Na masiee

Witam.
Pierwsze pytanie to ile mniej więcej kg powinno się przybierać w 2 tyg? Tak mniej więcej bo wiadomo że jeden będzie tyle a drugi tyle.

Drugie pytanie to czy jeśli od poniedziałku do piątku zjadam te 4000 kcal a przez weekend sobota - ndz nie mam możliwości i zjadam po prostu koło 2000 to czy ma to jakieś kolosalne znaczenie czy masa będzie normalnie szła tylko po prostu wolniej ?

Dzieki z góry za pomoc :)

a jaki masz problem ze zjedzeniem 4k kcal w weekendy? z czego to wynika?

Na pytanie "ile powinienem przybrać" sam sobie odpowiedziałeś. Nikt ci tego nie wywróży. Powinieneś przybrać jak najwięcej przy jak najmniejszym udziale tłuszczu. kropka.

jeżeli zjesz te 2k w weekend ale ogólnie bilans tygodniowy będzie się zgadzał to ok. przyjmuje się za optimum ok 0,5kg na tydzień.

dzięki Marian :)