weekend

[...] na początku) Niedziela znowu bardzo fajny trening martwe 4x60x8, wyciskanie stojąc 20kg wiosłowanie tą samą sztangą. I parę innych fajnych ćwiczeń. pompki brzuchy etc. Spompowane łapki. Zakwasy w najszerszym i troche pupa. Miskę nadal ogarniam choć weekend impreza no i polał się alko niestety i torcik był. Ale zresetowałam się i już dziś czysto

[...] znów mnie zawiózł, za co bardzo mu dziękuję- to spore ułatwienie! W drodze powrotnej myślałem, że umrę, byłem już tak wyebany, ale mega szczęśliwy, usatysfakcjonowany:-) Pociąg też nie był aż tak pełny jak się obawiałem;-) https://i.imgur.com/uaUpFKoh.jpg W domu już raczej leżenie i jedzenie- apetyt x10. To był zayebisty weekend- dziękuję!:-)

Dużo czasu spędzone z rodziną i do tego mega aktywnie. Wpadła siłka 2 razy, 2 razy basen+sauna, kilka wydarzeń sportowych obejrzanych na żywo i tak czas leciał :-) no to ładnie mocno aktywny weekend a przy tym i odpoczynku trochę

Wczorajszy dzień nie był zbyt efektywny, po krótkim wolnym od pracy, wstanie rano to była katorga... Przez weekend co prawda miałem zajęcia na studiach, ale zajęcia w zasadzie od południa, więc mogłem trochę pospać. Przez to, że nie miałem możliwości zabrać ze sobą nic do jedzenia jadłem w sumie 3 dość spore posiłki, ale bilans kaloryczny się [...]

wszystko co jem zliczam w aplikacji i nigdy nie przekraczam dziennej normy. może w weekend wyjdzie nieco więcej, ale cały czas mówimy o zapotrzebowaniu na redukcji. czyli +500 kcal nie powinno być tragedią, bo będzie to moje podstawowe zapotrzebowanie do utrzymania wagi, a nie do masowania. mimo tego masa idzie w górę, tak jak myślałem na [...]

ja tam wino od teścia regularnie pałaszuję;-) wychodzi butelka na weekend;-) świat jest wtedy bardziej przyjazny.

W weekend zrób sobie dania, które będziesz mógł zamrozić i tylko odgrzewać sobie w danym dniu. Dzięki temu już w ciągu tygodnia roboczego nie będziesz musiał się męczyć przyrządzaniem - wyciągasz z zamrażarki, wrzucasz do garnka/na patelnię/do piekarnika, ewentualnie jeszcze ryż i gotowe. :)

ja tam wino od teścia regularnie pałaszuję;-) wychodzi butelka na weekend;-) świat jest wtedy bardziej przyjazny.No to Ci się trafiło! Teściu dał Ci swój skarb i teraz dba o Twoje zdrowie abyś uszczęśliwiał jak najdłużej jego córeczkę. Rano zrobiłem trening barków. Po codziennym uciskaniu bolesnych miejsc na barkach (prawdopodobnie są to jakieś [...]

[...] kg Filet z piersi indyka 17.99 kg Schab śnieżny Kabanos 2.09 Polędwiczki z Filetaz piersi kurczaka 5.99 za 400 gr Lody big milk różne smaki 6.99 Makaron na patelnie różne smaki 5.99 za 450 gr Śliwka suszona ma wagę 1.09 100gr Nutella 350 gr 7.77zl Coś na weekend tj Somersby 4 pak 10.99 EB 2.15 Żywiec puszka 6 pak 13.99 Carlsberg 8 pak 15.49

Zaraz długi weekend odpalamy

Ja swojego syna zachęcam do aktywności. Jak tylko mam czas chodzę z nim na plac zabaw, pograć w piłkę, na naukę pływania w weekend. A dodatkowo jak jesteśmy na placu zabaw to zachęcam go żeby się spinał po tych prl-owskich drabinkach, rakietach, wężach :-))

[...] sie czucie miesniowe. Ty to pewnie szalejesz, dawaj te wypiski :-D Dzieki Nadine :* i koniecznie daj znac jak bedziesz w okolicy! Asia 3. grudnia :-) wiec jeszcze dodatkowo weekend przed mam na urzadzenie sie i odsapniecie. No i jak pomysle ze po 5 dniach bede miec wolne to wydaje mi sie to szalone i strasznie smieszne. Tak samo jak to, ze [...]

[...] problemów, a przez caly okres kuracji nic zlego tez nie czulem nie bolalo mnie ani nic. A dodam ze jadlem w sumie co chcialem nie patrzylem na to, do tego alkohol raz na weekend piłem wódke na imprezach w dużych ilościach jak na mnie. No a teraz w chwili obecnej też jest w porządku no nie czuje nic niepokojącego. Zmieniony przez - ilerazy49 w [...]

W najbliższy czwartek, 8.11.2018, przylatują do Benidormu uczestnicy tegorocznych Mistrzostw Świata w Kulturystyce, którym będzie towarzyszył Puchar Świata w Fitness Plażowym oraz zawodowe Mistrzostwa Świata Elite Pro w Kulturystyce. A do tego dochodzi wieczorna Gala, na której zostaną ogłoszone wyniki Rankingu IFBB 2018 w kulturystyce i [...]

[...] bardzo dobry po 3 ćwiczeniu juz mnie ciągło na wymioty. Przy ciagach rozrywało mi najszerszy chyba pierwszy raz tak dobrze go czułem. Jutro nigii w niedziele dnt. A jak weekend to bedzie gotowanie moze cos ciekawego zrobie/ /wymyślę /SFD/2018/11/9/4c21ecc6b0764a3998f40b97a8f62195.jpg Pull2 1.Deadflit snatch grip - 5s8p 2a.Underhand grip [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Lecimy z kolejną wypiską! Mega produktywny dzień bo sporo rzeczy zrobionych w domu przed weekendem :-) Żeby na spokojnie ruszyć jutro do Przemka Od rana jeszcze atak na fizjo i odwiedziny w sklepie SFD u Banana akurat odebrać paczuszkę no i popołudniu trening a po treningu zakupy bo długi weekend się szykuję [...]

[...] Motywacja osiąga znów maksymalny poziom, raz, że po tej ustawce w Łodzi, dwa, teraz ta wizyta Mariana:-) Lada chwila odwiedza mnie Domino i też urządzimy sobie treningowy weekend, potem znów ustawka u Mariana- jest po co żyć;-D --------------------------------------------- Dziś pod wieczór wrzucę jeszcze zaległą wpiskę z barków i łap- to też [...]

Na szybko tylko napisze że weekend w Warszawie u Przema :-) wiec wypiska poleci w Poniedziałek a tymczasem foteczka z warszawskiego fita :-D Można dziś ładować tak myślę xD /SFD/2018/11/10/7215835614b541df8f897599c3c694a8.jpg /SFD/2018/11/10/077fa0724ebe4f1c914ce0d5c46b21c7.jpg

[...] stojąc 4 x 15 Od czwartku kiepsko ze spaniem. Trening nóg zrobiłem, bo zrobiłem w bułgarze i wykrokach mogę dokładać, ale odpuściłem, samopoczucie nie za dobre. I mamy weekendzik, dzisiaj może jakiś cheat meal nie wykluczam, nie będę się spinał na 100% w weekend z dietą. Potrzebuję trochę odreagować, 6 dni pracy dużo stresu, brak wypoczynku [...]

Chciałbym zjechać ten odporny dół brzucha i wtedy masować... Mam czas do końca roku. Mam nadzieję że mi się uda pierwszy weekend od dawna bez żadnego cheata;-) ktoś mi pomógł miskę ogarnąć i jak narazie się sprawdza w 100% zero głodu samopoczucie super. Czasem lepiej posłuchać bardziej doświadczonych kolegow:-)