weekend

witam, ja stosuje venoma juz 3 tydzien, 6-5razy w tygodniu biegam po około 50min, od poniedziałku do piatku jem tylko warzywa,owoce, ryby i chudy nabiał, w weekend pozwalam sobie na pieczywo i słodycze ale bez przesady, spadek wagi o 5kg. Venoma zażywam rano naczczo od razu po przebudzeniu, później ewentualnie do obiadu, ale żadko. Po zażyciu [...]

nie wiem, ale jak nie będzie sensownej alternatywy na weekend majowy to masz to jak w banku. DAWAĆ LINK, KOORWA!!!

[...] jest ale wolę za dnia wcinać bo w nocy to takie koszmary że koniec. Sam clom jeszcze ujdzie ale jak do tego tamox i jakieś beta mimetyki to już pod pociąg . Podjadłem trochę sally na weekend po półrocznym offie i humor moment na mordę poleciał. Także odblok z cloma, tamo i clena to dół na maxa hehe i jeszcze jak androgeny złażą to la dolce vita

Grasik spuchło mi pod okiem i trochę na policzku ;p PHaSeR z leczeniem u mnie ciężko, ostry weekend był i nie brałem antybiotyku :( ale od poniedziałku znowu zaczynam brać już powoli schodzi :) i kłady chłodne dużo mi dały tylko nie lodowate :) a dentystka dopiero będzie coś robić jak mi to zejdzie ale mam nadzieje ze nie wyrwie mi bo to 2 :(

tzn. chcę dodać że ścisłej diety to nigdy nie trzymałem i raczej nie będę, ponieważ wiem że będzie mi ją ciężko trzymać, pojadę do babci na weekend ;) hehe i znów będę rozpieszczany przeróżnymi potrawami, także sam widzisz :/

No dobra, jak bedziesz to odpisz, tymczasem ja piszę dalej swoje przemyślenia... Wczoraj miałem taką akcję, że zjadłem ogromne śniadanie (coś chyba koło 950 kcal) bo był weekend i nie jadam w te dni 2 sniadania. Przez cały dzień nie chciało mi się specjalnie jeść, ale jadłem. Węgli zjadłem nieco mniej żeby nie wykraczać poza 150g i chyba nie [...]

Potrzebuję info o treningach sztuk walk coś koło zawiercia. Może być Cz-wa. Generalnie mi zależy na MMA ale wszystko inne też może być. Mam u siebie ju-jitsu ale nie zbyt mi to leży bo w poniedziałek i środę i trochę nie wyrabiam :/ Właśnie chodzi mi głównie żeby treningi były w weekend pt-sobota jeśli ktoś by takie coś wynalazł;] pzdr

Atalla jest w Bydgoszczy w ogóle w ostatni weekend lutego

Hah a co to za różnica :P tak czy siak masz 2 dni przerwy, więc czy to będzie weekend, czy środek tygodnia to chyba różnicy nie robi nie? Poza tym, ćwiczysz tylko podciągając się na drążku?

Podciagam sie na rozne partie miesnie i chodzi o to ze tak cwicze Poniedzialek-Sroda-piatek (weekend wolny) bo cwicze 3 razy w tygodniu ale wypada nie keidy tak ze poniedzialek cwicze sroda cwicze a w piatek nie cwiczylem wiec moge to na drobic np. w sobote? czy juz nie?

A więc od poniedziałku planuje zacząc nowy plan na mase trwający 6-8 tygodni, zawsze ćwiczyłem treningiem dzielonym 3 razy w tygodniu i przeplatałem go z cardio odpoczywając w niedzielę. Chciałbym jednak coś zmienić i wpadłem na ten pomysł Poniedziałek: Klata Wtorek: Plecy Środa: Barki Czwartek: Biceps i triceps Piątek: Nogi Na początku skakanka, [...]

[...] formy aktywego ruchu, +/- 1h dziennie, do tego od kilku dni robię a6w No i teraz pilnie potrzebuję plan treningu, a nie mam o tym zielonego pojęcia... Ćwiczenia w obrębie studenckiego pokoju, czyli dostępny 'sprzęt' to: podłoga, krzesło, biurko, łóżko. Treningi w pon, śr, pt i weekend, czyli 4-5 razy w tygodniu. Dalej już nie wiem... pomożecie?

W Twojej diecie widać podstawowe błędy. "na oko" to.... wiesz co. Ja też mogę spełniać zapotrzebowanie kaloryczne na samej czekoladzie. Jutro sobota, pojutrze niedziela. Masz weekend. Poświęć chwilę i usiądź nad tą dietą, a rezultaty będą procentować na długie miesiące. Swoją drogą, długo czekałeś zanim zdecydowałeś się napisać.

MARCIN niestety w szkole w internacie siedze caly tydzien, jak przyjade to laska na weekend wiec dopiero teraz na ferie mam okazje pospamowac troche Nie dość że na sfd posiedzieć nie dają (bo kvrwa coś zablokowali w internacie) to jeszcze przez tą szkołe miałem spadki co do maszynki to jeszcze pali Dawno nie jezdziłem

[...] biegania. Otóż trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu ogólnorozwojowo. Dodatkowo w tygodniowy cykl wplotłem we wtorki bieganie, a w czwartki rower i ewentualnie bieganie w weekend. O co chodzi... Proszę o podanie dla mnie jakiejś sensownej rozpiski na 40-50 minutowe bieganie. 1-2 razy w tygodniu. trening A- szybkościowy trening B- [...]

[...] 16.30-19.00/20.00 Wtorek i czwartek: treningi karate shotokan od 19.00 do 22.00. Poniedziałek i piątek(czasami środa jak czas pozwala): treningi na siłowni ( narazie ACT) w weekend basen i sauna ale tak raczej dla relaksu i bez szaleństw. Jak sami widzicie ponieważ późno kończę treningi moim ostatnim posiłkiem jest posiłek po treningu i nie da [...]

to się ładnie doprawiłaś na tym basenie... jak sie jest chorym to się leży w łóżku a nie w wodzie -heh;mam caly weekend na wypoczynek;P no a czekoladka za 5,50 w piotrze i pawle:) dziś 50g węgli - liczyłam no oko:)-dobrze? : Wyszło ok. 1150-1200kcal Dziś *1jabłko przed basenem. po basenie *odżywka białkowa z H20 l 40g czeko 90%kakao<-3,5g węli. [...]

[...] zapomniałem o tym, dopiero dziś sobie przypomniałem o tym, że miałem zrobić. Za tydzień zapodam wyniki ABB Pure Pro i białka właśnie Hi-teca Protein 80, bo akurat będę cały weekend w domu. Rzeczywiście jest białko pszeniczne, ale w mego chwalonym matrixie np też jest i niektórych białkach Ultimate. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-02-06 [...]

narazie skonczylam biegac 5 dni 2 dni weekend i od poniedziłaku a zaś wiec jeszce musze sie rozruszac bo jeszce przy tym swoim schemacie sie mecze nieźle

[...] z czasem mozesz zwiekszać długośc biegu a skracać czas przerw między seriami - sam zobaczysz jak to będzie u ciebie wyglądało. Pt: Trening z piłka , rożne formy techniki W weekend odpocznij , oczywiscie jest to tylko ogolny zarys jak ma to wygladac jesli widzisz w tym jakies modyfikacje to wprowadz je , na pewno nic zlego sie nie stanie. [...]