weekend

Taa, w weekend odpocząłem, podładowałem baterie(na drugi dzień ładnie nabiło :] ). Powoli już czuje, że odżywam więc jest bdb :]

[...] twardo pieczywo kilka plastrów pomidora 15ml olivy 2 posiłek : 10:00-11:00 100g Universal Nutrition - Gain Fast +garść orzechów / mieszanki wedlowskiej - TYLKO OD PON-PIĄ. weekend zastąpie to jakąś sałatką z kurczakiem albo cuś:]. 3 posiłek : 12:00-13:00 100g łososia sałatka warzywna około 200g pieczywo 4 posiłek : 17:00-18:00 250g piersi z [...]

Weekend szkoleniowo :) Byłem w Gliwicach na ocenie funkcjonalnej FMS u Remigiusza Rzepki, czyli trenera przygotowania motorycznego reprezentacji Polski w piłce nożnej. Dziś się obudziłem zmęczony okrutnie :) ale trening trzeba zrobić :) Jeszcze dam wpis za piątek bo nie zdążyłem. TRENING BARKI 1. Push press: 15x60kg, 10x70kg 6x80kg, 6x90kg, [...]

Zrobimy tak, by uwzględnić wszystko, skoro forum się buntuje, a szkoda czasu :) : ŚNIADANIE (10, akurat weekend ;) ): Bananowy serek homogenizowany 165 g ( 210 kcal) Białko: 9,07 g Węglowodany: 24,59 g Tłuszcz: 8,25 g pestki dyni - łyżeczka (28 kcal) B : 1,25 g T: 2,3 g W: 0,9 g słonecznik – łyżeczka (28 kcal) B: 1,2 g T: 2,2 g [...]

17.02.2014 Odespałem ten ciężki, nudny weekend i spałem dziś do 10:30. Nawet nie wiem kiedy wczoraj po tych 2 piwach usnąłem, obudziłem się w szlafroku, z laptopem na łóżku...chyba po prostu zemdlałem %-) Dzisiaj wolne, jutro wolne, pojutrze wolne...popojutrze do pracy dopiero na 19:00. Dieta To co w tabeli ale niestety to nie wszystko. Rano [...]

3 w miare jest.neos spoko jak bede w okolicach to na bank sie odezwe%-)w weekend jestem w okolicach choszczna%-)jest ktos na trasie?%-)

W piątek rekreacyjnie coś ok. 7 km rowerem. Weekend free. Miska pudełkowo-knajpiana. Obwody z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5a088bdebd42b6843e31832259d3c3.jpg I aktywność z dzisiaj: - godzina salsy - pół godziny bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561195fed19f49b682c88f27204a229c.jpg A na salsie: - zdejmij tą sztangę - hę? @-| - cały czas [...]

Dziś dzwoniłem do Związku i faktycznie, Kielce zmieniają się z maja na ostatni weekend kwietnia. O Słupsku jeszcze nic nie wiedzą.

Dziś rano dzwoniłem do Związku i potwierdzili mi zmianę terminu MP na ostatni weekend kwietnia. Słupsk też będzie w innym terminie ale tu jeszcze nie chciał nic potwierdzić człowiek po drugiej stronie słuchawki. W kalendarzu mają zmienić pod koniec tygodnia terminy.

Kolejne tygodnie takze intensywnie sie zapowiadaja. W sumie do konca marca juz mam prawie wszystkie weekendy zagospodarowane :D W ten weekend bede znow jechal do Gliwic na kurs Kształtowanie motoryczne w ujęciu funkcjonalnym. Trzeba sie rozwijac ;) Waga lekko sie zatrzymala na 103kg wiec podbije troche kcal z tluszczy i bialka. Wczoraj plecki, po [...]

właśnie muszę się zmierzyć - w ten weekend nie było kiedy

jeżeli zjesz te 2k w weekend ale ogólnie bilans tygodniowy będzie się zgadzał to ok. przyjmuje się za optimum ok 0,5kg na tydzień.

[...] 72,5kg + 40 min stepper http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Uzupełniam wypiski z poprzednich dni, bo wyleciało mi to z głowy. Czasu za wiele nie miałem, bo pracujący weekend, ale trening przeprowadziłem i jestem z tego zadowolony. Wody już trochę ze mnie zeszło, więc idziemy powolutku w dobrym kierunku. Obecnie bawie się troche rotacją [...]

Pokrótce opisze to co działo się ostatnio na treningach.W piątek trenowałem barki i triceps, bez błysku, barki stojąc skończyłem na 130 x 6 pobolewa mnie piszczel przez co nie było wybicia w nogach.Weekend wolny od treningu. Poniedziałek robiłem nogi przysiad z przodu zakończyłem na 180x 6 a siadanie na ławkę 250 x 6. Wtorek to jak co tydzień [...]

Dzięki - trzeba będzie w weekend spróbować :-)

jeszcze nie kupiłem, w weekend wybieram się bo aktualnie narzekam,na brak czasu.. Powiedz jakie kupiłeś? i jak to wygląda cenowo w GS?

[...] rozpocząłem dopiero o 20 tej. Odrobina snu sprawiła, że był bardzo intensywny, ćwiczyłem razem z synem więc tempo było spore i motywacja większa. Ania kupiła http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca55accf7a7048b68836afa0bced49dc.jpg więc w weekend przetestuję to ustrojstwo pewnie będzie śmiesznie mam nadzieję że nie pozbędę się ząbków. %-)

Wiesz, nie wiem czy na nieujemnym. :P Przez pierwszy tydzień był ujemny - weekend troche luźniejszy, a od poniedziałku na przemian +/-300kcal od zera (2500)

[...] śniadanie w postaci 4 jajek niestety poskutkowało atakiem kolki ale staram się przestawić na 4 posiłki, bo mi czasu brakuje i dlatego muszą być troszkę większe ;) za 3 tygodnia idę na weekend dzo szpitala i koniec z tym worem SKS się włączył na całego wzrok się popsuł, okulary potrzebne za mało marchewki żrem :-P

ja tez tak klikam i klilkam :-D mam robote duza do zrobienia ale nie moge sie zabrac bo jak zaczne to tydzien z glowy.. moze od poneidzialku ;) albo od jutra ! o! jeden dzien porobie i odrazu weekend, dokonacze w nastepnym :-D