weekend

Chęci do życia to ja mam :-) humor mi dopisuje, energia również. Trochę tylko tej senności ostatnio, ale teraz weekend to się wyspie. Dodatkowo robie kilka luzniejszych dni ze względu na plecy, bo wczoraj miałam cały dzień bóle i na zajęciach nie dało się za bardzo ćwiczyć. Co do braków do jasne coś tam może być. Dziś robie badania różne to może [...]

Ahh nie wrzuciłem. Nie miałem kompa przez weekend praktycznie i zapomniałem! Zaraz wrzucam:D

[...] Kondycyjnie aktualnie jest tragedia To też czuć w treningach siłowych na więcej powtórzeń. Siłowo mogę robić, ale się zapowietrzam:D Piątek: Trening ramion, którego nie rozpisuję bo jest tak typowy, że za bardzo nie ma czego rozpisywać. W weekend miałem ważny wyjazd i byłem poza domem, więc niestety nie zrobiłem treningu wytrzymałościowego.

[...] ze wybrales plecy) plecy grubosc-cale/czworoboki klata + barki przod i bok+triceps off plecy szerokosc/tyl barka/biceps(zero martwych ciagow-teoretycznie same nasjzersze) nogi Jedyny sensowny rozklad w tym wypadku.Jezeli mialbys do dyspozycji weekend mozna by to troche lepiej upchac Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-26 15:14:34

problem wlasnie w tym,ze w weekend silka zamknieta;/ ale dzieki bardzo,glownie pytalem o to,czy moge kontynuowac priorytet i twierdzisz,ze tak,wiec spoko :) a co do treningu,to tak na szybko go wymyslilem,stad bledy ;p moze zmienie na FBW w ogole,bo jakos mnie kusi,a w dodatku to optymalny typ treningu pod SW,wiec juz w ogole fajnie. nie wiem [...]

[...] dobra sprawe,jesli we wt robie trening pull,w czw trening nog,a w pt trening push,to juz we wtorek/srode efekt masowy powinien dawac trening wlasnie wtorkowy chyba? a nie,ze masy nabieram w weekend w zasadzie :) moze nie ten dzial,szczerze mowiac ciezko mi bylo sprecyzowac dziedzine pytania :) Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-11-04 23:59:44

[...] z izolacją klatki od barków). Która opcja jest lepsza?? Jestem otwarty na propozycje inne jeśli ktoś ma dobrą:) Ogólnie mogę ćwiczyć 5 dni w tygodniu taki cykl 2 miesiące,weekend wolny.Tą pierwszą opcją ćwiczę aktualnie ale przy nogach z plecami ciężko się wyrobić w godzinę i ogólnie ciężko dobrze zrobić taki trening:P Z góry bardzo dziękuje [...]

[...] dobry moge cwiczyc w pon,sr,czw,pt i split czy moze jakis inny trening bylby teraz dobry? fbw odpada bo nie lubie. zalezy mi na czystej masie, w tygodniu dieta ok jest w weekend troche czitow wpadnie. staram sie robic aero pare razy w tygodniu nie moge wymyslic jak podzielic te partie chcialbym aby na jednym treningu prostowniki byly razem z [...]

Witam, jako ze weekend majowy to i silownie pozamykane, zrobilem sobie dzisiaj pierwszy trening domowy Tabaty, cwiczenie bazujące na ciezarze wlasnego ciała, spodobalo mi sie to a ze jestem na redukcji to nie jest glupi pomysl zeby to wlaczyc w normalny plan ;p trenuje push pull pn wto czw pt, kiedy moglbym ewentualnie robic do tego tabate tak [...]

Witam, jako ze weekend majowy to i silownie pozamykane, zrobilem sobie dzisiaj pierwszy trening domowy Tabaty, cwiczenie bazujące na ciezarze wlasnego ciała, spodobalo mi sie to a ze jestem na redukcji to nie jest glupi pomysl zeby to wlaczyc w normalny plan ;p trenuje push pull pn wto czw pt, kiedy moglbym ewentualnie robic do tego tabate tak [...]

Panowie, wybaczcie ale jestem człowiekiem upartym :) pon. klata wt.plecy śr. wolne czw.bicek+tricek pt.nogi sb.barki zależy mi na wyrobieniu się z treningiem ramion przed weekendem, gdyż wówczas mam dostęp do full siłowni, a w weekend gorzej. Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-09-30 12:59:39

raczej nie - teraz ostatnio trochę nie dosypiam, 1-2 pobudki w nocy a do tego sporo kawy piję w pracy i nie łykam magnezu na noc - bo zapominam po prostu :-) także regeneracja trochę szwankuje ale nie jest źle póki co - postaram się odbić w weekend :-D

[...] KOMENTARZ: kolejne ważenie: https://drive.google.com/file/d/0BxfwDBwUSZCYMXlHSEMzbTNoVW8/edit?usp=sharing spadlo - niewiele, ale spadło jeszcze tydzien zostawie jak jest ino w weekend bardziej "dopilnuje" miski (w miare możliwości) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-07-10 06:34:39

dzisiejsze ważenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5addbe16c593446e8909f6a6db125e19.png miska przez weekend ogarnięta to i wynik przyzwoity, aczkolwiek od soboty wzrost wagi o +0.3 kg Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-07-23 09:41:19

chwilę mnie nie było... najpierw 1-3 sierpnia weekend wyjazdowy + wesele w tym czasie poszukiwania nowego lokum, ciężko cokolwiek na odległosc zrobic no ale udało sie / mamy od wrzesnia dach na głowa potem 2 tygodnie rozluźnienia, zarówno w treningu jak i diecie skonczył sie kontrakt, obecnie mam miesiąc urlopu - moge poswiecic troche czasu na [...]

Micha 100%. Chodziła za mną czekolada, ale nie pękłem :) Oszczędzam się na weekend, bo koleżanka wpada w odwiedziny, więc nie wiem czy czegoś nie podjem. Za dwa tygodnie powtórka, więc teraz muszę chodzić czysty. Trening: # Na klatę znowu 3kg w całej objętości. Fajnie weszło, ale młodzik mi pomagał co bym nie upuścił na dziub i trochę za mocno [...]

Chwilę mnie tu nie było, ale to przez intensywny weekend :) Nadrabiamy zaległości: W piątek micha 100%, gdyby nie mały "dodatek" na wieczór :P Żona zrobiła naleśniki i koło 22 wpadł taki jeden skubaniec obficie posmarowany Nutellą + Żywiec Biały. A wszystko to do filmu "Pain and Gain", który był równie śmieszny jak za pierwszym razem. Po raz [...]

Micha 100%, chociaż ciężko było. Jakoś w weekendy ciężej mi się zebrać do robienia michy. Przerwy między posiłkami też jakoś same z siebie większe wychodzą i później ciężko się zmieścić w czasie/brzuchu :-P. Niemniej tym razem się udało. O 12 byłem w galerii i miałem ze sobą pojemniczek z jogurtem. Ludzie się dziwnie patrzyli jak żona szamała KFC, [...]

Już wiem czemu miałem weekend 100%. Bo dopiero w poniedziałek się dowiedziałem, że babcia upiekła pączki %-)! No i cały misterny plan w pi*du. Zjadłem trochę kaszy na obiad i opitoliłem 1 pąka przed i 3 po %-)! Weszło jak w gałęzie. Na kolacje za to zjadłem jakieś resztki z lodówki, co by deczko białko i węgle podbić. Trochę mozarelli, [...]

[...] i czwórki się rozciągają. W związku ze zbliżającymi się świętami+urodziny mamuśki trening będzie dziś+jutro i piątek(ewentualnie sobota - zobaczymy dziś czy siłka w weekend otwarta). Klata, plecy nogi - taka kolejność. Zastanawiam się, czy nie zorać sobie klaty dzisiaj na płasko+sztanga, a następnie skos+ hantlami. Dlaczego? Bo wątpię, [...]