weekend

[...] Zdecydowałem, że jednak pójdę. Choć było multum żarcia, napojów i alkoholu, to ja jedynie popijałem wodę z cytryną. Byłem po prostu bardzo zmęczony i nie miałem ochoty na cheatowanie. Po drugie - za wcześnie na jakieś odstępstwa od diety. Całe szczęście, że w ten weekend śpimy godzinę dłużej... Zmieniony przez - BR10 w dniu 2015-10-25 17:12:26

[...] Przy okazji - ostatnie 2 dni, w których na treningu nie byłem, były dla mnie tak przej**ane fizycznie, że w sumie zrobiłem FBW. Dochodzę do wniosku, że jestem troszkę zmęczony ciągnięciem przez dłuższy czas 6 dni pracujących w tygodniu. Chyba czas na wolny weekend. Doba, dopijam kawkę, kończe jajka sadzone i uciekam coś pomachać hantlami.

[...] :D No ale, daleko droga przedemną, ważne, że jestem już na ujemnym bilansie kalorycznym, a motywacji dalej nie brakuje. Popijam sobie właśnie potreningowy shake, czyli zmiksowany ryż, białko, banana oraz drobną ilość czekoladowego Waldena. Wolny weekend pierwszy raz od ch*j wie kiedy, pewnie dlatego też humorek dopisuje. Piąteczka wszystkim!

Ok postaram się teraz coś nakręcić w najbliższych dniach :) Weekend spędzony w domu, miska nie była liczona, w miarę czysto, jednak w niedziele wpadł cheat meal w postaci gyrosa z frytkami wieczorem. Waga z rana 76 kg, wydaje mi się, że generalnie wszystko w miarę po staremu jeśli chodzi o sylwetkę. Kalorie zostawiam mniej więcej tak jak teraz, [...]

Weekend spędzony w domu, miska nie była liczona, w miarę czysto, jednak w niedziele wpadł cheat meal w postaci gyrosa z frytkami wieczorem. Waga z rana 76 kg, wydaje mi się, że generalnie wszystko w miarę po staremu jeśli chodzi o sylwetkę. Kalorie zostawiam mniej więcej tak jak teraz, niewykluczone, że będą częściej wpadać lody z zamrażarki, bo [...]

[...] poczuł aktywności. Liczyłem więc na zjazd po powrocie. Też nic z tego. Żarcie na jutro gotowe, więc idę za moment spać, bo pobudka o 5 i martwe ciągi po południu. Wpadłem w weekend na nutkę, którą puszczam w kółko. Może komuś przypadnie do gustu: https://www.youtube.com/watch?v=M7m02Oz8I5E [...]

[...] lepsza dynamika i precyzja ale powoli małymi kroczkami trzeba dążyć do perfekcyjności i wyznaczonego celu - w końcu z każdym dniem stajemy się silniejsi ! ;) Na dziś to tyle idę chwilę odpocznę jeszcze, zrobię szamę i uciekam do pracy ( tak cały weekend w pracy więc alko nie będzie :D ) /SFD/Images/2015/11/20/1df1870afa3e4f3eb5680955988011a6.jpg

DZIEŃ 62 (2015-11-21) Dieta: /SFD/Images/2015/11/22/97c1f4154c3e4b66a30480773b447bb7.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów Komentarz: Weekend w domu. Sobota bez niespodzianek w diecie. Jedynym wyjątkiem czekoladka miętowa oraz kandyzowany imbir (okropny - dawałbym to dzieciom za karę, gdyby były niegrzeczne). Jutro pozwolę sobie na [...]

[...] pas pokażą w poniedziałek rano. Ciężki tydzień w pracy zapowiada mi się ale w sobotę na ksw jadę więc odbije to sobie, w dodatku andrzejki więc pewnie alko wpadnie (akurat weekend wolny), więc ciekawy pasa i wagi będę w poniedziałek. Trening dziś Pull 1 , szału nie było, ale powoli do celu 1.Ściąganie drążka szeroko 20kgx20, 40kgx12, 45kgx12, [...]

[...] dodatek W sumie nawet nie wiem co pisać o treningach.Idą dosyć łatwo - tak jednak ma być w początkowej fazie.Chętnie bym dorzucił ciężaru,ale trzeba trzymać się reguł żeby potem nie marudzić,że coś poszło nie tak. Dobry weekend się zapowiada.Remont pokoju także ubaw po pachy.Byle do niedzieli rana i strzelania.Tym razem biorę w łapy MG42 i PK.

[...] 5x10x22kg 4.Prostowanie ramion wyciąg 5x10 5.Szrugsy ze sztangą 10x110kg 10x115kg 10x120kg 10x125kg 10x130kg Plany były ambitne,ale nazbyt optymistyczne.Remont zajął mi cały weekend i powtórka w następny.Dodatkowo kilka ważnych spraw na początku tygodnia i przymusowa przerwa od treningów.Bez jakiegoś żalu,bo mam kilka innych spraw na których się [...]

No nie jest dobrze %-) prawei tak źle jak rok temu Stefan najlepszy weekend w życiu:-)

Siła wraca ładnie, za tydzien w piatek robie juz maxy na 5 powtórzen i w weekend odpocznei zrobie kolejne maxy przed swietami i po sylwestrze zaczynamy moj ulubiony dział życia czyli MaSóWkA <3 Potem na wakacje lekko sobie zjade z weglami zeby zgubic troche oponki bo wiadomo NATURALNIE ćwicząc brzuch sie podleje :D

12.12.15 Sobota DNT Interwały Trening 1,5h po posiłku : 30minut - 5minut trucht, następnie 23 serie 20/40 trucht/sprint i na koniec 1,5 minuty truchtu czyli standard :D Cały weekend w pracy do poniedziałku włącznie, więc grzeczny będę i miska czyściutka bez żadnej wpadki. Foto mięcha po interwałach, bo w końcu po wysiłku nagroda się należy, a nie [...]

Co wlasciwie znaczy tak niskie FT4, lub tez jakie to ma implikacje? Lekarz zlecajacy badanie napisal, ze wyniki sa w normie, jak pewnie wiekszosc uwaza, ze nie ma co dlubac ;/ Poprosilm o skierowanie i tak bo chce miec 100 % pewnosc, do tego progesteron jutro bo wypada 21 dzien cyklu. Weekend staralam sie wypoczac jak to tylko mozliwe, miska [...]

Lipa przez weekend 0 apetytu nic prawie nie jadlem tak samo dzisiaj, ale czuje ze powoli mi wraca. Zastanawiam się nad kupnem jakiś witamin czy coś, tylko nie wiem co wybrać :) Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-14 20:52:56

[...] dziura czasoprzestrzenna = interstellar here %-) Postanowilam posluchac siebie i w tym niesprzyjajacym okresie dac sobie troche luzu, na silownie przejde sie dopiero w weekend spalic swiateczne zarcie a poki co zajelam sie rege i komfortem psychicznym bo zdalam sobie sprawe , ze tak naprawde od wrzesnia nie mialam dluzszej przerwy w [...]

W weekend odbyło się drugie seminarium Wu Tai Chi https://www.youtube.com/watch?v=sRewWHzyoOI

już dziś rozpoczyna się weekend w Zakopanem. plan przedstawia się następująco: Piątek, 22.01.2016 11:00 - Odprawa techniczna 16:00 - Oficjalny trening 18:00 - Kwalifikacje Sobota, 23.01.2016 14:45 - Seria próbna 16:00 - Pierwsza seria konkursu drużynowego Niedziela, 24.01.2016 14:30 - Seria próbna 16:00 - Pierwsza seria konkursu indywidualnego

Myślałam o tym żeby usmażyć na weekend ale na jednym by się nie skończyło to raz a dwa to mi się nie chce. Za to upieklam chleb bezglut jaglany, szału nie ma ale jakoś go zjem .