weekend

[...] rozpisanej diety. Do obiadu zawsze zjem jakieś warzywa, kurczaka i ryż, czasami jakiś makaron, na kolację zazwyczaj jem kanapki z szynką i pomidorem, na śniadanie w weekend jadam jajecznicę ale w dniach roboczych kiedy budzę się rano jem tylko płatki na mleku, o porannej porze nie daje rady nic innego zjeść. Postanowiłem, że będę [...]

Ale petarda chyba w weekend wleci!

[...] Adesanya odpowiada Kelvinowi Gastelumowi, który podważa jego kwalifikacje do walki o tytuł W ciągu zaledwie 14 miesięcy w organizacji UFC, Israel Adesanya zawalczy w ten weekend na gali UFC 236 o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej w pojedynku z Kelvinem Gastelumem. Zwycięzca tego pojedynku zmierzy się z mistrzem Robertem Whittakerem o [...]

[...] W KIELCACH! Ponad 300 zawodniczek i zawodników zgłosiło się online do startu w tegorocznych Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness, które odbędą się w najbliższy weekend na obiektach Targów Kielce w ramach imprezy wystawienniczej Fit Weekend. W ramach tego weekendu sportów sylwetkowych zostaną także rozegrane na drugiej scenie w [...]

[...] z nich bonusy za walki wieczoru. I dopiero teraz Dustin Poirier otrzymał szansę zdobycia tymczasowego tytułu mistrza wagi lekkiej. Pojedynek o ten tytuł odbędzie się w ten weekend na gali UFC 236 na której Dustin Poirier zmierzy się z mistrzem wagi piórkowej Maxem Hollowayem (20-3). Według trenera Mike’a Browna, czas nie mógł być lepszy na [...]

Troszkę zaległości się narobiło ;-) Ale też tych treningów nie było jakoś strasznie dużo ostatnio ;-) Ostatni weekend byliśmy u rodziców więc nic z treningu nie wpadło. W poniedziałek 4-ki, wtorek barki z łapami, środa i czwartek wolne od treningów, bo jakoś nie mogłem się zebrać. Wymęczony jakiś byłem i dopiero dziś się zebrałem na plecy i 2-ki [...]

ronie220 No ba %-) rion10 Trzeba mieć pewnie granice. Nie wolno popadać w panikę, troszkę już jestem mądrzejszy, bo wcześniej biłem się z myślami, czy np w weekend zjeść cheat czy nie... Po prostu jak mam ochotę to zjem, życie jest zbyt krótkie żeby sobie wszystkiego odmawiać. Nie robię tego zawodowo, więc takie odstępstwa nie są żadnym [...]

[...] ryże w ilości większej niż normalnie jem, czasem jakaś pizza czy trochę alkoholu. Może powinnam w pozostałe dni jeść np. 100kcal mniej i w ten sposób zostawić mały zapas na weekend? Edit: Tak mi jeszcze przyszło do głowy- jak duże znaczenie dla wyników i sylwetki może mieć ilość snu? Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-04-13 14:15:47 [...]

Ajazy wysłał nową rozpiskę. Raz, że trzeba będzie z kalkulatorem na treningi chodzić a dwa, od razu z grubej rury, ciężki weekend się szykuje, żeby to upchać w trzy dni.

Sobota 13.04.2019r i niedziela 14.04.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Cardio: - sobota 45min - niedziela 45min Siłowy off. https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Sobota: 1.Owsiane 50gr+WPC sfd 60gr 2.Ryż 50gr+pierś z kurczaka 260gr+warzywa 3.Ryż 50gr+pierś z kurczaka 260gr+warzywa 4.Makron razowy [...]

14.4 Powoli powrot do normalnego trybu. W zasadzie dzis dzien w desen cheat bo makro bylo na oko na szybko i na miescie. Weekend zlecial szybciej niz zwykle i w zasadzie nie bylo odpoczynku. Z racji kaprysu i zachcianki wpadla nowa zabawka do jazdy}:-(%-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc [...]

[...] zaczął sie tak, ze przy banalnym zakładaniu skarpetek nie wiem jakim cudem przekrecilem jakos niefortunnie bark i kilka minut bol ogromny, do teraz odczuwalny.. W weekend obgadalem tez kilka kwestii związanych z treningiem. Wracam do rozdzieleniac treningu nóg. Obecnie głównie na 4ki leca siady w różnych wariantach+suwnica. Po takim [...]

Dołączam i ja. Dobra forma i sylwetka. Planujesz jakieś starty na jesień w CP? :-D Początkowo chciałem wyjść w MP co odbyły się w weekend, ale stwierdziłem że dam sobie jeszcze trochę czasu (plan był na męska atletyczna ale stwierdziłem że to nie dla mnie jednak) Może latem gdzieś wyjdę... W przyszłym sezonie masowym chce mocno poprawić nogi+łapy [...]

Niepowinno siadać przy takich środkach Ew. Tongkat Ali i libido w normie Okej, wielkie dzięki. A jak jest z okazjonalnym spożywaniem alkoholu? (innych używek brak) Nie mam na myśli regularnego chlania co weekend tylko nie wiem, jakieś 1-2 razy w miesiącu

[...] Ew. Tongkat Ali i libido w normie Okej, wielkie dzięki. A jak jest z okazjonalnym spożywaniem alkoholu? (innych używek brak) Nie mam na myśli regularnego chlania co weekend tylko nie wiem, jakieś 1-2 razy w miesiącu Jeśli chodzi o Sarm np.s4 to poprostu daj osłonkę na wątrobę profilaktycznie,niepowinno jechać po wątrobie ale [...]

Marian mam zapro na weekend przed majówką do kolegi triathlonisty do Tychów polatać po pagórkach, to do Ciebie już rzut beretem :-P Banan, znasz mnie tyle lat. Jak mogłeś pomyśleć, że wziąłem to do siebie %-) Na złą drogę chcesz mnie sprowadzić... Ja się brzydzę dopingiem! Ale ostatnio oglądałem świetny film „Ikar” o dopingu w kolarstwie i aferze [...]

Chłop mój został wicemistrzem Polski! Hell yeah! Dziś nadrobię cały weekend! /SFD/2019/4/16/a92117f5106f4dc4b364d47d2146a58f.jpg /SFD/2019/4/16/5c417b47954040edb17e5edc9c8e9aa9.jpg

Queblo nie startowałem bo każda z tych konkurencji jest teraz u mnie na mocno średnim poziomie :) Tadeusz-tak 8 czerwiec aktualne. W weekend zrobie wydarzenie z regulaminem

A tu wyniki badan. Hdl troche spadl ale ldl i calkowity najnizszy jaki mialem(najnizej mialem 230hdl ldl 180)(hdl max 28byl) w zyciu a weekend lody i pizza 3x poszly xD jak na prawie 8 tyg antka to jestem w szoku ze tak dobrze jest. Hormony beda wieczorem. Gw wrzucam przed swietami i zobaczymy :-). Ale sie ciesze ze wszystko jest ok. Super. [...]

No i to jest prawdziwa Polska karkóweczka! :-) No dokładnie, kwintesencja wiosny czyli grill co weekend. :-)