weekend

[...] aż tak dobrych warunków, inaczej mogłabym jeszcze wydłużyć trasę, choć i tak w trakcie lekko ją zmodyfikowałam. Widoki niesamowite, najlepsze jest to że na dole przez cały weekend nie przebił się ani na moment promyk słońca 88-O. Prawie cała trasa z aparatem w ręce, tego podejścia akurat nie lubię, nie jest ani trudne ani specjalnie długie, ale [...]

W sumie to zazdroszczę Ci wszystkiego co robiłeś w weekend, no może oprócz treningu %-)

[...] niedźwiedzie już poszły spać, fot nie będzie \-) Zima teraz już nie tylko w górach, w nocy zaczęło sypać i za oknem też biało, niedługo wyciągam biegówki 8-) A widoki w ten weekend w górach rzeczywiście były wyjątkowe. W piątek już spojrzałam na kamerki topr i się zdziwiłam, bo nie spodziewałam się takiego widoku - chmury sięgały tak do [...]

[...] redu zaliczona, to teraz w drugą stronę \-) Spawareczka - wiem, że do 1400-1500 można, ale jakoś wolę wyżej ;-D Póki co w górach śnieg jest, ale warunki całkiem, całkiem, w weekend raki obnosiłam w plecaku, bo dało radę bez - w sobotę większość trasy wydeptana, tylko jedno końcowe podejście słabo, ale pierwsza nie byłam i torować nie musiałam, [...]

[...] żeby wyhamować (nieubite trasy). Nie zmienia to jednak faktu, ze raz na jakiś czas można poszaleć:) Zasadniczo mam Jakuszyce pod nosem, wiec tam wyszaleję się za wsze czasy. U nas na górze dziś sypie, prognozują opady do końca tygodnia. Jeśli tak dalej pójdzie, w weekend zalicze pierwsze biegówki po ratrakowanych trasach z założonym śladem;)

[...] Wznosy łydek.... #-P Tyle co łydki przestały o sobie przypominać na każdym kroku, a tu znów to samo..mam nadzieję, że tym razem aż tak źle nie będzie, bo ostatni weekend to była MA-SA-KRA. BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/368ef143a10c47b39d14309e34d554a7.PNG Tym razem też podkręcałam tempo, ale dopiero w momencie jak już nogi [...]

6.12.2014 Weekend wyjazdowy, pobiegałam sobie trochę po puszczy, tym razem natknęłam się na lisa i sarenki :-) BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/029feb121a7443b38613d32e12a02be2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96b58ed409d544199411f3ad6ffb292f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f20dcbd2952e4cf2887a0470d8ef31bc.png W sobotę planowałam zrobić [...]

[...] wyrywać do góry, potem już musiałam zmniejszyć. No i wreszcie poczułam przenoszenie sztangielki -pewnie dałoby radę nawet z 20kg, ale trochę się bałam o twarz :-> W weekend czułam lekkie zakwasy na nogach - po wewnętrznej stronie ud, a przy ucisku też czwórki. Notuję, bo u mnie zakwasy na nogach, nawet takie minimalne to rzadkość :-) [...]

[...] :-) Brzuch nawet dosyć sprawnie poszedł, skos wywalony. Aaa no i mam zakwasy na tricepsie, na biegówkach już je czułam, a teraz na treningu też przypominały o sobie. A w weekend znów lekko czułam nogi (czwórki), potem jeszcze doszła góra i taka cała połamana chodziłam. Ale dobrze, niech rośnie co ma rosnąć, daję jeszcze wszystkiemu na [...]

[...] przed nim zaliczyć biegówki jako aero, ale już warunki na narty się skończyły, a biegać bym chyba musiała w kaloszach taka ciapa - więc postaram się odrobić to plyo w weekend. W zasadzie to może nawet lepiej, bo mogłabym ćwiczyć dopiero po 21, a już byłam strasznie zmęczona, spałam kilka godzin, położyłam się nad ranem - jakoś po 4, [...]

[...] i układanie posiłków, oby przeszło jak najszybciej @-) Jak sobie pomyślę, że jesienią robiłam treningi codziennie od poniedziałku do piątku, prawie codziennie biegałam, a w weekendy jeszcze leciałam w góry, to zastanawiam się, jak to było możliwe i jak dawałam radę. No ale skoro dawałam radę, to najwidoczniej było to możliwe %-) Teraz może i [...]

Czasem coś tam z siebie wykrzesam %-) W tygodniu pracuję po 8-11 godzin dziennie, to w weekendy sobie muszę odbić ;-) A to jeszcze raport ;-) 1. Przerobić co najmniej 2 razy ćwiczenia od fizjo zrobiłam raz, w niedzielę po 22, żeby tylko było zaliczone }:-( strasznie nudne mi się wydają, jakoś się muszę do nich przekonać 2. Co najmniej 2 razy [...]

Niezłe?? to mało powiedziane :-D Seba jak minął Ci weekend?

[...] to często muszę się przekonywać, że jednak trzeba się wybrać, a jak mam czas i chęci, to nieczynne... Brakuje mi trochę wycieczek w góry, jakoś tak lepiej się czułam jak w weekend szłam na 5-6-7-8 godzin, teraz niby chodzę na te biegówki, no ale to nie to.. no nic jeszcze trochę trzeba poczekać @-) DIETA 150/50/150 1. placki owsiane z [...]

[...] na dziś, bo doszło mi kilka spraw i miałabym problem, żeby się ze wszystkim wyrobić. Plecy zniszczone, już nie wiem przez co bardziej -treningi czy odśnieżanie %-). W weekend już czułam górę, ale bardziej ramiona i barki, plecy lekko, dziś głównie plecy - najbardziej okolice najszerszego. DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem, jabłko [...]

No niestety tak kolorowo nie jest, BF jednak ostatnio trochę podskoczył, z wodą inna sprawa, to wiem, że sobie hula... Nawet zrobiłam w weekend foty i może jak na to co widzę na wadze aż takiej tragedii nie ma, no ale dobrze też nie jest. Wyślę na priv :-)) No a cel - 53/54 w udzie mi się marzy @@-) i to tak najlepiej do końca kwietnia /-)_ +50ww, [...]

[...] z benecolem, brokuł, papryka 4. jajko na miękko, ziemniaki, papryka + tran, wapń, wit.C, wit.D, kombucha, kreatyna, ZMA 21.02.2015 DZIEŃ 20 DNT Wielkie plany, co ja to w weekend nie zrobię... miało być bieganie rano, miał być trening, miał być basen..skończyło się na niczym. DIETA 150/50/200 1. mozarella, soczewica, papryka 2. żeberka, [...]

[...] dojem, żeby nie wyrzucić, ale już więcej nie kupię;-]. No a poza tym to walczę, żeby nie iść na siłownię. Ręka już lepiej, więc trochę kusi, ale postanowione już, że z nowym-starym planem lecę od poniedziałku. A w weekend mam nadzieję, ze jakieś górki wpadną, na razie prognozy sprzyjają 8-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-04-24 12:30:39

[...] same podstawy) + Bjj 4 razy + 2 razy truch 30 minut i raz sprinty pod gorke okolo 10 minut. Dieta: 2500kcal dziennie( wegle ponizej 100g), reszta z białka i tłuszczów. Na weekend ładowanie weglami STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): BDB brak jakichkolwiek przeciwskazań WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie spozywam [...]

[...] mogło być lepiej\-) Dlatego zawsze będę narzekać. To samo co ja zjadła :-P Pięknie, przynajmniej nie jestem sama %-) Na co dzień też tyle samo co Ty je ? }:-( Seba, więcej optymizmu chłopie ! Na co dzień moja Madzia trzyma dietę i ciężko trenuje. Jedynie w weekend sobie pozwalamy na inne jedzenie, ale wtedy Ona praktycznie nic innego nie je.