weekend

mmooonia ostatnio tez dopadła mnie mania karkówkowa,chyba mnie zaraziłaś ale tylko w weekend jem inne mięso niż kurak,chociaż ten też wleci maupka to mnie coraz bardziej upewnia jeśli chodzi o nabiał i wszystko,co mleczne zwłaszcza w większych ilościach Wzięłam na noc no-spę i rano już było ok Zrobiłam dzisiaj pomiary,ale jestem przed [...]

Kika też lubię kruszankę jeszcze jak jest cieplutka,ale teraz to już sobie nie skubię tak w wiórkach kokosowych i smaczne Alexx w weekend zawsze jakiś cheat wleci a poza tym tez odskocznia od tradycyjnego kuraka tak to już jest jak człowiek wszystkiego odmawia i nie pozwoli sobie raz na jakiś czas na odskocznie to potem ma się wrażenie jakby to [...]

[...] podjadłam czereśni z drzewa są już takie słodziutkie,więc za długo pod drzewkiem nie mogłam siedzieć Zaraz pewnie dostanę opiernicz,że jem takie rzeczy,a cm spadają ale to przeważnie w weekend bardziej luzuję,ale staram się trzymać bilansu chociaż jak widać dzisiaj ewidentnie przekroczyłam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-21 22:19:59

[...] z wisienkami taki jak miałam na swoje urodziny tylko tym razem zjem kawałek i już obędzie się bez porcji na śniadanie jak ostatnio tak sobie założyłam już kiedyś,że w weekend mogę zjeść coś zakazanego/coś słodkiego chociaż szczerze powiedziawszy nie zawsze muszę,ale zawsze jest to jakiś luz psychiczny zwłaszcza jak się gdzieś [...]

no takie zalozenie ze na weekend mozna zjesc cos np slodkiego to pomaga nie dopatruj sie tak tych rozstepow bo jak juz sie upewnisz ze to na pewno to to bedziesz sie wsciekac :-/ ehh w nieswiadomosci piekniejsze zycie hehe Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-06-24 09:27:33

[...] że zrobiłam małe odstępstwo :] co do treningu to cały czas staram się dokładać w miarę możliwości. Dziękuję, że zajrzałaś =] UMka - wątróbkę z kuraka jadłam jak byłam na weekend w domu u rodziców. Przyrządzam normalnie z cebulką na patelni, pychota :-D. Moja mama ma różne swoje źródła i często coś ciekawego w domu znajdę. Wiejskie jajka i [...]

[...] Tylko, ze ja ta rozgrzewke i rozciaganie wykonuje ZAWSZE. Wysypiam sie, jem ok, rozgrzewam sie, na koncu sie rozciagam. Wszystko bylo ok, az do zeszlego piatku. W weekend kiedy mam dni nie treningowe, pojde pobiegac w terenie, zobacze jak organizm bedzie sie sprawowal moze jest to dla niego za duzo trening silowy, ktory jest dosc [...]

[...] spędzony w szkole, od 7 rano do 19. Wzięłam sobie jak zwykle jedzenie w pojemniki, więc nie było żadnych pokus i niedozwolonego jedzenia. Z powodu siedzenia w szkole cały weekend, sobota i niedziela będą DNT :/ Miska: Suplementy: - Structum - Odżywka białkowa - witamina c 1000 - Omega 3 - Boswellia Serrata Warzywa: - pomidor - sałata - papryka [...]

[...] spróbuję u kogoś i się przekonam ;-) A propos przyzwyczajeń, to podroby to mały pikuś. Historyczną dramę odegrałam gdy zostałam jako dwu - albo trzylatka u wujostwa na weekend i oni mnie chcieli otruć borówkami. Znaczy byłam o tym przekonana, bo wcześniej jakoś nie jadłam. Tak się broniłam, smarkałam, ryczałam i próbowałam im uciec, że do [...]

[...] Byłam pewna, że mi podejdzie, bo poprzedni kompleks kocham do dzis :-)) obliques na razie mi pasuje, to nie planuję rezygnować, tylko za 2 tygodnie zrobiłabym sobie czitowy weekend. Mam wyjazdowe wesele, to by mi było wygodniej niż się gimnastykować, nie mówiąc o komforcie psychicznym. Rodzina wykazuje ostatnio nadmierną troskę tym żebym nie [...]

No to wstawiam michę z piątku i na dziś. Weekend mam wyrwany z życia, bo jak poszłam w sobotę o 17.30 na panieński tak dopiero dziś się ocknęłam. Pierwszy raz w życiu miałam kaca, ale bez bólu głowy - po prostu było mi słabo i przewód pokarmowy się buntował. Okropne uczucie :/ Nic wczoraj nie zjadłam przez to. Jaka ja jest głupia - zaczęłam [...]

Wreszcie weekend i skończona 3cia zmiana, Sobota po 3 zmianie w mim wykonanii wygląda tak: 7.30-14 spanie 14-14.30 zarcie 15-18,30 spanie 19- 19,20 żarcie 19,30-22 coś sie porobi 22- spanie ;) Do dziś mam zakwasy na nogach po czwartkowym treningu nóg: Uginanie podudzi w staniu 3 x 8-6 Fronty 20 50x10 70x10 90x8 110x8 115x6 115x6 wypychanie 4 x [...]

[...] zdarzaja mi sie podkniecia, jak te owoce na przyklad. Zostaje na BTW 100/75-80/150-160 1700kcal. :) Jak tylko znajde kogos kto by mnie nagral to przesle, postaram sie w weekend jak nie ma tyle ludzi na silowni. O badanie na insulinoopornosc popytam tu po lekarzach, a jak nie to latem w Polsce zrobie. Na razie chyba zakup glukometru musi mi [...]

Potwierdzam, paka doszła. Dodatkowo shaker i koszulka. Sponsor testu sie popisał :-)). Mnie sobota tez pasuje. Osobiście juz od jutra otwieram puchy i testuje bo weekend mam pauzę :) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-10-09 20:36:57

Witam, weekend "po nowemu" mam za sobą, chyba nie najlepiej to menu dopasowuję :/ nie mniej jednak waga zaczęła w końcu spadać, Zastanawiałam się, czy nie powinnam ustawić sobie dietę na dni z treningiem i dnie bez? Normalny dzień pracy zaczynam od 40 minutowego Nodrdic Walking o 5:00 3 dni w tygodniu mam trening siłowy, który zaczynam [...]

[...] 3x 8-10 3. Uginanie nóg leżąc 3x 10-12 4. Wspięcia na palce 4x 10-12 5A Serratus crunches 3x 8-10 5B Reverse crunches 3x 8-10 5C Plank 3x max + obwod na dupsko w weekend 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na [...]

Weekend wyjazdowy i cale szczescie ze sie zebralismy bo to chyba juz ostatnie ladne dni w tym roku. dzis juz sie biore za robote :) /SFD/Images/2015/9/1/32a7dd45d9e0462db35f6274c9e1d2d8.jpg

no to jestem :D weekendzik minal pomyslnie, bylo super i zgodnie z konkursem :) wypisze co jadlam, nie wstawiam podliczonej miski za te 3 dni, bo nie liczylam, potem sprawdze sobie ile mi mniej wiecj wyszlo, mysle ze powinno byc SI :) a wiec ... niedziela dzien 22 sniadanie olej kokosowy 3 jajka 15 bialko vitafit 25 g maslo orzechowe 60g truskawki [...]

no.. fajnie o na Jeziorak plywalismy zawsze na dlugi majowy weekend na otwacie sezonu zeglarskiego, jeziorko mile tylko zasikane strasznie

[...] ocet jablkowy warzywa: salata, ogorek swiezy, malosolne, pomidor, brokuly trening: mialo byc wczoraj GPP, ale nie wyszlo, bo zaszla mala zmiana planow... GPP zrobie w weekend' wczoraj byl spacer z kims kto przemebluje mi zycie i nie wiem jak dalej podolam z konkursem i na wieczor, zeby nie bylo bo zezarlam wegle, rower odpalilam tempo [...]