Poniżej ostateczna dzisiejsza miska :-) Trochę dziś poszperałam w przepisach i w weekend będę walczyć :) Muszę się doszkolić jeszcze trochę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/663571aec09747fba1d160f54ab4640f.png
Witam Panie w nowym dniu (chociaż jak widać mało kto tu zagląda... ) już po ćwiczeniach i po mękach układania miski (demencja?) przed nami weekend i co? no i ćwiczeń nie będzie niestety ale obiecałam sobie że będziemy poginać po parku z dzieciami jak tylko pogoda dopisze ok no to spowiedż dzisiaj trening B i oczywiście na zamknięcie brzucha [...]
http://img248.imageshack.us/img248/5619/dziennikp.png http://img854.imageshack.us/img854/5114/nogibrzuch.png Dzisiaj z powodu mojego powrotu na weekend do domu trening musiałem wykonać o 7:00, szok dla mojego organizmu ćwiczyć o tak wczesnej porze. Trening zrobiony jak trzeba z pewnym małym dodatkiem po przysiadach :) 1. Wykroki: 12 x 20kg 12 x [...]
[...] serek wiejski jakoś mi nie podchodzi ;// Ale ciężko z trzymaniem diety, bo czasem zjem coś poza dietą. Czasem coś słodkiego, ale to rzadko. Raz na tydzień. Najgorzej jest weekend, bo wstaję ok. 12:00. Ok. 10:30 powinienem jeść już drugi posiłek, tymczasem wstaję dopiero o 12:00. I co robić w takim wypadku? Czyli co z tym białkiem? Zmieniony [...]
[...] Wrzucam dzisiejsza miske:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94551168639484592841f6b1dbed2da.jpg Postanowilam ze jutro sie mierzyc nie bede bo moj wystajacy brzuch normalnie tak mnie dobija ze boje sie ze jakbym jutro zobaczyla kiepskie wyniki to stracilabym motywacje:( Pomiary beda w przyszly weekend. Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-03-23 20:27:11
[...] a specjalistów było kilku bo to był okres między jedną ciążą a drugą wiec nieco bardziej wtedy dbałam o zdrowie i do lekarzy biegałam przepisowo ;) a poniżej miska z weekendu, trudno mi się w weekend zorganizować bo rodzina wciąż coś chce i mam wrażenie że od garów nie odchodzę ;) Ćw. na zamykanie brzucha tylko. [...]
Dzień 13 i 14 Z okazji braku wczorajszej, wpiska za dwa dni (i tak chyba będzie już co weekend %-)) Sobota TRENINGU jako takiego nie było, były za to aero 45 minut. Więc sobie pobiegałam i takie tam %-) SUPLE: - standardowo: mono+ba koło 17:00, bcaa wzięłam też na aeroby (dobrze czy źle?) - omega3, multi, magnez+b6 - rozważam zakup potasu ze [...]
[...] - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen /SFD/Images/2015/12/31/463294f712ba44f1b9acff7c6c7bd1c7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f94cc9bd3be14b5d8d2e919b4c8972ae.jpg /SFD/Images/2015/12/31/70c0ed4bead2437eb4eef8633ccd6310.png ----OFF---- /SFD/Images/2015/12/31/49b978611e5d4b3bae0f7deb6bef1f2b.png W robocie do 18 ;/. a miał być wolny weekend...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na 100kg i do tego dwugłowy uda, 2 ćw. po 4 serie - uginania leząc i mc na prostych nogach. W siadach spory zapas, ale bardzo fajna odmiana. Dodatkowo miałem dość aktywny weekend, gdyż wybrałem się na tegoroczną edycję Debiutów w Kulturystyce i Fitness. Tak jak pisałem wcześniej, pomagałem dwóm zawodnikom, z występu obu jestem bardzo [...]
Brak czasu w weekend dlatego nie było wpisów ale micha trzymana , trening lekki w niedziele wyglądał tak Trening brzucha z yt (trening manego paquiao) Potem 5 obwodów 10 burpees-10podciągnięc kolan do klatki na drążku-10 uderzen bokserskich z hantlem Taki trening zamiast aerobów, zimno strasznie adzik123- Dzieki adzik, plecy rzeczywiście się [...]
dzisiaj trening A (brakowało mi go w weekend) ćwiczenia na zamknięcie brzucha - JUŻ WIDZĘ PIERWSZE EFEKTY!!!!! jeszoo jak się ciesze bo zniknął mi naki garb zaraz pod mostkiem (co myślałam że może mam opuchnięty żołądek albo inną wnętrzność ;) ) czekam na dalsze sukcesy i mam nadzieję, że na tym się nie skończy :P no i miska, wyjadłam zapasy z [...]
tru tru tru dobrze ze ja w restauracji robie i kazdy weekend w robocie bo ciezko by bylo znajac moje upodobanie do szerokich melanzy i gest jaki mam po pijaku :D
Dzisiejsza micha. Boszeee jak mi się dziś nie chce iść na siłkę - normalnie za zwyczaj leciałam jak na skrzydłach. Do tego mam jakieś uderzenia gorąca - co jest menopauza czy jaki czort. }:-((( Do tego waga mi w weekend pokazała 1,5 kg do przodu, obwody stoją w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5ae866e9ac74316bc0b7eb099be5819.png