczka - czyli mieszkasz z kimś okno w okno. na weekend - to bez problemu - ale na co dzień to masakra. Dziwne że tak pozwalają budować. [...]

[...] jak mi to pójdzie /-) Póki co bardzo brakuje mi mojej wieczornej aktywności w sieci, wieczornego czasu dla siebie i trochę się obawiam, jak to będzie z godzinami spania w weekend, bo założyłam wahnięcia na +/- 1,5h tylko. Chciałabym też wklejać choć trochę notatek tu, choćby hurtowo. Bardzo mozolnie mi idzie przestawianie się na robienie [...]

Julietta przestawisz się, niestety to wymaga sporo czasu. Ja o 23 jestem już nieprzytomna w weekend %-) w tygodniu zasypiam o 21.30, wstaję 5.40 - jak mi się poprzestawia to potem 2 dni się czuję jak na kacu @@-)

Julietta przestawisz się, niestety to wymaga sporo czasu. Ja o 23 jestem już nieprzytomna w weekend %-) w tygodniu zasypiam o 21.30, wstaję 5.40 - jak mi się poprzestawia to potem 2 dni się czuję jak na kacu @@-) Ty mnie nie przestajesz zadziwiać :-)) Przecież 5.40 to jest środek nocy, no może koniec, ale na pewno wciąż noc %-)

Julietta przestawisz się, niestety to wymaga sporo czasu. Ja o 23 jestem już nieprzytomna w weekend %-) w tygodniu zasypiam o 21.30, wstaję 5.40 - jak mi się poprzestawia to potem 2 dni się czuję jak na kacu @@-) Kładę się spać o 22, max 22.30 bo jak posiedzę dłużej to na drugi dzień jest dramat, nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. Mimo, [...]

Tak samo jak w każdy inny dzień treningowy, gdzie tyle spalam w czasie treningu. Czyli dorzucam mniej więcej 75% spalonych kalorii w postaci węgli. Wyjątkiem jest weekend. Wtedy ładuje na co mam smaka przez cały dzień %-)

Witam mam pytanie odnośnie Regeneracji Treningowej chodzi mi między innym o to że ćwiczyłem pół roku systemem 5 dni w tygodniu a w weekend czas wolny dla siebie i ciała. Niedawno dowiedziałem się o ćwiczeniu 7 dni w tygodniu systemem byle pilnować regeneracji treningowej. Klata, nogi, plecy 72h a reszta partii 48h w taki sposób klatka w [...]

@ spóźnia się - nie lubię jak się ociąga ... Korzystając z pogody poszliśmy na rower 25km; podobno cały weekend ma padać :-( /SFD/2020/5/23/7e9175c7997c4b36a6b86717fdbe8dfb.jpg I upiekłam Brioche - nie wiem czy ktoś z was robił, to takie odrywane drożdżowe maślane bułeczki - niebo w gębie :-D [...]

21.05.2020 Masa tydzien 1 Narazie cwicze w systemie 2 dni on 1 off zeby organizm mogl sie ogarnac bo Domsy sa masakra. W niemczech teraz dlugi weekend wiec korzystam i odpoczywam. Rutyna ta sama z tym ze wiecej pospane a tak. 25min cardio na czczo, spacer z zonka, corka i psiakiem wieczorkiem trening. Plecy 1. Wioslo nachwytem x 3 15 - 7 2. [...]

A ja w weekend grill /SFD/2020/5/24/43b35b6e3cd346d7a4f855434e08d733.jpg /SFD/2020/5/24/41c46e3f0c574fb9a9cfb3836638d571.jpg /SFD/2020/5/24/05214092d8ac42bd8a1aa88a363bde5c.jpg /SFD/2020/5/24/fb7cd37281604d5bac288b0a26ca1f2c.jpg /SFD/2020/5/24/a0de29491d67487eb32581ac10eb9550.jpg

Skint zaparaszam serdecznie. Bierz żonke i wpadaj na weekend. Teraz grilla robiliśmy uuuu się dział , się jadło /SFD/2020/5/24/554c8be70f874c699a4f22cc796c4663.jpg

Byłem w weekend na rybkach i tak Panowie piździało, że tragedia. W sobote to coś tam jeszcze złapałem. Małe karpie, karasie i linka. Ale w niedziele to już tylko na 5 godzin 2 małe karasie. Coś słabo w tym roku biorą. Chyba jeszcze za zimno jest.

[...] 6. Wyprosty pojedynczej ręki z gumą zza głowy - 4 x 15 p. 7. Plank - 4 x MAX Dzisiaj jakiś spadek mocy. W dwóch pierwszych ćwiczeniach spadek siły. Chyba za mało zjadłem w weekend %-) Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i nektarynką. 2. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 3. Wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami, SFD [...]

[...] Squats 24kg Korpus 3 serie 20 Russian Twists 16kg 10 V-Ups Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Mocno "zabiegany" dzień w pracy. Trochę też byłem zmęczony ciągłymi pobudkami przez Gofra... Trening skupiony głównie na górze ciała, bo w weekend głównie pracował dół :-)) Fajnie było się poruszać i przepompować krew. Miłego tygodnia Pozdro

[...] z tego co jest; za dużo przeszłam, żeby się przejmować tym ile mam w talii ;-) lepszej formy nie zrobię, bo nie chcę - stać mnie na to, ale nie chcę. Wolę jechać na weekend w góry ze znajomymi, dobrze zjeść i coś wypić %-) i pominąć trening, liczenie kroków, spalonych kcal i tego całego gówna związanego z pilnowaniem redukcji :-P Czas [...]

Te weekendy to zawsze lecą szybko jak nie wiem ;( ja teraz miałem 4 dni wolnego i yeblo moment mimo, że i tak się teraz nigdzie nie jeździ tylko siedzi na tylku nawet jak jest dlugi weekend %-)

Ok dzięki . Teraz w ten weekend robilem próbę. I leciały głównie węgle piątek sobota i niedziela. I w poniedziałek na treningu było super .pompa i w lustrze lepiej ( po całym weekendzie waga +3kg nagle ).ale nie bawiłem się z wodą . Więc chyba nie będę ryzykował jednej doby maksymalnego ładowania przed sesją bo coś się boje zenie zdążę się nabić [...]

[...] , wadze itd wrzucę jutro wraz z "oficjalnym startem letniego recompa" ;-) Do tego brak sensownego jedzenia, brak aero, za to bardzo miło spędzany czas zakończony w ostatni weekend pobytem nad Jeziorem w Sielpi. Mega fajny klimat i super miejscówka - niestety jeszcze przed sezonem i jezioro w fazie przebudowy ale i tak było świetnie. Zajrzymy [...]

Jeszcze klubing zostaje, po co pakować na siłce jak nie można wyrwać na dużą łapę w weekend Dżesiki }:-(