weekend

praca w weekend jest dla biednych xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-08 07:42:10

jaa bym chetnie poszedł w weekend sobie zarobić ale nie mam dojazdu :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-08 07:43:21

jaa bym chetnie poszedł w weekend sobie zarobić ale nie mam dojazdu :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-08 07:43:21 Mowiles ze nie.chodzisz.bo nie.chcesz

[...] Unoszenie przodem 2x15 Unoszenie sztangi wzdluz tulowia 2x10 Unoszenie w opadzie z hantlami 2x12-15 Wyciskanie sztangi przodem 2x10-12 Prostowanie na wyciagu 3x10-15 Wyciskanie francuskie jednoracz 2x12 Prostowanie na wyciagu drazek prosty szeroki chwyt 2x12 Spiecia na wyciagu 3x15 Unoszenie nog 3x15 W weekend tylko aeroby i powoli do przodu.....

[...] fosforanu kreatyny sprawia, że czas pełnego wysycenia organizmu trwa nawet do 5 tygodni po zakończeniu suplementacji, stąd 2-3 dni przerwy, związane z wyjazdem na weekend, nie powinny mieć znaczenia w kontekście ogółu suplementacji. Nastawienie co do wyjazdu Trzeci element składowy to Twoje nastawienie co do wyjazdu. Jeżeli masz ochotę [...]

[...] ze smakiem i mógłbym doić jak zwykły napój %-) Na SFD Expert jestem obecny! 08.07.2017r Cześć! 2 dzień masy za mną. Dziś wypadło mi na trening pleców. Standardowo, jak to w weekend, po śniadaniu. Oceniam trening na średnio udany... Ale to chyba przez to, że też średnio się wyspałem. Nie mogłem długo zasnąć, a potem jak już się udało to co chwile [...]

[...] etc etc :) Jak się człowiek dobrze wyśpi i zregeneruje to od razu odczuwam to następnego dnia i tak też było u mnie :> Dzień pod każdym względem idealny. Rano jak to co weekend szybki wypadzik na ryneczek po świeże warzywa i owoce które niestety powoli zaczynają się już kończyć ;x no ale przyjdą następne! :-) Trzeba będzie się pożegnać [...]

7.07.2017 DT Dieta: Potreningowo wyjazdowy pojemnik: [...]

Widzę, że było i jedzonko z grilla jak i relaksik. Fajnie spędzony weekend widzę :-)) czasem tak trzeba

[...] Gwiazdami kulturystyki,fitness i mass wrestlingu w Jeleniej Górze a dzień póżniej 13 sierpnia Aeroby SFD,czyli Kulturystyczne wejście na Świeradowiec Jest to ogólnie długi weekend-warto wykorzystać to maksymalnie. Szczegóły: Termin 13 sierpień ,niedziela ,godzina 7:00 Miejsce zbiórki-Świeradów Zdrój,podnóże Świeradowca od ul Kilińskiego [...]

Jajecznica z 2 jaj ? Co to na takiego chłopa %-) nie da się ukryć, ale taki system jedzenia mi pasuje :-) stosunkowo niewiele kcal w ciągu 5 dni od pon do piątku, natomiast na weekend lekka podżerka. Taka mało zaplanowana rotacja kaloryczna można powiedzieć :-)

obserwowałem po cichu tylko przez weekend z braku czasu, ale teraz mogę napisać.... gratulacje ogromne Bzyku, kawał dobrej roboty odwaliłeś i forma na scenie też kozak :)

to w jakichś lepszych rejonach Malinowa mieszkasz, bo u mnie już nigdzie, nawet tych bezsmakowych :-P w weekend wyjąłem to co zamroziłem na zapas, ale to już niestety nie to :-(

no byłoby dobrze, aby podczas zawodów w weekend nie padało %-)

Trochę podjedzone w weekend :) Sobota 1. Jaja z pomidorem https://images84.fotosik.pl/686/d4e42e5f065dfaf2med.jpg 2. Naleśniki orkiszowe z twarogiem, polane zblendowanymi czereśniami https://images82.fotosik.pl/686/c067b72d98e989fdmed.jpg 3. Zupa krem z ciecierzycy z pieczonymi ziemniakami https://images84.fotosik.pl/686/fb9c946bd245c416med.jpg [...]

Weekend na aktywnie. Sobota 20 km na rowerze, niedziela 33km i to tyle z aktywności. Dzisiaj trzeci trening z nowego planu: 1. Podciąganie na drążku z gumą 4x8 2. Martwy ciag 5x5 45,47,5, 50, 55, 50 3. Prostowanie nóg na maszynie 10x30, 10x35, 10x35 4. Wyciskanie na ławce płaskiej 8x20, 5x25, 5x27,5, 6x26 5. Wyciskanie żołnierskie 10x12, [...]

[...] o pozowaniu, oraz film ze wskazówkami Kennego Wallacha:-) Będę robił wszystko w mojej mocy :) dzięki http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Intensywny weekend. W sobotę praca biurowa, potem zebranie Fizjocorps, potem troszkę znęcania nade mną. Plecy są ok, nie jest gorzej, nie jest też lepiej, ale patrząc na to ile trenuje [...]

tańszy prąd mam w weekend to zaszalałem :P a poważnie, to zerkałem po przepisach na internecie na pieczone mięsa wieprzowe w podobnej postaci to wszędzie o 90minutach była mowa więc tym się pokierowałem, nie jest przesuszone więc nie będzie tragedii chyba, ale za tydzień popróbuję ze skróceniem :)

miejmy nadzieje ze forma sie z czasem poprawi bo mnie choj trafi xD chyba troche za mocno poszalałem weekend xD zamiast zrobic małego czita 2 rogaliki i koniec to zem poszedł grubo xD jeszcze za wczas dopiero co skonczyłem redukcje poyebane to jest trzymanie diety 2-3 dni pojesz i sie robi dupa xD nie mozna byc przeciez non stop na diecie choc ja [...]

miejmy nadzieje ze forma sie z czasem poprawi bo mnie choj trafi xD chyba troche za mocno poszalałem weekend xD zamiast zrobic małego czita 2 rogaliki i koniec to zem poszedł grubo xD jeszcze za wczas dopiero co skonczyłem redukcje poyebane to jest trzymanie diety 2-3 dni pojesz i sie robi dupa xD nie mozna byc przeciez non stop na diecie choc ja [...]