weekend

[...] "posiłku do szkoły" zazwyczaj. tutaj kanapeczka, tam kanapeczka, tu jakiś szejk itd. musisz przerzucić się na normalne posiłki obiadowe. inaczej tego nie widzę :-) i nikt nie karze gotować z dnia na dzień. można poświęcić więcej czasu przez weekend, bądź inne dni, które masz wolne od obowiązków, i przygotować jedzenie na kilka dni do przodu.

wczorajsze 50 4754 + 50 = 4804 Powrót do treningów rozpoczęty 5 seriami podciągania :) 3x nachwyt (10 6 7) + 2x neutralny (7+6), w weekend postaram się coś nagrać :) 4804 + 36 = 4840 (163)

wczorajsze 50 4754 + 50 = 4804 Powrót do treningów rozpoczęty 5 seriami podciągania :) 3x nachwyt (10 6 7) + 2x neutralny (7+6), w weekend postaram się coś nagrać :) 4804 + 36 = 4840 (163) 4840+40=4880

[...] Gdybym wyrzuciła mięso z diety i białko brała ze strączków to od razu by się też węgli i kcal więcej zrobiło ;). Ciasto z fasolą za mną chodzi od jakiegoś czasu, więc w weekend się może zmobilizuję :). Daktyle leżą w szafce niewykorzystane od miesiąca. No i pamiętaj, żeby mi spisać taki swój idealny posiłkowy dzień. Jakbyś się czuła [...]

21.01.2017 r w Pizzerii "BAJONS" na mega imprezę !!! Gościem specjalnym turnieju siłownia na rękę będzie Hardkorowy Koksu Robert BURNEIKA. ... a wieczorem zagra zespół WEEKEND !!! ZAPRASZAMY !!!! Szczegóły na plakacie !!! /SFD/2017/1/17/3b8e2b9242c64b6ea1970af7de91c530.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-01-18 11:59:38

Bzyku w krk sporo studentek z ta forma na weekend nie jedna Cie weźmie };-) kurde musze postarac sie wpaśc, ale dopieor bede wiedział w piątek jak coś ;-)

Pieczona owsianka z jajkiem, jabłkiem i cynamonem jest super. Dobrze, że mi przypomniałaś Eveline. Zrobię sobie w weekend, bo jednak w tygodniu rano nie ma czasu na pieczenie, a najlepsza na ciepło. Ogólnie płatki owsiane najlepiej mi teraz wchodzą zblendowane z bananem jajkami w formie omleta, ale muszę szukać alternatyw. Rzeczywiście może na [...]

Witam Pomimo że odwiedzam forum SFD bardzo często, pierwszy raz zakładam temat. Czytałem już sporo o pracy nocą i problemami z treningami i wypoczynkiem. Jest tego sporo, ale z tym jakoś daję radę. Dodam od razu że nie jestem zawodowcem. Chciałbym trochę się poruszać tym bardziej że jestem zawodowym kierowcą i ruchu w pracy bardzo mi brakuje. [...]

Ja na 40mg ED i do tego ostatnimi czasy co weekend %%% i tak do konca stycznia. Od lutego wskocze na bombke to alko odstawiam. W czwartek ide na kontrole do derma i wczoraj zrobilem badania. Wszystko w normie ;)

Szkoda, że mam wyjazdowy ten weekend :-(

[...] nie miał kiedy nawet zjeść kolacji. Wczoraj właśnie tak trafiło, więc byłem zmuszony opuścić jeden posiłek. Wyszło zatem trochę mało energii, ale nadrobię to w najbliższy weekend :-) Szykują się wtedy dwie imprezy urodzinowe, więc kalorie będą raczej oscylowały około zera kalorycznego 8-) Teraz dopijam kawkę i zmykam popakować, bo na 14 znów [...]

Dzięki...w takim razie za chwilę się ogarniam i ruszam do boju. Wieczorem poszukam jakiegoś zamiennika i sklece jeszcze inne menu. Przez weekend mam zamiar ogarnąć wagę kuchenną i przygotować sobie już prawidłowo liczone posiłki.

[...] To śmieszne, ale w dni nietreningowe tego nie czuję. Ale ćwiczy mi się dobrze, mimo że wydaje mi się, że obwody raczej nie zmalały, a może nawet wzrosły, waga bez zmian. W weekend się pomierzę. Zrobię to dokładnie i będę robić regularnie, bo wydaje mi się, że moje poprzednie pomiary są do kitu. Z napojów: woda, herbata, ziółka. Trening A. 1. [...]

wczoraj przerwa od treningu silowego dzisiaj zrobie barki jutro nogi i czuje ze w weekend bedzie bardzo bolalo

Grubośc pleców niesamowicie poszła do przodu! Czekam na foto w weekend, ale myślę że jezscze chwile masy pociągniemy ;-)

Jeśli chodzisz cały czas obolały to znaczy, że plan jest zbyt intensywny i sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie. Spróbuj w zestawie B zmiejszyć ilośc serii i trenuj w pn/śr/pt po czym cały weekend na regenerację. Wtedy będzie ok.

Info ze strony zawodów Hardcorowe Siłowanie na ręcę w Miedzylesiu ! Pizzeria BAJONS oraz klub UKS Black Skorpion Przyłęk serdecznie zapraszają na Hardcorowe Siłowanie na ręcę, które odbędą się 21 stycznia w Międzylesiu w Pizzerii BAJONS mieszczącej się na ul. Szarych Szeregowców 41. Ważenie zawodników od godz. 11.00 Eliminacje od 12.30 Walczymy [...]

19.01.16 Serwus wszystkim! Szybko lecę wpiskę i chyba w kimkę jutro do odcięcia, bo cały tydzień budzę się jakiś wyj**any a do tego w weekend szykuje się mało snu, bo wybieram się na wycieczkę do Wrocławia %-) Dzisiaj trening zaj**isty, mimo że przed było słabo to w drodze na trening jakoś tak się nakręciłem że rozj**ałem ciężar i jestem bardzo z [...]

U mnie juz piateczek %-) Tez chce na trening :( Czuje sie jak kanapowy len i czuje ze tyje %-) wiem, ze bzdura, umysl przyzwyczajony do glodowek plata figle %-) W weekend planuje basen, troche sie poruszam chociaz.

[...] uginanie chwytem mlotkowym na zmianę z prostowaniem na wyciagu gornym z użyciem linek od 8 do 12 powtórzeń. Sobota nogi,przysiady ze sztanga, wykroki z hantlami i dodaje jakies ćwiczenie na maszynie. Nogi trenuje mniej i nie zawsze bo w gram tez w piłkę nozna, treningi 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny i w weekend mecz więc nogi musza byc świeże.