[...] Takie zboczenie };-) |-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17.01.13- DZIEŃ nr 15 miały być pomiary, ale nie chciało mi się wcześniej zwlec z łóżka. W weekend zrobię na spokojnie ;-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img577.imageshack.us/img577/9445/michar.png + [...]
[...] tak z ciekawosci testoiwałem krete cm3 ( wiem że tak się nie robi) ale tak testowałem . Brałem 4 nadczo + 4 po treningu a w DNT 4 nadczo duzo pilem wody jadlem co popadlo w weekend alko i mimo wszystko na sile poszlo , podlalo wodą. Więć nie rozumiem niektorych że na nich kreatyna nie dziala nie ma filozofi w najgorszym wypadku zalac musi.. a [...]
No niestety nie mogę, ponieważ chodzę do szkoły sportowej wolne mam tylko w weekend :d Siłownię mam niedziele-wtorek-czwartek piłkę od poniedziałku do piątku :d To tak siłownia zawsze o 19:00, a piłka poniedziałek, czwartek, piątek o 8:00 i wtorek, środa o 15:00 Te 2x,3x,4x to znaczy ile kapsułek :d
****Dzień:75i76**** Waga kontrolna:107,7kg/+1,2kg:-O!!! http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Weekend w domu grzecznie siedziałem i się nudziłem,jedynie co to rano 30min rowerku w sobotę na czczo zrobiłem.Jestem w szoku co do wagi!!!ale się nie przejmuje,to normalne tak czasem bywa,teraz już na pewno będzie szla w dol:-)) [...]
No więc skromne zwycięstwo po rzucie karnym :-) Swoją drogą kolejny tydzień świetna passa u bukmachera :-P Nie ma to jak zarabiać w jeden weekend połowe pensji hehe. Ciekawe czy będe mieć taką dobrą passe do końca ligi bo może będzie szansa jeszcze zaatakowac lidera :-P
Ostatni weekend dla diety był zabójczy - przedawkowanie czerwonego wina w sobotę wieczorem i mega kac w niedzielę spowodował naruszenie rygoru żywieniowego }:-( Za to był ruch: 45 minut biegu na kacu to megawyczyn . Potem jeszcze 2 godziny jazdy na nartach w niedzielę. Dziś córa marnotrawna wraca do diety. Pomimo kilku wyskoków mierzenie [...]
[...] Tak 60 dni nim pojadę, później zobaczę co dalej. Przez brak stałych godzin w pracy i zaj** spraw osobistych musiałem kilka dni odpocząć, do piątku trzymałem miskę, a cały weekend to albo poza domem albo jakieś masakratory typu pizza domowa czy pierogi. Żona miała urodziny w sobotę, gości się zwaliło i też nieźle pochlałem. Od dzisiaj nowy [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=BG_OLjLByAw http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Dziś trening szybki. Po pracowitym weekendzie wyraźnie dało się odczuć brak mocy na poręczach , także nie dodawałem kg , a robiłem trochę wolniej. Barki mam zmęczone ostro, delfin potrafi jednak wymęczyć. [...]
[...] coli w kinie chociaż bardzo chciało mi się pić. Garść popcornu wpadła ale głodna byłam strasznie ;-( Trening był w piątek i w poniedziałek, niestety brakło czasu na aeroby w weekend. Na siłowni mam problem z progresem ciężaru, stoję w miejscu, nie mam siły zwiększyć, na razie próbuje zwiększyć liczbę powtórzeń ale też słabo idzie... i nie mam [...]
Nie ma się czym chwalić. Imieniny z mężem obchodziliśmy w weekend bo mamy w ten sam dzień i ani treningu ani miski }:-( Dostałam maszynkę do mięsa 8-) Dziś zaczynam nowy trening a mianowicie: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) [...]
[...] laczana bezposrednio po nim, besp po treningu powinienes zadbac o zabezpieczenie miesni, tj odrobienie glikogenu itd, rowniez prawidlowe nawodnienie... radze odstawic saune na weekend w wymiarze np 1razowym na tydzien, polaczyc jak wyzej wymienilem, wtedy rozluznisz miesnie, dasz im aktywnie wypoczac, zaraz po treningu.. jak dla mnie bezsens
Tu nie czas na filozofie, miche trzeba szykować - jutro salatka ze sledzia, miała być w niej fasola gotowana, ale się okzało, że zapasy z zamrażalnika wyszły. Więc w weekend gotujemy strączki :)
[...] kolanie. Tak jak wspominałem wczesniej, czekam teraz na zabieg łąkotki, i zastanawiam sie czy jest sens operowac na to co wygląda-zagojoną już łąkotke. Dodam, ze w ten weekend minie już 10 tydzien po odniesieniu urazu. Kolano w tej chwili boli jedynie przy jakiś niekontrolowanych rotacjach lub gwałtownych ruchach. Ewidentnie czuje, ze jest [...]