weekend

[...] rano chce sie pomierzyć. Jedyne co widze to poprawa jędrności skóry, ale chyba dlatego że cały czas łaże spuchnieta. Poradźcie proszę co robić, najchętniej to bym upacholiła te węgle i docisnęła trening. Wiem jestem niecierpliwa, na siłowni cały czas dokładam aż mi ryj wykrzywia. Jakies nowe foty bedę mogla dopiero w nastepny weekend wstawić :-|

Pomiary jutro, foty w weekend. O jędrność i proporcje tutaj walcze :D

hello, everr co juz wywaliles 'strajka'? mi sie podobal, chyba sama sobie dam dzis ide sobie na wsk, a tu koles zajezdza 407-ka (fiolet ciemny) heh niezly widok -samochod nie koles ma sie rozumiec weekend w ramach relaxu chyba sie jutro 'na tesca' wybiore

no to w koncu zakonczony szkolny weekend. Prawie udało sie utrzymac diete - tyle ze to zarcie prawie cały plecak zajmowało, na notatki juz miejsca nie było - no ale trudno :) cos za coś :) Skonczyłem dziś opakowanie Thermo Fat Burnera - stosowałem wedle zaleceń - 2 kaps przed II śniadaniem i 2 kaps przed obiadem. Niewiem jak ze spalaniem tłuszczu [...]

niwix palko lysa mnie chyba nie a raczej napewno nie bedzie ma mp :/ w***** zaleglosci mam na uczelni i przez weekend musze sie pouczyc

[...] do klatki z wyciagu dolnego 3x8 6.Kaptury z hantlami 4xmax 7.Tył barków na hantlach 4xmax Do tego po 1 ćwiczeniu an biceps i triceps DIETA w piątek fajnie przytrzymana :) W weekend wpadły cheat meal ale wliczone w cardio . nadprogramowych kcal za dużo nie było . Stopniowo dokładam węgli reszta na stałym poziomie :) SUPLEMENTACJA Odżywka białkowa [...]

Zaległe wpisy treningowe :) czwartkowe nogi i sobotnie plecy , w weekend całkowite odcięcie od diety . Totalny luzik :) Ten tydzień czyszczę dietę i dokładam już ciężary tak żeby od poniedziałku najbliższego zacząć na swoich klamotach już pracować :) TRENING CZWARTEK NOGI + 25 min aerobów 1.przysiady 6x6 (160kg na ostatniej) 2. wyciskanie na [...]

Praktyki w szpitalu związane z kierunkiem studiów (fizjoterapia) na siłowni pracuje na codzień. prowadzę zajęcia zdrowego kręgosłupa,trx i swoich ludzi jeszcze :) Zaległe wpisy . Weekend jak zwykle byłem po za domem więc nie miałem jak nadrobić wpisów . Cały czas utrzymuje 3 x cardio w tygodniu w poniedziałku , środy i piątki . Mam z klientem [...]

Taaa, też zauważyłem. Fakt, rychło w czas, ale jestem beginner na forum, a z takimi tak zawsze ;-))) Temat jest już na suplementacji-zapraszam. Swoją drogą to był pijacki weekend...... :-) Nicolai

DJV - zatem serdeczne pozdrowienia - nie wiem, co Ci jest, ale jeśli to tylko jakieś przeziębienie, tudzież inne tego typu sprawy (grypa, itp.) - to wsuwaj przez weekend tyle cytryn, ile tylko możesz. Może będą na Ciebie przez pewien czas mówić "krzywousty", ale każda bakteria/zarazek pada jak po antybiotykach. Sprawdzone. A tą Therma [...]

[...] G ,kukurydzę, ryż MAM JESZCZE PYTANIE ODNOŚNIE MOJEJ BUDOWY CIAŁA ,możecie ją określić patrząc na parametry ,wymiary , zdjęcie? Jaką mam budowę ciała? Wiem ,że lipny ale cóż weekend. Na obiad miałem garnek boloński (winiary) , więc widzicie.. 1000 KCAL obiad , 200+ węgli ;). Niedzielę przeżyję (znów obiad rodzinny) i od poniedziałku lecimy! ;D [...]

[...] problem panowie a mianowicie to tak: w srodę tydzień temau ostatni raz się rozciągałem zeszłem tak około do 37cm w piątek byłem na zawodach na sztafecie 250m. Przez ostatni weekend dużo się nachodziłem a teraz w poniedziałek jak się chciałem rozciągać to bardzo ciężko mi to szło.Nie zeszłem nawet do 40 cm ani okolic i jeszcze przy rozciąganiu i [...]

[...] taki trick??Bo ja sam go wymyśliłem i nie wiem czy go nazwać jakoś czy nie?? Teraz prowadzę intensywny trening na brzuch,ramiona i klatkę... Ledwo się ruszam...ale na weekend będzie przerwa!!Co tam u Was??Może ktoś uczynił już jakieś postępy??Jak tak tyo niech się pochwali (aha...byłbym zapomniał:do szpagatu brakuje mi już jedyne 37cm)

[...] czy redukcyjnej można sobie pozwolić na czerowne wytrawne wino. Ja wypijam 2-3 kieliszki (po 100 ml) tygodniowo. Sporadycznie mocniejszy alkohol (whisky na lodzie) w ilości do 50 ml 2-3x/miesiąc. Szaleństwo przy wyjątkowej okazji. Picie na umór co weekend, zaczynając od piątku, a na niedzieli kończąc to wg mnie już nie sportowy tryb życia.

[...] tydzien przed zakonczeniem konkursu co nie znaczy ze nie moze wrzucic podsumowania (przecież przez prawie 2 miesiace prowadzil dziennik , trenowal miał diete), napisal ze w weekend ma bierzmowanie wiec podsumowanie wrzuci we pon lub wt , chyba warto poczekac zwlaszcza ze trener jego przez cale 2 miesiace tez odwalal kawał roboty, zobaczmy jak [...]

po 5x5 napisze coś w weekend;:)

[...] milion zwolenników w mediach społecznościowych w ciągu kilku tygodni, to jest typ zawodnika, którego fani walk lubią oglądać, którego lubią śledzić. On chce walczyć w każdy weekend” – powiedział Dana White o Khamzacie Chimaevie na konferencji prasowej przed UFC 259. „Facet ma pewne powikłania po przebytym COVIDzie więc jest na silnych lekach i [...]

Przez weekend z dieta nie było problemu. Miałem dużo wolnego czasu więc na luzie wszystko wciągnąłem. Jutro rano jadę na zakupy a potem na trening! W treningu mała zmiana: Wyciskać na ławce prostej będę sztangielkami zamiast sztangą (sztangi używam na skosie) Zamiast skłonów prostych z obciążeniem będą skłony na maszynie. Wznosy nóg na brzuch [...]

[...] Espanyol Barcelona 18:00 Granada CF - Rayo Vallecano 18:00 Real Mallorca - Real Madryt 20:00 Valencia CF - Real Sociedad 22:00 15.01.2012 Atletico Madryt - Villarreal 12:00 Osasuna Pampeluna - Racing Santander 16:00 Athletic Bilbao - Levante UD 18:00 Sporting Gijon - Malaga CF 19:45 FC Barcelona - Real Betis Sewilla 21:30 Zaległa tabela w weekend

[...] Barcelona 18:00 Real Mallorca - Real Betis Sewilla 18:00 Getafe CF - Real Madryt 20:00 FC Barcelona - Real Sociedad 22:00 05.02.2012 Sporting Gijon - Osasuna Pampeluna 12:00 Sevilla FC - Villarreal 18:00 Real Saragossa - Rayo Vallecano 19:45 Atletico Madryt - Valencia CF 21:30 06.02.2012 Granada CF - Malaga CF 21:00 Zaległa tabela w weekend