weekend

i grysik roowniez :) mimo ze weekend bezkarnitynkowy

W tym tygodniu nie dam rady tego zeskanować bo w weekend mam 4 egzaminy...Na następny tydzień będzie na pewno

MAIDANA vs MORALES O WBA INTERIM Już w najbliższy weekend na ringu w Las Vegas rękawice skrzyżują były mistrz trzech kategorii wagowych - Erik Morales (51-6, 35 KO) i argentyński puncher Marcos Rene Maidana (29-2, 27 KO). Dziś oficjalnie potwiedzono informację, że stawką pojedynku będzie tymczasowy tytuł mistrza WBA w wadze junior półśredniej. Na [...]

W UK robilem tylko projekty w Londynie, troche w Ice, troche w Europie, Irl najlepiej, najlepszy social%-) tak dosc dlugo, w kraju nie bylem z 6-7 lat a wyjechalem jeszcze wczesniej. Nie oplaca sie latac do POlski, w cenie biletu moge leciec na weekend do Hispanii z dupa, hotel, piwko,plaza, koryto itp:) pozatym w POlsce same nerwy, nie ma sensu.

[...] oraz dodałem kiszoną- podobno nie zaszkodzi:) W 3 posiłku wlatuje oliwa z oliwek do naleśników + jakieś owoce Białko na wodzie A kanapka musi niestety zostać (drugie danie do pracy) w weekend może zrobię własną wędlinkę będzie zdrowiej:) Co o tym sądzicie?? Z góry dziękuję za każdą odpowiedz /SFD/2018/6/7/e5c9e991c0d0435db07c7a48d22732fe.jpg

Dzięki wszystkim za konkretne rady. W weekend siadam i robię różne warianty. Jak coś ulepię poproszę o sprawdzenie:) Ps. chcialbym zmienić nawyki nie na miesiąc czy dwa, a trzymac sie tego non stop (oczywiście jakieś imprezy czy coś bedą odstępstwami bo przecież nie będę siedział jak obcy).

[...] wybrane.Podonbnie jak Karol,ja mam juz swoja"OFIARE" ;-)....spokojnie nie obawiajcie sie nie bedzie tak zle... MONIKO!wybor padl na Ciebie,wiec....to ostatni Twoj luzny weekend. Czekam na dokladniejsze info na Twoj temat,przybliz swoja postac mnie i reszcie fomurowiczkom,mam nadzieje ,ze bedzie to udana przemiana,a nasza wspolpraca bedzie [...]

[...] nim to jest tylko indywidulna sprawa oraz okoliczności sytuacji. Przewaznie rzuca sie nozami bojowymi-wojskowymi monolitami noze taktyczne służa do walki. własnie w ten weekend jest staz w Poznaniu z tej tematyki uzycia noza w walce kto wie ten będzie kto nie wie ten dae bedzie pisac bzdury :) / to tak ogólnie nic osobistego / Oczywiście [...]

[...] bedzie pamietaj o progresji ciezaru z tyg na tydzien.Trenuj intesywnie i krotko przy takim planie sesja nie powinna Ci zajac wiecej jak 80 min. Edit zmienilem ci rozklad parti tak nie powinno nic ze soba kolidowac jak chcesz miec weekend wolny. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-16 13:37:11 Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-16 13:43:09

Drugorzędna, ale kilku wielkich skoczków nie ma jej w kolekcji, więc pewnie będą chcieli to zmienić. Dziś już pierwsze skoki powyżej 150m w Kuusamo się pojawiły na treningach. Warunki na weekend się ok szykują, jeżeli chodzi o wiatr. Oby się to nie zmieniło,bo jaja się tu działy przed laty

Weekend w Wiśle za nami. Nie mogłem niestety konkursów oglądać, ale stwierdzam po urywkach, że skocznia po modernizacjach na plus. Piękny rekord Wellingera. Tylko dobrych skokownnaszych w tym wszystkim brakowało.

[...] zmęczony, chyba zaczęły wyłazić te dodatkowe zajęcia w pracy i niewystarczający odpoczynek. Po przysiadach już wiedziałem że będzie mi ciężko zrobić dobry trening, więc jedynie 20 serii, zamiast około 25 jak zazwyczaj. Odpocznę przez weekend i w przyszłym tygodniu będzie dobrze. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/651a9a7e9c6a4a69a99d7552e441486a.png

Ale zaległości się narobiło... Muszę pouzupełniać. Niestety praca mnie dogoniła i im bliżej wiosny, tym będzie doganiać bardziej. Najpierw brakujący zeszły weekend i podsumowanie poprzedniego tygodnia: Dzień 48 (sobota) Dieta BTW/kcal = 251-300-44 / 3814 Trening = wolne Suple = witaminy Dzień 49 (niedziela) Dieta BTW/kcal = 169-263-30 / 3131 [...]

[...] masz na myśli carb cycling a nie low carb jeśli piszesz o teoretycznym gubieniu fatu i budowaniu mięśnia? co do mojej regeneracji: śpie 9 godzin na dobe w tygodniu, 11 w weekend. prace mam siedzącą. w niedziele biegam wolnym tempem 25 mim dla utrzymania kondycji. nie jestem zmęczony ani ospały. poza tym idzie mi siła. z tygodnia na tydzień [...]

chetnie bym dal foto ale nie dzisiaj bo jestem w pracy i nie mam poprostu jak... nie mam kabla do telefonu zeby cyknac fote. ewentualnie jutro to zrobie rano tez przed praca... bo prowadze sklep z odzywkami w galeri i mam czynne caly weekend wiec malo jestem w domu

Mój trening mógłby wyglądać tak:PONIEDZIAŁEK-40 min rower,WTOREK-HIIT(czyli np tak jak proponowałeś20-30szybka jazda:40średnia prędkość i to powtorzyć kilkukrotnie?pozniej sroda znowu aeroby,czwartek Hiit,Piatek aeroby a weekend może odpoczne+A6W Co myślicie?

Dudek moja sugestia jest taka by jutro o 8h zamknąć ten temat powód jest taki, że przez weekend to plebiscyt/ranking typowo konsumencki jutro się to zmieni na rywalizację firmową Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-25 17:31:07

Dużo tej kasiory trzeba przygotować ?:D Piszecie na 1 stronie, że informacje w następny weekend ? Ale to przecież już po mikołaju będzie :(

next week, a nie next weekend :)

A masz czas w następny weekend?