weekend

[...] 5 dni w tygodniu trzymam ujemny bilans średnio -300 kcal ale w soboty jak to w soboty przytrafia mi się przejść na + 300-czasem 600 kcal a w niedziele na 0 ( taki cheat weekend :) ) ( głównie browar , czasem fast food lub mala paka chipsow - zero słodyczy itp) :) ) czy w dużym stopniu spowalnia to redukcje czy raczej nie ma zbyt [...]

Miałem ten sam problem co ty. max 5-7 dni diety, ścisłej rygorystycznej i przychodził weekend, wolne od szkoły i wtedy zaczynało się obżarstwo. Jadłem wszystko co wpadło w ręce. Od chleba tostowego z miodem, dżemem przez czekolady do pizzy... Słuchaj. Trenujesz na prawdę ciężko. 6x w tygodniu w cardio i 4x siłownia. Przyjmujesz 1800kcal, co dla [...]

Byl wczoraj trening nietypowo barki z tricem dzis biceps i lydeczki a jutro klatka. Caly weekend w pracy wiec wracam padniety nawet nie odpalam kompa. Loader obowiazkowo poniewaz brak mocny jest niesamowicie wszechobecny

Weekend intensywny. U Yao więcej ludzi, w tym bardziej zaawansowanych, więc mam z kim poćwiczyć w parach. Przed zajęciami u Yao, rano park Taoranting i "jiaoliu" (wymiana doświadczeń) z ćwiczącymi xingyi i bagua. Dzisiaj u Yao nie ma zajęć popołudniowych, to jeszcze trochę poćwiczyłem z ludźmi od stylu Wu Taijiquan. Po powrocie w fastfoodzie na [...]

[...] granice praca itp...) oczywiscie siłownia jest cały czas,lekka wycinka byla i znowu mase ciągnę. Za 2-3 tyg zjeżdzam do polski i z miejsca chce wejsc na "bombę" zjeżdzam w weekend, w poniedziałek rano naczczo ide zrobic badania i tego samego dnia juz chce wejsc na "bombę" ,w domu czeka na mnie prop z Bioniche+hcg+nolva(tamox). Aktualnie jem 7/8 [...]

Trochę się zebrało przez weekend :) 1. - Makaron razowy z sosem + kurczakiem 2. - Pieczone ziemniaki + grillowana kalarepa + łosoś ziołowo-pikantny 3. - Omlet ziołowy z pomidorami 4. - Burgery wołowe z brukselką gotowaną w kurkumie! Posypaną cynamonem (mega zestawienie) /SFD/Images/2015/9/13/c1e103137aa740b5a22d3e4d22c9c1d6.jpg [...]

W ten weekend już nakupowałem za 2600 rzeczy

Ale lepiej tak niż chlać co weekend i wydawać po 200-300zł

2600 to w ten weekend, wczoraj i dzisiaj

Tak to wyszło :) bardzo dobre :) Białko czekoladowe Activlab WHey 95 - rewelacja. Skład batoników: Jogurt naturalny, białko j/w, orzechy arachidowe (można dać oczywiście inne i będzie zdrowiej). Wyłożyć pudełko plastikowe folią, wymieszać białko z jogurtem, dodać orzechy, wylać do pudełka, zamknąć. Do zamrażalki na 2-3h i gotowe. W smaku petarda [...]

widziałem , kurde zaczyna mi znowu na głowe siadac z kazdej strony moze to moja jakas ucieczka , ale cardio wiecej zrobione haha staram sie w tyg czysto leciec a weekend pekam jak balon , musze znowu w glowie sobie wszystko poukladac

staram sie w tyg czysto leciec a weekend pekam jak balon , musze znowu w glowie sobie wszystko poukladac High five %-)

Weekend spędzony głównie w podróży, więc załapała się tylko dzisiejsza kolacja - gofry białkowe z lekko zmodyfikowanego przepisu K_PSa. /SFD/Images/2015/9/13/a374943dbddc4e66ba90ca535df1bbd0.jpg /SFD/Images/2015/9/13/4dc39d864b0b4978b238c97446495ece.jpg

12-13.09 Generalnie nie ma co pisać %-) miał być weekend low carb. Z rana tak było. Wieczorem olałem wszystko i objadłem się ciastkami. Żałuję i to bardzo %-) W kwestii treningu było tak jak miało być. Sobota nogi i plecy, niedziela klata i barki.

[...] do domciu, zmęczona max. jak wiecie, byłam z przyjaciółką na FIWE i nie tylko %-) ogólnie zrobiłyśmy ponad 600 zdjęć, na pewno się z niektórymi z wami podzielę i napiszę jakąś relację, bo naprawdę jest z czego !! ale musicie uzbroić się w cierpliwość, bo jak się położę spać to pewnie z 15h będę spać %-) ciężki, ale bardzo pozytywny weekend!

No ciężko obleciec w weekend wszystkie kluby w warszawie, to prawda :-D

TRENING 11.09.2015 Wyciskanie Leżąc: 70 x 10 100 x 10 120 x 5 140 x 5 160 x 5 180x 5 200 x 3 210 x 2 210 x 2 210 x 2 210 x 2 210 x 2 Trening zgodnie z planem idealna kopia treningu poniedziałkowego. Ciężki weekend za mną, wieczorem zobaczymy na jakim ciężarze uda się zrobić tym razem.

[...] takiego zrobić żeby bolał , tutaj wkleje wam zdjęcie miejsca w ktorym boli,jak myslicie czy jakas maść może pomóc czy tabletki czy to cos powazniejszego? Dodam że przez weekend nie ćwiczyłem dziś przyszedłem zrobiłem pierwsze cwiczenie na klatke dość mocno i nic nie bolało dopiero przy drugim ćwiczeniu znowu zaczął boleć :/ [...]

[...] / 20x4kg / 20x4kg 6. Francuz hantlami leżąc 4x12 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg +25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=PhU8UmCm3tE&feature=youtu.be przez weekend byłem na targach FIWE, w sobote wpadł trening na publiku, przez który do dzisiaj jestem wkrvviony %-) w WL tragicznie mi poszło, w końcówce redukcji robiłem 5x5 [...]

ja bede musiał ogarnac te czity bo przesadzałem w choj na masie %-) cos tam sie zje ale kurfa nie takie cos co ja robiłem ze weekend same słodycze i kurczak %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-14 16:05:53 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-14 16:07:04