weekend

[...] na bieżąco włóknami mięśniowymi, gdyż jestem na cyklu i robie naprawdę srogie treningi. Mógłbym prosić o jakąś małą ściągę co do ankiety? Jeszcze ciśnienie mam rano 110/70 113/76 w dzień 144/63 największe 158/ 73 wieczorem spada przed snem tak 134/70 129/63 w weekend mniej więcej normalne żyje w poważnym stresie ostatnio i dużo nerw.. Pozdrawam

[...] jest improwizacja jak mam na coś ochotę i dopasowuje sobie potrawy pod makro i gra gitara ;-D u nas nie przejdzie, musze miec pierwsze 3 posilki spakowane, bo zabieram je ze soba do pracy :-) na to co mam ochote danego dnia zostaje posilek 4 i/dodatkowo 5 takze tragedii nie ma ;-) ale w weekend to juz czesto tak jak piszesz licze na biezaco...

[...] Wegle: 550g Tluszcze: 120g ### Badania ### Przed wejsciem na Trena robilem morfologie i estradiol: Estradiol - w widelkach Morfologia - b.dobra z wyjatkiem poziomu czerwonych krwinek. Kolejne badania bede robil przed wejsciem na Mete. Fotki obecnej formy postaram sie wrzucic przez weekend. Zmieniony przez - Hartall w dniu 22/05/2019 17:44:47

[...] 40kg, a potem od razu 45 i 50kg, ale jakoś może się uda to rozegrać. Bardzo duży nacisk na technikę i dość wolną fazę ekscentryczną. Kolarsko ten tydzień regeneracyjny. W weekend jeszcze tylko 3 godziny kręcenia, więc w całym tygodniu będzie tylko 4,5 h. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey Delicious i Cherry in Jelly. 2. [...]

[...] od 1,5 tygodnia ze względu na dużą ilość pracy (po 9 h dziennie na magazynie) i studia (okres zaliczeń, siedzę i się uczę/robię projekty). Cały czas myślę o jedzeniu, przez weekend zluzowałam z dietą, jadłam nie licząc kcal (a pewnie z dziennie było z 3000 a ruch to praca, w weekend studia i co najwyżej 10 k kroków), teraz jestem 3 dzień na 2,5 [...]

[...] budowania mojej sylwetki. Jak na razie udało się zrzucić ok. 6kg, natomiast pierwsze 2 kg poszło w 3 dni od startu diety więc zakładam, że ta różnica to nie 100% tłuszczu. W weekend planuję wykonać zdjęcia i pomiary i aktualizować je z tygodniową częstotliwością, sam wynik z wagi nie wiele mi mówi. Co do odczuć to czuje się lepiej, lżejszy i [...]

to teraz będziesz cały weekend podnosić szklane ciężary :-) baw się dobrze ;-)

Ta pizza to kupna ??? Robiona :-) Miałem napisać zarąbisty ten grill Dzięki :-D To na działce u narzeczonej, podobno już dziesiątki lat ma :-D to teraz będziesz cały weekend podnosić szklane ciężary :-) baw się dobrze ;-) Hah :-D Dzięki! :-)

jajecznica to musi być jajecznica, a nie maziaja z mlekiem :-D najbardziej lubię na surowym boczku i cebuli, aj chyba w weekend trzeba sobie przypomnieć smak :-D

Zdjęcia są zaplanowane na weekend jak będę miał więcej czasu z rana. Co do treningów to tak jak pisałem w pierwszym poście, aktualnie są tylko aeroby w domu. Jeżeli wszystko się ułoży, to w lipcu zaczynam treningi na siłowni. Zmieniony przez - Mierzwa Grzebaczek w dniu 2019-05-23 18:52:30

[...] posiłku Liv 52, NAC, Prostamol%) Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta Bialko 302 Wegle 303 Tluszcze 76 dzisiaj rano nie chcialo sie wstac, czuc juz zmeczenie calym tygodniem:-) jednak nie odpuszczam, dzisiaj grzbiet i kolejne cardio a weekend wolny:-) w sobote jade na go active show do warszawki, jak ktos bedzie dawac cynka:-)

Wiadomo sprawa, miałem na myśli to, że nie mam żadnych ograniczeń czasowych jeśli chodzi o trening w domu. Pracę kończę codziennie o podobnej porze. Zmieniony przez - Mierzwa Grzebaczek w dniu 2019-05-24 12:55:43 Spoko postaram Ci się coś ogarnąć w weekend, a jak bym nie odpisał do niedzieli to się przypomnij :-)) bo z weekendem różnie z czasem

Tak właśnie zaczęłam ale Olimp zaleca 3x dziennie to może ja spróbuję 2x teraz i tak weekend będzie to trening dziś i dopiero w pon także 2x dziennie powinno być ok

Dzień dobry ;-) I weekend! Oby słońce wyszło.

[...] że przy beta mimetykach organizm szybko buduje tolerancję - podobnie, jak przy prochach. Ktoś kto ciągnie białe codziennie swoją jednorazową dawką obdzieliłby mnie na cały weekend. Po kilku tygodniach przerwy od clena też po 3 kapsach na raz i wejściu na piętro pewnie położyłbym się z telefonem w ręce i przez godzinę zastanawiałbym się, czy [...]

Siema załoga weekend mamy !!!!!!

Alkoholiku jeden xD%-) nie no zartuje znam mocniejszych graczy %-) w weekend na urlopie to jeszcze nic złego chyba %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-25 13:23:59

ciekawie ten kartofel wygląda :-D Młode ziemniaki by się zjadł... Ale mi narobiłeś ochoty na tego ziemniaczka! To w sumie taka nasza krajowa wersja tureckiego Kumpira. Tam jest bardziej rozprzestrzeniona kultura jedzenia takich dużych pyrków. :-) Musze upolować te rolady w końcu. :-) :-) Poluj, bo na prawdę warto! :-) 1. Weekend czas zacząć - [...]

Najlepsze podejście! Wszystko co jedzone poza domem - cheat! :-) Weekend czas zacząć! /SFD/2019/5/25/1971b20284a24b47966abc5a4af5ed15.jpg /SFD/2019/5/25/b003b823aa0e4eea9277134ac06c585c.jpg /SFD/2019/5/25/6d210d097146412e894b85631228e8e2.jpg Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-05-25 13:47:17

[...] na te 3 powtórzenia. Przy 5 męczyłem się okrutnie, a tutaj zapas ;-) Jutro trening z bratem ;-) Dawno chłopak na siłowni nie był, bo nie ma czasu teraz, ale jak już na weekend w Krk został to wyciągam go na trening 8-) Spaghetti bolognese /SFD/2019/5/25/e9ba86529e2f4700932aa8a418378cca.jpg Tagliatelle z kurczakiem w sosie brokułowym z [...]