Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Doris no a jak!:D Jeszcze bardziej przypomina mi o tym mama, bo na zakupy świąteczne w weekend chce się wybierać \-) Amber może jeszcze 5-6 miesięcy i dobiję! :-D 11.12.2014 DNT Ouh, ale jestem dzisiaj poturbowana. Wstawałam rano z łóżka – uderzyłam się nogą o szafkę, szłam do łazienki – uderzyłam się łokciem w futrynę, w szkole biodrem o ławkę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jula grunt to się nie poddawać a ani się obejrzysz i 50tka pyknie };-) Z tymi zakupami świątecznymi w weekend to dobry pomysl bo za tydzień to będzie w sklepach MASAKRA }:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wstaję, jem, kładę się, wstaje, jem, kładę się %-) Mój wczoraj wyglądał tak samo , ale dzisiaj już cisnę bareczki i tricpes :-PP A ja najwięcej alko piłam jak miałam 16-17 lat , praktycznie w każdy weekend @-) a teraz mi przeszło i w 2014 piłam cały jeden raz , jedno piwo na Krupówkach :-) alkohol to zuo ! Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Doris lipne szanse na wygraną, ale chętnie podejmę się wyzwania :) Nie wiem tylko jak to zrobić, bo filmik trzeba nagrywać bez przerwy, a wagi na siłce nie mamy Nareszcie mogłam zjeść więcej niż dwa posiłki w domu. Jutro piątunio i weekend! :D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-19 20:40:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z góry uprzedzam, że w tym tygodniu na pewno fot nie wstawię. Może w weekend uda się coś cyknąć 14.09.2015 DT TRENING Plecy 1. Ściąganie drążka z górnego wyciągu za kark 5s x 20/15/15/20/16 p x 7/8/7/7/7 sztabek 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/10/9/9p x 9/10/11/10 sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a jedyne co pamiętałam to to, że łyżeczka oliwy to -/+ 5g tłuszczy, więc trochę dziwnie wyszło. Przy śniadaniu usiądę i na spokojnie obmyślę co gdzie upchnąć. Swoją drogą – weekend! Jutro śpię ile wlezie! :-D No i udało mi się cyknąć fotkę, bo tylko forumowy Creative był na siłce (nawet się załapałeś, pozdrawiam %-) ). Niewyraźna, ale zawsze to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Ale się musiałam bawić teraz z hostingiem… no ale ważne, że działa Nareszcie mam weekend. Jutro tylko drobna pomoc w zakupach, a tak to upierdzielam się cały dzień :-D Jak zwykle walczyłam z myślą „zostać w domu pod kocem czy iść na trening” ale trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mobilnie nie chciałam dodawać, dlatego wypiska dopiero teraz. Zarówno w sobotę jak i dzisiaj ostatnie dwa posiłki lekko rozjechane w czasie, ostatni ok. 21:00. Prawie cały weekend na nogach, jednym słowem padam #-P Czekam tylko aż upiecze mi się łopatka i uciekam do spania, bo od jutra znowu się zaczyna. Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się pytam %-) 22.01.2016 DT Wstaję już jak taka zaprogramowana machina, nawet nie myślę czy dłużej poleżeć i ponarzekać jak bardzo mi się nie chce. Na szczęście mamy weekend, jutro sobie odpocznę (od szkoły, bo mam zamiar wyjść pobiegać bez względu na pogodę) no i będzie czit. Wyciągnęłam sobie sernik z zamrażarki, ale tak mnie kuuusi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hejka hejka Cały weekend się opierdzielałam, łapie mnie choroba i leżę w wyrku. Wczoraj czit, dzisiaj tylko 4 posiłki, bo późno wstałam. To tak w skrócie, bo idę spać 1. 120g jajka, 28g smalec /SFD/Images/2016/1/24/43ffb12d3cfc4c5dbb7af404269c6774.jpg 2. 200g ziemniaki, 100g wątróbka, 20g smalec, kapucha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - zrobiłam progresję w dwóch ćwiczeniach, co jak zwykle mnie bardzo cieszy. Nawet na graniu poszło mi nadzwyczaj dobrze, mimo, że wczoraj nie ćwiczyłam. Kończę kolację i weekend :-D TRENING nogi 1. Uginanie leżąc 4s x 15/12/10/12p 10/13/14/15kg 2. Zbieranie grzybków mniejszy ciężar wzięłam, ponieważ w dalszym ciągu nie mogę w pełni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mnie tez chorobsko lapie. Wczoraj oslabienie dzis troche lepiej ale sylwetka na minus. Weekend odpoczywanie to moze puści.. Avenged sevenfold:-) wiesz co dobre
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
8.05.2016 DNT Cały weekend rest, nawet się nie rozciągałam ani nic. W sumie dwa dni spędziłam na robieniu projektów do szkoły. MISKA 1. 120g jajka, 29g smalec, warzywa 2. 50g ziemniak, 50g mąka żytnia, 45g twaróg, 40g pierś z kurczaka, 15g oliwa z oliwek, 30g śmietana 18% 3. 200g ziemniaki, 100g wątróbka, 38g boczek 4. 100g jabłko, 60g kasza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki chłopaki };-) Przemek - dziękuję i zapraszam :) Teraz dopiero zacznie się kombinowanie przy niższych kaloriach %-) 25.05.2016 DT Nareszcie długi weekend. Dzisiaj sobie daruję naukę i kładę się wcześniej. Poza tym mam ważną wiadomość, mianowicie... od jutra redukcja %-) Muszę pomyśleć co by tu do jedzenia robić. TRENING klatka, barki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, hej. Nic się przez weekend nie działo, nie ma co pisać. Odliczam tygodnie do wakacji. Btw. jutro zaczynam nowy trening i nie mogę się doczekać :-D 29.05.2016 DNT MISKA 1. 90g pierś z kurczaka, 25g majonez, warzywa 2. 45g płatki owsiane, 75g twaróg, 10g wpc, 10g wiórki kokosowe, 15g rodzynki, 10g masło orzechowe, jogurt naturalny 3. 220g [...]