weekend

[...] i obciążenie olimpijski,stojaki na sztangę,brama 5 ławek do wyciskania,kilka wyciągów,suwnica smith'a,hantle do 48kg,maszyny na nogi(zginanie,prostowanie,wyciskanie),orbitrek,butterfly,"łydkownica",spoko wiara,kulturka jest,o dziwo w godzinach tuż po otwarciu jest trochę wiary,zwłaszcza w poniedziałki,pn-pt od 10 do 22,weekend chyba od 14-22

Jak tam Tomek? Ja cały weekend bez treningu i pełna regeneracja :-) Pozdrowienia

a znacie Weekend- Ona tanczy dla mnie ?:)

co do dawkowania oxy to sa rozne opinie. od 3 do 6 tab na dobe ja jestem za tym zeby brac po 3, tylko ze wtedy dlugo sie wkreca wiec mozna dla przyspieszenia wziasc 6 tab na dobe ale tylko kilka dni 3-4, mozna powtarzac zwiekszsanie np co weekend schodzac caly czas na 3 no i brac oczywiscie co 8godzin.

[...] jestem za tym zeby brac po 3, tylko ze wtedy dlugo sie wkreca wiec mozna dla przyspieszenia wziasc 6 tab na dobe ale tylko kilka dni 3-4, mozna powtarzac zwiekszsanie np co weekend schodzac caly czas na 3 no i brac oczywiscie co 8godzin. byc moze apteczna oxa w dawce 30mg ed działa przyzwoicie, chcciaz i tak skłaniałbym sie do minimum tych 40mg [...]

Dziena Possible za te filmy w wolny weekend bedzie co ogladac:).

weekend caly odpoczywalem a wczoraj robilem trening klatki i bicepsow wyciskanie hantli pozioma przenoszenie hantli za glowe wyciskanie hantli skos krzyzowanie linek w bramce uginanie przedramion w bramce uginanie hantli na modlitewniku uginanie przedramoin ze sztanga prosta

no niestety takie urazy czesto sie zaleczaja ale niekiedy nie da sie wyleczyc do konca wczoraj nogi niestety pogody sa jakie sa i dopadla mnie angina miejmy nadzieje ze przez weekend uda mi sie podleczyc wyprosty przysiady ze sztanga na karku przysiady hackmaszyna uginanie na dwuglowy martwy ciag na prostych nogach wypychanie ciezaru palcami

weekend odpoczynek od treningu za to wyjazd na MP do Minska... byla okazja popatrzec na zawody i spotkac sie i pogadac z wieloma kolegami z branzy

jeszcze nie mam AMG ale juz zamowione wiesz bedac na masie ogolnie jezeli np w weekend najdzie mnie ochota na pizze czy jakiegos hamburgera to jem i nie patrze na to .. jezeli juz jestm na redukcji to odpuszczam kazde podjadanie.... w sobote mialem ostatni trening w tyg a robilem barki i tricepsy unoszenie hantli na boki wyciskanie na maszynie [...]

[...] dla niektorych motywacja i chec rywalizacji z najlepszymi dla innych to chec zmiany planow i wyjscia tam gdzie jest latwiej wiesz jak to jest czasami w tym sporcie niektorzy wola szczycic sie wynikiem niz obsada itd w weekend wolne od treningu bo imprezy rodzinne komunia chrzciny dzisiaj powrot do normalnosci praca od rana a wieczorem trening

mialem problem z netem w piatek a w weekend poza domem wiec teraz uzupelnie dwa treningi barki triceps unoszenie hantli na boki unoszenie hantli przed soba siedzac wyciskanie hantli unoszenie hantli w opadzie tlowia prostowanie przedramion na wyciagu z drazkiem prostym prostowanie przedramion z linkami w opadzie tlowia wyciskanie francuskie [...]

[...] odrobinke mniejsza ale jest ! Oprucz trenowania sztuk walk kazda bojka na ulicy, na baletach itp. to zenada.. Chyba ze ktos kogos porobi na 1000zl ,no to moze rzeczywiscie ktos ma powod. Niektorzy pewnie tez by mi tak powiedzieli ze wstyd i zenada,a pozniej przy pierwszym lepszym wyjsciu w weekend na miasto po alkoholu by sie z kims tlukli.

Stephen Frazier, goscinne pozowanie na NPC Central Texas Showdown, miniony weekend. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b76507258e742c780584089ffd2178d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b07db6971b56437eb64544246054e1ea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4a8b950383d4076a669f4f460d5180f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5315e1253edb43389d2b3f3e0e0859e1.jpg

w piatek jeszcze robilem nogi weekend caly poza domem... piatkowy trening wykroki/ seria laczona przysiady na hack maszynie przysiady fronty maszyna shmita/ wypychanie ciezaru na maszynie uginanie na dwuglowy/ wyprosty na czworoglowy martwy na prostych nogach/ syzyfki wypychanie ciezaru palcami jednonoz dzisiaj trening klatki od dzis juz odchodze [...]

Yay got them!! Come get yours this weekend (27-28Sept) at the Olympia xoxo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d36a5b29bab249708da1d28de7c61799.jpg

Morning face off too ab amazing photoshoot that ive been waiting for my whole life a dream come true. Thumbs up for a great weekend!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41556ee97b9e4415ac45f433daa756fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7b5132414ff4273a9e26f4e78054e01.jpg

do konca tyg juz niestety bez treningu bylem dopadl mnie jakis wirus i caly weekend chorowalem .. dzisiaj jeszcze do konca nie jest najlepiej ale bez temperatury wiec mysle ze delikatnie potrenuje wieczorem

[...] and fans!! Not even an open seat in the auditorium...show show was CRAZY!! Thank you to everyone that came out to watch the show and take crazy pics, great meeting all of you!!!!!! I'll be in NY next weekend at the Grand Prix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8527f453578d40e181cdb7cfe395afa7.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-10-06 19:32:05

#demgainz is what I'll be working on this offseason...after some good cheating this weekend feel very strong today /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ea2291a95ef42509c8481927ec2668e.jpg