weekend

Dobrze że przedłużyliście konkurs - miałem chwilową kontuzję i niestety nie mogłem wystartować. W ten weekend pojawi się moja próba, jednocześnie postaram się Poznaniaków namówić ;)

Dobrze że przedłużyliście konkurs - miałem chwilową kontuzję i niestety nie mogłem wystartować. W ten weekend pojawi się moja próba, jednocześnie postaram się Poznaniaków namówić ;) Nie przedłużaliśmy terminu wrzucania filmów eliminacyjnych do mistrzostw SFD w muscle ups i dwuboju jest jaki był czyli od 1 do 16 marca 2013.

[...] zrobiłem jako w pierwsze i sztangę zamieniłem na sztangielki. I naprawdę ćwiczyło się super. Syzyfków planowałem 3 serie, ale coś mnie zakuło w prawym udzie i odpuściłem. W weekend impra u teściów, a od poniedziałku do piątku szkolenie wyjazdowe czyli brak treningów i micha hotelowa. Zapowiada się tydzień regeneracji. Chyba, że towarzystwo się [...]

eve dzięki :) Ola no dlatego odpuściłam w weekend, żeby móc poszaleć w tygodniu;-) mama nadzieję taką ;) Obli to szefowe też dopada? nie wierzę. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-17 09:21:46

no właśnie korci mnie, zeby zajechac na ten weekend na dziki wschód, ale to na dwoje babka wróżyła... O, Arena fajna:-D, i w niedziele od 11 czynna hmmmmm... Jak coś, to będe pisać. :-) Aleś silna Kobitka, no no, pewnie szacun na siłce jest %-)

Wystarczy, że się weekend mazgaiłam, teraz trza gonić:-D Hasa mam się bać?:-D OBli no nie dam się i już - w sumie jak sobie wmawiam, że się nie dam, czuję się lepiej:-P Gorączki nie mam , z nosa cieknie, ale mniej. Imbir dusi- teraz poszedł świeży do łososia - daje lepiej w palnik niż czosnek. Qrde sałatka z łososia, jem jak baba}:-( albo co [...]

[...] od września: 90kg x 6 110kg x 4 120kg x 3 130kg x 2 130kg x 2 Hantel jednorącz: 64kg x 6 64kg x 6 70kg x 5 70kg x 5 Kula 140kg przez yoka: łącznie 10 razy na trzy podejścia opona 400kg 5 obrotów na koniec treningu, byłem spocony a zimno było więc wolałem się zmyć do domu. Za tydzień mam pierwszy start pucharowy w weekend opisze szczegóły :)

[...] sztangą?! hmm, to źle? Inverty robię na Smith zwykle, ale jak pisałam oblężenie było i wyszło jak wyszło Good- ja mi się uda pójść z Miśkiem to nagram, najwcześniej na weekend. Banan - jednorazowo po aerobiku, bo żem bilans przeżarła, a zostało miejsca na węgle to poszłam na łatwiznę. poza tym : DZIEŃ 17, TYDZIEŃ TRZECI, AKTYWNOŚĆ STEP [...]

u mnie czasami po ciezkich przysiadach badz martwym ciagu troche czasu trwa zanim oddech sie uspokoi ale to ze zwgledu na slaba wydolnosc tlenowa w chwilii obecnej.. u Ciebie pewnie lepiej jest bo sporo cwiczen masz dynamicznych szybkosciowych jak bedzie wolny weekend moze sie przejade na MP

[...] Polsce ogarnąć trening na kartę multisport bo urlop urlopem, a walczyć trzeba dalej. Może uda się zrobić lepszy wynik na koniec maja (ale tam czyha już następny długi weekend }:-() W trakcie ostatniego tygodnia zrobiłem trochę treningów aero, na rowerze. Średnia prędkość lipna, ale teren był ciężki - piasek, pagórki i tętno 130-150 [...]

Genialne, zwlaszcza na wyjazdy. Kompletnie nic nie trzeba z soba zabierac. Akuratnie na kolejny weekend lece do Polski, bedzie okazja wyprobowac ;)

[...] Pogoda się spierdzieliła i nie sprzyja aerobom. Mam nadzieję, że się w końcu opamięta bo roboty jeszcze dużo przede mną ;-). Dzisiaj zamiast odpoczynku robię plecy i tric, a w środę wyjeżdżam na długi weekend. No i znowu będzie kombinowanie - fotki na szybko albo wrzucane na marnej jakości necie. No cóż, nikt nie obiecywał, że będzie lekko ;-).

[...] musiałam zrobić jako ostatni i to nie był najtrafniejszy pomysł#-P W ogóle ten trening to ledwo co zrobiłam, powinnam mieć dzisiaj przerwę, ale z racji tego, że wyjeżdżam na weekend, to chciałam zamknąć tydzień ze skończonym planem}:-( i nie wiem czy nie przedobrzyłam. Brak mocy totalnie}:-(( Miska: dzisiaj znów nieliczona i nieczysta\-) PO siłce [...]

[...] od piątku i biorę zalecaną dawkę przez producenta na noc przed snem. Czyli mam za sobą 5 dawek. Póki co jedynym efektem jaki zauważyłem jest poprawa jakości snu - spałem w weekend jak dziecko i nic nie było w stanie mnie obudzić. Poobserwuję dalej żeby stwierdzić czy to nie była przypadkiem kumulacja zmęczenia. Tak generalnie to głównie mam [...]

[...] sztangielką 12x9 12x9 12x9 Aero: spinner w sumie 30 minut (8 minut rozgrzewka, 5 interwałów 30s/tyle żeby tętno zeszło do ~135, dojazd do 30 minuty: tętno 135-145) Piękny weekend spędzony bez komputera, chociaż na telefonie trochę podglądałem co się dzieje na forum ;-). Niestety z aero za dużo nie wyszło ze względu na upał. Coś tam jednak [...]

[...] wstydu %-). Forma być może byłaby lepsza, ale w ostatnich 3 miesiącach zrobiłem kilka kroków wstecz na własne ryzyko. W trakcie konkursu była wielkanoc, majówka, boże ciało, weekend na rybach i na działce w czasie których wpadło sporo alko i nieregulaminowego żarcia. Bieżąca forma wygląda tak: http://img855.imageshack.us/img855/3074/uv5v.jpg [...]

Poran - im dłużej się zastanawiać będziesz tym ciężej będzie wybrać:-) a zdjęcia jak zdjęcia\-) -------------------------------------------- No to załączam miski, miałam jadłowstręt i chciało mi się ciągle sera- zółtego/pleśniowego i na zmianę}:-( ser na śniadanie, obiad i kolację;-D Dni miałam nietreningowe, a piątek to był zdecydowanie najgorszy [...]

[...] bo od razu było widać efekty w lustrze. Łapy napuchnięte konkretnie i pompa niesamowita. Każda seria robiona do upadku. Szkoda, że tak szybko po treningu zeszło %-). W weekend w ramach relaksu złożyłem i wypróbowałem nowy zakup na działkę. Dla dzieci %-). Ale nośność wg instrukcji do 100kg więc nie omieszkałem wypróbować samodzielnie. A oto [...]

[...] o suplementację to skończyłem oxyelite i czekam na SX :-)), także będzie się działo %-). Jak będzie mało to domówię yohę dodatkowo %-). Dzisiaj wieczorkiem wyjeżdżam na weekend ;-) - od jutra przetestuję bieganie na czczo. Najgorzej będzie to wdrożyć po powrocie, ale chyba jakoś pokombinuję bo widzę, że zarówno Rafałowi jak i Kubie to dało [...]

[...] dzisiaj bolały mnie nadal nogi po niedzieli, klata po poniedziałku i zaczynały plecy %-). Ogólnie lubię ten ból :-)). Plan na dalsze dni jest prosty. Zaczynam właśnie długi weekend gdzie będę robił aero i jakiś CF może. Następny tydzień normalne treningi i miska bez zmian. Kolejny tydzień to wyjazd nad morze i relaks. Także będę miał 2 tyg na [...]