weekend

15.04.19 Przez weekend wręcz się przejadłam @-| }:-( Potrzeba pochodzenia na bieżni, żeby chociaż trochę to nadrobić, była silniejsza ode mnie. Garmin kroki: 17 198 rozgrzewka: 10:07min, 95kcal, HR 154 trening: 56:48min, 287kcal, HR 121 bieżnia: 20:10min, 186kcal, HR 151 (6km/h, nachylenie 9) trening C 10min rozgrzewki na orbitreku martwy ciąg [...]

Siema, zdarzają się dni w weekend np w sobotę czy niedzielę, w których siedzę praktycznie cały dzień w domu i aktywność jest naprawdę mała. Wpadłem na pomysł, żeby w np taką sobotę czy niedzielę robić taki trening: Pompki zwykłe 3 serie 20 - max powtórzeń Pompki szerokie 3 serie 20 - max Pompki diamentowe 3 serie 20 - max Pompki z rękami na [...]

Rok temu życie osobiste Kasi Dziurskiej w końcu zaczęło się układać. Po długim okresie bycia singielką, w końcu trafiła na miłość życia. Jej partner Emilian Gankowski startował w konkursach Musclemania, federacji promującej naturalną kulturystykę. Miłość kwitła między nimi od samego początku. Emilian wspierał ukochaną podczas jej udziału w [...]

W ciągu tygodnia dbasz o swoją dietę, gotujesz, liczysz kalorie i nosisz pudełka? A co z weekendami, odpuszczasz i luzujesz dietę? W końcu po całym tygodniu „czystego” jedzenia coś Ci się należy, prawda? Większość ludzi w trakcie weekendu wrzuca nieco na luz i zjada coś extra, coś, czego nie je na co dzień. Jeśli tak to wygląda, w porządku. [...]

20-21.04.19 U mnie aktywny cały weekend. Sobota: https://zapodaj.net/images/318696d7ffc99.jpg Niedziela po śniadanio-obiedzie: https://zapodaj.net/images/31178628c1852.jpg Micha dziś zerowa. Pojadłem krokietów, gołąbka, jajek, sałatek, ciast. A wieczorem oczywiście obowiązkowo lody i takie tam :-D Jutro raczej lżej, ale też specjalnie bez [...]

[...] osoba w moim życiu, i jej obecność też mi dużo daje. A z Sylwią na co dzień niestety mamy bardzo mało czasu dla siebie, ona studiuje dziennie i pracuje, a teraz jeszcze całe weekendy na kursie... albo zapraszamy 03.05 do Łodzi, nawet lozkiem sie podziele i nie bede sie do Ciebie dobierac, 4 lecimy na PCA , wracamy do mnie mozna cos zjesc, 5 [...]

[...] weszła do finału kategorii +169 cm (połączono kategorie 172 cm i +172 cm), zajmując 6 miejsce. Wygrała czwarta zawodniczka ostatnich MŚ, Litwinka Asta Kauskaite. W następny weekend, 27-28 kwietnia, czekają nas zawody Słodkiewicz Classic w Poznaniu, a na arenie międzynarodowej Mistrzostwa Europy w Fit-Model Kobiet oraz Diamond Cup Cacak w Serbii. [...]

Weekend w domu pod znakiem jedzenia, spacerowania, spotkań ze znajomymi - nadrabiam nieco czas, który poświęciłem przed zawodami na przygotowania, a który odebrałem bliskim. Od jutra powrót do jedzenia i na siłownię. Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb w dniu 2019-04-22 17:43:14

[...] Sumo: 15x115kg, WL: 5x100kg. A: -Podrzut: 5x5 -Martwy Ciąg: 5x5 -WL: 5x5 -Wiosłowanie: 5x5 B: -Nogi: 5x5 -Dipy: 5x5 -Podciąganie: 5x5 -Wyciskanie żołnierskie: 5x5 W dni wolne od treningów będą różne aktywności: Cardio/Kalistenika/Sporty walki/Rozciąganie itd a treningi będą tak: Pn/Wt - Wolne - Czwartek/Piątek i weekend wolny. Pozdrawiam

[...] połowa zeszła, bo byłem milion razy spuścić już wodę. Tak jak pisałem ten tydzień regeneracyjny i lekkie treningi na rowerze, więc do soboty obcinam kalorie. No a potem weekend :-) Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x70kg; 12x75kg; 12x80kg; 10x85kg; 8x90kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x110kg; 12x110kg; [...]

5 dni przed Bigmen Weekend Pro Show 2019 /SFD/2019/4/23/9f2709f2c0c5402aa74af860783628a1.jpg /SFD/2019/4/23/2c94a9d9acfe48a68d03d677b8c652b3.jpg

Nie odmowie ci racji ale ja aktualnie nie mam na to czasu w tygodniu bo przeważnie wracam do domu wieczorami natomiast w weekend preferuje wyjść gdzieś, chipsy do meczu itd.

Od kiedy tak jem ? Od kiedy pamietam haha czyli juz troche czasu , oczywiscie czity wpadaly , kiedys co weekend sobie cos innego jadlem , ogolnie takie jedzenie tez dla mnie wygoda , robie nie raz na caly dzien i przede wszystkim szybko Lux czy duzo miecha siedzi okaze sie na redu , oby bylo tak jak piszesz :-))

Tylko, odłóżcie tą stówke przed weekendem. A nie ze długi weekend i wszystko na przelew poszło %)

[...] skusiłeś :) Ja gdyby to nie było tak kosmicznie daleko,no i gdyby ten mój dip nie był taki słaby... Jeszcze tak na zakończenie mojej cudownej kariery...%-) skuszę się w ten weekend na zawody u Roberta z 50 kg. Forma już niestety taka sobie.Sporo pracy i regeneracja kuleje.Treningi lecą tak na 70 % niestety. Nie jestem już w stanie się [...]

Paawo w weekend planowałam robić 400m, ale jak piszesz, że 200 lepsze, to może byc, tylko ile tego zrobić? A może pomieszać 400 i 200, bo takie coś też gdzieś widziałam. Start mam 11 i 12 maja, jednak biegnę oba dystanse, tak wyszło %-) Przy czym 11.05 jest 6km i to chcę zrobic mocniej i powalczyć, a 12.05 jest 12km i tu raczej spokojnie, bardziej [...]

[...] kg: pojedynek dwóch mistrzów Polski: Rafała Ostrowskiego (70 kg) oraz Bartosza Brzezińskiego (75 kg) Jak z tego widać, Stary Dworzec PKP w Poznani zapełni się w najbliższy weekend mistrzami sportów sylwetkowych i warto tam się pofatygować, aby zobaczyć ich w akcji! ZGŁOSZENIA NA SŁODKIEWICZ CLASSIC BIKINI FITNESS 164 CM 1 Roksana Kieruzel KS [...]

[...] 10x10/8x12,5/8x12,5/8x12,5 5. unoszenie ramion w bok 4x 12-15 15x20/15x2/15x2/13x2 15x2/13x2/13x2/12x2 15x2/13x2/12x2/12x2 15x2/15x2/13x2/13x2 6. brzuch unoszenie tułowia leząc 3x2,5x max unoszenie nóg leżąc 3xmax unoszenie tułowia leząc 3x1,25x15 dziś też chciałam iść na siłkę, ale pogoda w weekend ma się zepsuć to dziś chyba zaliczę rower

Panowie skupmy się najpierw na tej składce ,nie widzę żadnych przeszkód jeśli będą chętni robic kolejnych badań ( tych nigdy za wiele ) przez weekend postaram się podgarnac temat , porozsyłam konto zaproponuję jakąs listę srodków i działamy

[...] wycisk 4 x 8/8/8 / 30kg 4. Składanka: Uginanie hantlami z supinacja + uginanie podchwyt + zootman curl 4 x 8/8/8 / Supinacja + zootm Hantle 7,5kg / Podchwyt 16,5kg W końcu weekend ! Przed treningiem pojeździłem troszkę na hornecie, żeby się pobudzić %-) Jednak trochę wieję, więc szybko wróciłem nie ma co ryzykować. Wczoraj trening dobrze [...]