weekend

[...] przez to że układam dietę z dnia na dzień i do tego wieczorem. A jeszcze jak sobie uświadomiłam że to ma być piątek musiałam kombinować żeby dobić wszystkie makro. W weekend chyba przysiądę i ułożę dietę na cały tydzień. A tak BTW, czemu nabiał jest taki niepożądany w diecie? Paula, do fasoli i grochu nie wiem czy się przekonam bo mam [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/8/1d21a478bdbb4fa284d32c99acd3cd2b.jpg /SFD/Images/2016/1/8/12b8faecfcf7494a9d8cfd5e8f8bb950.jpg + bonus mały hejt na produkty sojowe weekend spedze na szkoleniu sie w Poznaniu z ksztaltowania kobiecej sylwetki u Tadzia, wiec treningu nie bedzie:) moze i daloby rade zrobić na Wioślarskiej, bo szkolenie [...]

weekend mamy

Weekend, piatek zapity to sobota odsypiaja

[...] sie z Wami moimi kilkoma przepisami. Uwielbiam spedzac wolny czas w kuchni, Bardzo lubie piec rózne słodkości i gotowac dla rodziny. Na razie nie mam fotek szamy ale weekend to taki czas ze zawsze robie więcej jedzonka więc cos dzisiaj na pewno wpadnie. I mam nadzieje że i Wy skorzystacie:-) POZDRAWiAM To na pierwszy rzut pojdzie CHLEB [...]

Nie bede k***a jak ty siedział u brudasów i wydawal hajs co weekend :))

Pika sprowadzasz młozdziez na złom droge Fajter chyba sie zaszył bopisał ze nie pije w ten weekend xD

[...] po KB40. Do 43 szło dość dobrze. Ostatnie 7 w tempie geometrycznym zaczęło zamieniać się w mękę. Przy 47 stękałem, 48 jęczałem, 49 powiedziałem brzydkie słowo, przy 50 wrzasnąłem z ulgą :-) I potem już tylko pompki i do domu. Dłużyzna. Liczyłem na wolny weekend, a tu się okazuje, że mam na środę kobyłę do napisania. I piszę. Bolą mnie tricepsy.

[...] trening biegowy, korzystajac z pieknej pogody, jest u nas pelne slonko i 8 stopni na plus. Bardzo spokojne rozbieganie w tempie recovery plus symboliczne 5km w tempie maratonu dla pobudzenia krazenia i odmulenia miesni nog po truchtaniu. Na wszelki wypadek w weekend jeszcze nie plywam ;) /SFD/Images/2016/1/9/4bd9c0b07fbb4a5a9a2f4b8a08d235a1.jpg

powiadomka mi nie przyszła, weekend, nie ma co liczyć na frekwencje

[...] dań w kwiatki :)) DZIEŃ 94 Samopoczucie już sporo lepsze. Cały dzień dzisiaj w biegu - załatwianie kilku istotnych spraw, które ciągle czekały i czekały - trzeba wykorzystać weekend. Jutro podobnie, ale już bez treningu, więc może znajdzie się też chwila na odpoczynek Trening: /SFD/Images/2016/1/9/aa5b767637154ef986aa5418add93980.jpg Na ruszt [...]

Witam mam pytanie odnosnie jednej rzeczy. Jakbym robił trening siłowy 5 razy w tygodniu (pon-pt) a w weekend cardio dałoby to dobre efekty. W sobotę robiłbym interwały na rowerku 30 min a w nd lekkie aeroby. Moim celem jest podniesienie "suchej" masy mięsniowej a przy okazji nie zalanie się, a nawet spalenie resztek tłuszczu. Dieta w ciągu [...]

[...] Szczególnie mocno poczułam mięśnie przy wznosach z opadu ;-) W cwiczeniach 3a i 3b nastepnym razem zaloze ciezarki na kostke, ale nie wiem kiedy bedzie nastepny raz }:-( W weekend raczej nie bedzie problemu z treningiem, a w tygodniu to juz roznie bywa, chcialabym chociaz raz pocwiczyc, a jak sie 2 razy uda to bedzie super :-) Tydzień 4 -6 [...]

Moze jakas fajna ksiazke Super weekend! Bardzo fachowe szkolenie i mega fajny trening, szkoda ze juz sie skonczylo.

uff, w końcu mam chwilkę wolnego czasu. właśnie jestem w pociagu, wracam ze szkolenia od Tadzia, bardzo intensywnego swoja droga.:-) weekend bardzo intenstywny i udany. szkolenie bardzo fajnie zrobione, ja osobiście dowiedziałam się wielu nowych i ciekawych rzeczy, ale też utrwalić, co do tej pory wiem. dziś był jeszcze trening z Agnieszka [...]

A tak się jeszcze pochwalę, książki mi przyszły i trochę Starretta w weekend dałam radę przeczytać. /SFD/Images/2016/1/10/aff8c0d7842a4e569b39e7288b590a67.jpg

Haha dokładnie. Dzisiaj nawet się na podwózkę załapałam :-D Czuję się zajechana coś przez ten weekend a treningów nie było. I ręce mnie bolą, chyba od tej wody i boxów z jedzeniem }:-( +++ wniosek, że nie mam co super nisko z bf schodzic, bo nie ma czego odkrywac. Jeszcze trochę redukcji i chyba masowanie latem. Z priorytetem na górę, dobre łapy i [...]

Kot też człowiek i coś więcej mu się od życia należy %-) _____________________________________________________________________________ Wczoraj i dzisiaj uczestniczyłam w szkoleniu Tadeusza dot. kształtowania kobiecej sylwetki. Ogrom fachowo przekazanej wiedzy z zakresu dietetyki i fizjologii kobiecego organizmu. Dowiedziałam się wielu nowych [...]

Dzień dobry %-) dzisiejszy dzień będzie przebiegał pt. "Zombie atakuje" :)) zdecydowanie za malo snu w weekend było %-) no ale taka cena wiedzy

[...] i dwa pierogi z truskawkami - dwa kawałki pizzy i jedna muffinka z czekoladą 9-10.01.16 DNT jakieś wirusy się mnie czepiły juz od tyg tylko nie było kiedy wyleżeć, więc weekend przeznaczony na regeneracje. sobota -owsianka -żurek -mandarynki - jajecznica niedziela - tosty z chleba zytniego z szynka wieprzową i serem - rolada wieprzowa z [...]