weekend

ten tydzień dokończę jak jest, zobaczę jak się ćwiczyło i co można by zmienić, w weekend podyskutujemy o takim układzie jak mówisz

Witaj Apokalipsa. Proszę o ocenę planu (oraz o określenie ilości powt), który wyskrobałem sugerując się radami m.in. Twoimi i Pumy. Plan 4 dniowy. Staż to rok przemyślanych treningów. Cel: Masa, również siła. Poniedziałek Nogi 1.Przysiad 5/4 2.MC na prostych 4 3.Syzyfki 4 4.Żurawie 4 5.Wspięcia na palce 4 Przedramię 1.Uginanie sztangi nachwyt + [...]

Teraz mam roztrenowanie aktualnie więc spoko :) poza tym same egzaminy na studia więc w ogóle nie myślę o treningach. Myślę że w piątek/sobotę ułożę sobie split na 4 dni z Carb Cyclingiem do tego. Ale to dopiero w weekend pozdro

zapomnialem dodac ze moim celem jest masosila i jestem na kuracji cidoteston biore bialeczko dietka jest dobra w weekend nic nie robie tylko sie leseruje...

Witam dotychczas ćwiczę tym planem Pon Klata + triceps Wt plecy + biceps Sr wolne Czw bary + kaptury Pt nogi Weekend wolne Chciałbym aby ktoś zmienił mi plan ( cwiczenia ustale już sobie sam ) Mam 17 lat Staz 1,3r Waga ~81 Rozpoczełem dzis cykl na no-xplode + cm3 ;)

Witam, proszę o pomoc, potrzebuję plan na siłę i czy ten plan bedzie dobry? Czy nie bedzie zle ze treningi w pon,wtorek,czwartek i piatek? a sroda i weekend wolny? bedzie czas na regeneracje? nie bedzie za duzo te 4 dni cwiczen? Prosze o sprawdzenie, jesli jest zly to poprawic go , bardzo proszę.. Moj sprzet jaki posiadam:hantle,lawka z sztanga, [...]

Zrobiłem sobie wtedy cały weekend w SPA

dobry wieczor no to mam weekend w koncu heheh co tam ciekawego ?

dobra koniec rymow ide pogrypsowac juz jest weekend takze git a od poniedzialku do szkoly

Witam, witam dobzre ze ten weekend sie konczy

jak chcesz sie uczyc to mowie ci jest super deal z tym lincolnem tu za grosze kupisz clo zaplacisz i masz fure na wesela i takie sprawy na weekend wynajmujesz kierowce i ******lisz masz kase ,wiesz ile moj kumpel za jakies padlo zaplacil na weselu w pl.?ja swiadkiem bylem w katowicach wesele 1.8 zl za wozenie w sobote do kosciola i na wesele z [...]

[...] będę grzeczna i obiecuję bardziej dbać o proporcje tłuszczów - lekka senność po lodach ale się zebrałam w sobie i pokręciłam na rowerku – senność to pewnie zarówno wynik wyrzutu insuliny, jak i ogólnego lenistwa dzisiaj (odrabiałam weekend) - po melonie senności nie było - zakwasy (mikrourazy) w górnej części ud tylko, ale za to dookoła nogi %-)

[...] i odchudzaniu w lokalnej gazecie :-D W związku z tym, od poniedziałku (kiedy to zacznę uczyć zajęcia grupowe) ruszam na nowo z wypiskami. Aktualne zdjęcia i wymiary w weekend. Na razie powiem tylko że diety nie było - znaczy była pięknie rozplanowana i nawet tak gotowana, tylko okraszałam ją lodami a czasem i ciastkami (!). Ale chyba nie [...]

Miska i trening z dzisiaj Na weekend wyprowadzka, także przerwa od treningu No i nie wiedziałam, czy lejdis mogą kaszankę \-) w ramach czyszczenia zamrażarki przed wyprowadzką jednak się skusiłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c985e35330fa458e99602db50164cdb5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02fdffc8dc1546daaf00917ed95665d6.jpg Zmieniony przez - adelajda w [...]

Dokladnie 1000zl otrzymuje ten, ktory bedzie mial najlepiej prowadzony DT. Ja czekam jeszcze na suple mysle, ze jutro juz bede mial i na weekend ruszamy :)

[...] duzo ryzu i chce go wykorzystac, ale jutro zaszaleje i zrobie sobie makaron do pracy :D Co do sniadania, to stosuje je od dwoch tygodni, jest ok, dobrze zapycha do pracy. W weekend pomysle nad jakims omlecikiem na sniadanie. Ogolnie mam mało czasu na przygotowanie posiłkow i gotuje wszystko za jednym razem. Dzieki za rady :) O to mój V posiłek, [...]

[...] dzień na swoim żarciu :-) Trening... w święta musi być! Pakowaliśmy klatke i cisłem mały rekordzik, co mozna zobaczyc w (PODSUMOWANIU) :-) Ogolnie trening na duży plus, w weekend odpocząłem, dobrze się zregenerowałem i była nie zła pompa %-) Oczywiście ćwiczenie ze sztangielkami dokładnie wykonane, dzisiaj próbowałem przy tym cwiczeniu [...]

[...] do kogo otworzyć gęby. Bart w szkole, rodzice w pracy(pracują razem za co chwała komuś tam gdzieś tam. Cały dzień to szkoła, jedzenie i trening. Moja ukochana wpada tylko na weekendy, tak jak koleżka mój najlepszy, a wiadomo jak to weekend tylko zostaje. Reszta gdzieś w rozjazdach albo na wyspach...No cóż, keep going...Co do treningu to jedyna [...]

[...] i w piątki będę miał orlika pewnie 1,5-2h ganiania za piłką. Mój rozkład wygląda w ten sposób: Pon- klatka + bic, Wto- Plecy, Śro- off, Czw- Barki + tric, Pią- nogi, weekend- off. Mogę iść 2h po treningu siłowym na orlika, czy nie bardzo ? Poprzesuwać wtedy treningi siłowe ? Trening: Ściąganie drążka szeroko 3s + drop set Wiosłowanie [...]

Odpowiadając na Twoje pytania: Śpię ok 7h Z piciem wody nie mam problemu. Spokojnie wypijam 1,5 l. Zdarza się że nawet więcej. Co do weekendów to też staram się trzymać mojej "wymyślonej diety". Jedynie co to jem wtedy mniej regularnie niż w tygodniu. W pracy mam w miarę usystematyzowane pory jedzenia. No i zwykle w weekend zdarza się ten [...]